Saca lo Mejor de Tu Voz y descubre tu magia

voz

DISCURSO = PALABRAS + VOZ + CUERPO

Saca lo Mejor de Tu Voz y descubre la magia de este instrumento. La voz es un instrumento vital para el trabajo de profesionales de todas las áreas; en muchos casos es la carta de presentación. El conocimiento de las cualidades acústicas de la voz (saber cómo suena), una adecuada técnica y su entrenamiento generan impacto en el mensaje que queremos transmitir. Si esto es lo que buscas en tus presentaciones y exposiciones, es fundamental el control de la respiración, modulación, articulación, fonación, resonancia, proyección, entonación, velocidad, la intensidad adecuada a cada fragmento e incluso los silencios engancharán a tu público y evitarán un habla monótona y aburrida. Debemos aprender a dominar la voz como cualquier otra herramienta de trabajo.

Captar la atención del interlocutor en nuestra exposición es fundamental, y para conseguirlo podemos entrenar una serie de técnicas vocales. El buen orador se caracteriza, por ejemplo, en la capacidad de acentuar una palabra, las variaciones de tono, en el énfasis a una frase, que mantienen al público motivado y atento.

El propio Aristóteles decía que:

 “la habilidad de exponer una idea es tan importante como la idea misma”.

Diversos estudios, entre los que se encuentra el del Albert Mehrabian han demostrado que sólo el 7% del contenido de un mensaje son las palabras, el 55% está relacionado con el lenguaje corporal y la expresión del rostro, y el 38% restante con la voz de la persona oradora.

Saca tu Mejor Voz 

Para ayudarte a sacar tu propia voz, hemos organizado este curso para el próximo 3 de marzo con nuestra logopeda de SMT (Saca lo Mejor de Ti), Verónica Patino.

Más información: Curso Saca Tu Mejor Voz

Mintzapraktika taldeen motibazioak

motibatzaileak

Coaching mintzapraktika taldeetan. Hauxe mintzagaia, AEK-k antolatutako Praktikatu eta bizi jardunaldietan.

Hona hemen antolatzaileek botatako erronka:

Dinamizatzaileak taldeetan jokatzen duen papera ezinbestekoa da, berari dagokio taldearen osasuna neurtu eta motibaziorako tresnak eskaintzea. Coachingak zertan lagundu ahal du horretan?

Motibazioaz ari bagara, egun dagoen motibazioen gaineko ebaluaziorik garrantzitsuenetarikoa eskaini nien hitzaldian, TTI Success Insights taldearena.

  • Zerk motibatzen du jendea, aktibatzen duena? 
  • Zerk egiten du pertsona bat jarduera batean konpromotitzea? 

Erantzunak pertsona bakoitzaren interesen, baloreen eta motibatzaileen araberakoa izango dira. Hauek eramaten gaituzte norabide batean zein bestean ibiltzera.

Eduard Spranger filosofo eta psikologo alemaniarrak teoria landu gai honen inguruan. Hauetan oinarrituta, Bonnstetter ikertzaile estatubatuarrak motibazio hauen neurketa egitea ahalbidetu du.

Motibadoreak

1. TEORIKOA: 

EGIA da motibatzen duena. Ezagutza bilatzen du. Ez zaio ardura horrenbeste gauzen edertasuna edo erabilgarritasuna; behatuko ditu logika edo arrazonamendua bilatzeko. Enpririkoa, kritikoa eta arrazionala izan ohi da pertsona hau.

2. UTILITARIOA: 

Bere ekintzen erabilgarritasuna bilatzen du, ekonomikoa batik bat. Diruak ematen duen segurtasuna estimatzen du bereziki, berarentzat eta baita bere familiarentzat edo gertukoentzat. Praktikoa da erabat. Negozi gizon-emakueengan dago errotuta, batez ere.

3. INDIBIDUALISTA: El principal interés de este motivador es el PODER,

BOTEREA bilatzen du batik bat. Kontrola nahi du. Ez zaio axola horrenbeste “lehen lerroan” egotea; harengan konfidantza eta ospea aitorpena jasotzea nahi du.

4. ESTETIKOA: 

Itxuran eta armonian interes handia dute. Dotorezia eta egokitasuna bilatzen dute. Motibadore espiritualekin lotzen da. Natura bereziki maite dute. Ez dira bereziki “artistak” izan behar, edo gaitasun artistikorik eduki behar; bizitzaren alderdi estetikoez ari gara.

5. SOZIALA:

Pertsonengan dute interesa. Gizartearen ongizateaz arduratzen dira, era altruista batean. Berez, abegikor, ulerkor eta eskuzabal jokatzen ohi dute. Hauentzat, teorikoak, utilitarioak eta estetikoak modu hotzean portatzen dira. Pertsonak laguntzea ezinbestekoa harreman egokiak eduki ahal izateko.

6. TRADIZIONALA: 

Bizitzeko ezinbestekoa da honakoa honetan oinarritutako sistima: batasuna, ordena eta tradizioa. Bizitzeko arauak eta ohiturak finkatuta dituzte eta horiek arabera moldatuko dira bizitzan eta epaituko dituzten gainontzekoak.

Motibatzaile hauek ikusita, nolakoak dira mintzapraktika taldeetara etortzen direnenak? Badirudi, sozialak, tradizionalak eta teorikoak (“euskaldunekin hitz egin ahal izateko, gure herriko hizkuntza delako eta euskara jakiteko”), batik bat biltzen direla; utilitarioren bat ere badago (“lanerako behar dut, EGA edo bestelako titulua bahar ditut”), neurri txikiagoan bada ere.

– Nola asetzen dute mintzapraktika taldeek motibatzaile bakoitza?

– Zer egiten da motibatzaile hauek identifikatzeko?

Erakartzeko motibazioak hainbat dira, ikusi dugunez. Denbora-falta omen da arrazoi nagusia. Hala erantzun dute baja hartu dutenek egindako azterlan batean jaso den moduan.

Baina denok dakigu GUSTOKO TOKIAN, ALDAPARIK EZ dagoela. Gure motibatzaileak asetuta egongo balira, denbora bilatuko genuke.

GUSTOKO TOKIAN, ALDAPARIK EZ

– Zein motibatzaileri ez dio erantzuten mintzapraktika-taldeak?

– Printzipioz, motibatzaile jakin bati jarraiki izena eman badute, zein beste motibatzaile nagusitu da, aurrekoaren kaltetan?

 

Hortaz, zein da, hortaz, mintzapraktika taldea uzteko arrazoia?

Post honetan eskaini ditugun 6 motibadoreak, agian, barne hausnarketarako eredua eman dezake.

Ez da erraza pertsonengan eragitea. Hortaz, zorionak orain arte PRAKTIKATU ETA BIZI egitasmoari, egindakoa ez baita makala.

Mintzapraktika egitasmoaren gainean sakondu nahi baduzue, hona hemen eraginkortasuna neurtzeko egindako azterlanaren emaitza.

Lotutako post

Talentuen ebaluazioa.

Coaching, euskara, mintzapraktika taldeak eta erleak

 

 

 

Entrenando la voluntad

agradecimiento-satisfacción-amor

Entrenando la voluntad. Así hemos denominado al reto que las ranitas han llevado a cabo durante los últimos 30 días. ¿La naturaleza del reto? Fitness. Una excusa para entrenar la voluntad.

La palabra voluntad viene del verbo en latín “volo/velle” que significa querer, desear, e incluso del verbo en griego “elpis” que significa esperanza.

Entrenar significa “preparar o adiestrar física, técnica y psíquicamente a personas o animales, especialmente para mejorar el dominio de un deporte“.

En coaching hablamos de entrenar habilidades, y en Coaching Factory, hablamos de entrenar la voluntad. En una de las sesiones, una clienta me confesó que literalmente odiaba la expresión “no tienes fuerza de voluntad”. Y añadió: “¿Y cuando quieres pero no puedes evitar incorporar ciertos hábitos o dejar otros que te alejan de tu objetivo o que te perjudican?”

Me dejó pensativa. Reflexioné. La voluntad no se trata de fuerza. Se trata de ejercitar un hábito, en coherencia con tus valores y tus necesidades. El hábito debe ser automatizado, realizarse sin necesidad de ser procesado. Debes fluir con él, no esforzarte por adquirirlo.

Es imposible tener fuerza de voluntad sino sabemos para qué y si no está alineada con nuestras necesidades y mucho menos con nuestros valores.

Por eso desde Coaching Factory nos parece simplista la fórmula de 21 días o 30 días que asegura que es suficiente la repetición durante 3 o 4 semanas para fijar un hábito. No es algo tan superficial ni tan sencillo.

Si ese hábito no es importante ni significativo para una persona, no habrá repetición que haga cambiar a una persona o que la obligue a incorporar nuevos hábitos.

13428412_869377356500504_3981712025818034652_nFases del reto

Las ranitas nos han acompañado en el reto y han pasado por varias etapas:

  1. La euforia inicial va sutilmente acompañada de incredulidad. En el fondo, no creían ser capaces. ¡Son tantas veces las que han fallado con anterioridad!
  2. Enfado y frustración. Enfado porque cuesta cumplir el reto. Frustración por las veces que no lo han cumplido.
  3. Resistencia al esfuerzo.
  4. Satisfacción por haber sido capaz de continuar con el reto.
  5. Nuevamente incredulidad por ver que cada vez les cuesta menos cumplir con las exigencias del reto.
  6. Orgullo por revelarse ante la inercia de la atracción de la zona de confort y ser capaces de cumplir el reto.

¿Por qué continuaron las ranitas con el reto?

  • Porque venían tras un trabajo de introspección tras el cual descubrieron los valores que las conectaban con el reto.
  • Porque no era impuesto. Era voluntario.
  • Porque había un compromiso público.
  • Porque había habido intentos fallidos con anterioridad y a la enésima va la vencida

Este post no es un post más sobre hábitos y la fuerza de la voluntad. No hay recetas. Sólo busca dentro de ti y pregúntate qué valores responden al hábito que quieres adoptar. Sin trampas. El corazón y las tripas se revelarán si intentas engañarlas.

Post relacionados

Te invitamos a leer estos posts:

Los valores no son un cuento: http://www.blog.coachingfactory.es/los-valores-no-son-un-cuento/

Salir de la zona de confort: http://www.blog.coachingfactory.es/salir-de-tu-zona-de-confort/

13241272_855779441193629_7532394268558867163_n

Así comenzamos el reto y con esta imagen finalizamos este post


CONTÁCTANOS A TRAVÉS DE LA WEB, por teléfono (637 772 983) o e-mail: INFO@COACHINGFACTORY.ES

Si no quieres perderte ninguno de nuestros artículos, puedes seguirnos en Twitter (@coachingfactor) o facebook.

Tienes toda la información sobre Coaching Factory en nuestra página web (http://www.coachingfactory.es)

Podemos seguir conversando ¡Contáctanos!

Desde el co-razón de Bilbao

Las 12 fuerzas impulsoras: el porqué de nuestras decisiones

Fuerzas impulsoras

Según las últimas investigaciones las tradicionales seis intereses o motivadores se desglosan en 12 fuerzas impulsoras. Conocerlas nos permite explicar, aclarar y entender la influencia que éstas ejercen en nuestras decisiones y en el despliegue de nuestros talentos.

Los 6 motivadores: teórico, utilitario, estético, social, individualista y tradicional.

En Coaching Factory ayudamos a conocer estos motivadores y desde hace pocas semanas profundizamos aún más en estas fuerzas motivadoras. Hemos identificado hasta 12 impulsores que nos permiten conocer por qué tomamos ciertas decisiones, por qué destacamos en unas áreas determinadas, nuestras afinidades y conflictos.

Las 12 fuerzas impulsoras

¿Cuáles de estas fuerzas te impulsan? Las personas nos sentimos impulsadas principalmente por cuatro de estas fuerzas. Constituyen el conjunto de fuerzas prioritarias que te hacen actuar. Si las analizas en conjunto y no individualmente verás que puedes generar combinaciones que te distinguen con precisión. Piensa en el impulsor con el que más te identificas y luego evalúa cómo influyen los otros impulsores principales en la generación de la fuerza impulsora que te distingue.

1. Receptivo. Estas personas se sienten impulsadas por las nuevas ideas, métodos y oportunidades que no se circunscriben a un sistema de vida definido o establecido. Es una de las fuerzas impulsoras del motivador tradicional.

2. Estructurado. Se sienten impulsadas por enfoques tradicionales, métodos comprobados y sistemas de vida definidos o establecidos. Es una de las fuerzas impulsoras del motivador tradicional.

3.Intelectual. Se sienten impulsadas a aprender, a adquirir mayores conocimientos y a descubrir la verdad de las cosas. Es una de las fuerzas impulsoras del motivador teórico.

4. Instintivo. Se sienten impulsadas por la funcionalidad y la objetividad de lo que les rodea. Es una de las fuerzas impulsoras del motivador teórico.

5. Intencional. Se sienten impulsadas a ayudar a otros en casos específicos y no solamente por el hecho de ayudar. Es una de las fuerzas impulsoras del motivador social.

6. Altruista. Se sienten impulsadas por los beneficios que pueden generar las demás personas. Es una de las fuerzas impulsoras del motivador social.

7. Armonioso. Se sienten impulsadas por vivir la experiencia, por los puntos de vista subjetivos y por el equilibrio de su entorno. Es una de las fuerzas impulsoras del motivador estético.

8. Objetivo. Se sienten impulsadas por la funcionalidad y la objetividad de lo que los rodea. Es una de las fuerzas impulsoras del motivador estético.

9. Imperativo. Se sienten impulsados por el estatus, el reconocimiento y por ejercer el control de su libertad. Es una de las fuerzas impulsoras del motivador individualista.

10. Colaborador. Se sienten impulsadas por ejercer un rol de apoyo y ayuda sin demandar reconocimiento. Es una de las fuerzas impulsoras del motivador individualista.

11. Práctico. Se sienten impulsadas por los resultados prácticos, maximizan tanto la eficiencia como el retorno de su inversión en tiempo, talento, energía y recursos. Es una de las fuerzas impulsoras del motivador utilitario.

12. Desinteresado. Se sienten impulsadas a concluir lo que tienen que hacer, en aras del bien mayor o bien común, sin esperar algo a cambio. Es una de las fuerzas impulsoras del motivador utilitario.

Con estos motivadores contamos con un mejor entendimiento de una de las áreas principales del concepto Science of SelfTM.

  • Entender el rol que las fuerzas impulsoras ejercen en tu carrera y en tu forma de relacionarte
  • Aplicar el conocimiento de tus fuerzas impulsoras en favor de tu forma de relacionarte y desempeño laboral.
  • Entender más claramente tu propósito y sentido de dirección, lo que te conducirá a obtener mayor satisfacción en tu trabajo y en la vida.

Para entender estas fuerzas impulsoras, pregúntate. ¿Qué es el éxito para ti? Según tu respuesta, así serán tus motivadores y las fuerzas que te impulsan hacia una vida plena. Allí donde pongas el foco, darás tu máximo potencial y sentirás cómo fluyes.

Por eso te ofrecemos durante el mes de mayo la posibilidad de conocer tus motivadores ¡GRATIS!

grupal BCN 2016

Empresas asociadas a TTI Success Insights en el último encuentro en Barcelona para conocer las novedades sobre las fuerzas impulsoras


Si quieres medir estas competencias clave para el liderazgo y la máxima eficiencia personal, contamos con herramientas fiables. Coaching Factory está acreditada en las evaluaciones del talento y asociada a la empresa líder del sector a nivel internacional, TTI Success Insights.

CONTÁCTANOS A TRAVÉS DE LA WEB, por teléfono (637 772 983) o e-mail: INFO@COACHINGFACTORY.ES

Si no quieres perderte ninguno de nuestros artículos, puedes seguirnos en Twitter (@coachingfactor) o facebook.

Tienes toda la información sobre Coaching Factory en nuestra página web (http://www.coachingfactory.es)

Podemos seguir conversando ¡Contáctanos!

Desde el co-razón de Bilbao

 

Las 5 competencias claves del líder. Mídelas

Liderazgo

Hablar sobre la importancia del liderazgo es un tema común en estos días.

¿Pero puede ser realmente definido el liderazgo?

Podemos definirlo como aquella habilidad para conseguir resultados extraordinarios a través de las personas.

Incentiva a los demás para que tengan una visión integradora. Toma riesgos por el bien de los valores, la misión o los principios de la organización. Construye y demuestra integridad con una congruencia notable entre las palabras y los hechos. Demuestra optimismo y tiene expectativas positivas de las demás personas. Delega responsabilidades convenientemente. Involucra a los demás al momento de tomar una decisión que los afecte. Dirige su desempeño de manera consistente. Adapta métodos y busca satisfacer las necesidades que tienen los demás. Toma decisiones para evitar o mitigar las consecuencias negativas para las personas. Demuestra lealtad a lo ya establecido.

¿Pueden ser identificables y medibles las cualidades de un líder?

Continue reading

Clave para el liderazgo: responsabilizarse frente a culpar(se) o victimizar(se)

mountain-climbing-802099_1920

 

La capacidad de responsabilizarse de sus propias acciones es la habilidad clave para ejercer un liderazgo eficaz. La responsabilidad se considera una cualidad y un valor del ser humano. Se trata de una característica positiva de las personas que son capaces de comprometerse y actuar de forma correcta. Se hace más patente en personas que cuentan con otras dos cualidades muy positivas: valentía y  humildad.

No sólo eres responsable de lo que haces, sino de lo que no haces, de lo que no defiendes y de lo que callas

Continue reading

Entrevista a Robert Dilts, referente de la PNL

Robert-Dilts-EFIC

 

 

 

 

Robert Dilts fue uno de mis maestros al inicio de mi viaje de aprendizaje iniciado en 2012. Tuve la suerte de asistir a una de sus clases magistrales. No pude creerme cuando me concedió una entrevista que recojo a continuación.

¿Por qué ahora? Porque EFIC, la Escuela de Formación Integral de Coaching, donde me he certificado celebra su quinto aniversario y ha invitado a Robert Dilts como ponente estrella de su celebración.

Reproduzco a continuación la entrevista que fue publicada en la revista digital You, Coach!

Robert Dilts, un héroe a través de un viaje neurolingüístico

Con Robert Dilts en una master class en 2012

Con Robert Dilts en una master class en 2012

Lo último que me llevo del encuentro con Robert Dilts, es su penetrante mirada azul que te sonríe acompañada de una resplandeciente sonrisa.

Este encuentro se produce en Madrid, donde Robert Dilts impartió un seminario sobre el coaching generativo, organizado por la Escuela de Inteligencia en el mes de junio. El seminario se centró en la programación neurolingüística y sus aplicaciones en el coaching.

Suma un D al ABC del Coaching

El título del seminario es “Suma un D al ABC del Coaching”. En relación al título, no puedo dejar de preguntarle por la eterna pregunta de “qué fue primero: el huevo o la gallina”. Dilts, sonríe, no se da prisa en responder, para finalmente, afirmar que para él la PNL es la base o la piedra fundamental del coaching.

“La PNL es anterior al coaching, el coaching es una de las aplicaciones de la PNL; la PNL se puede extender a diversos campos y ámbitos”

La PNL se ha extendido a lo largo de todo el mundo. Muchos son sus practicantes y seguidores, y muchos sus divulgadores y profesionales. Maestros, en cambio, hay pocos. Robert Dilts es uno de ellos, uno de los grandes autores, formadores y consultores en este campo de la programación neurolingüística desde su creación en 1975 por John Grinder y Richard Brandler. Dilts, además ha contribuido al desarrollo de este modelo y hoy por hoy es una de las principales referencias.

Una de las cuestiones que más ha trabajado y profundizado es el campo de las creencias, en su identificación y cambio como un camino hacia la salud y el bienestar.

En este sentido, Robert Dilts asegura que su gran maestra fue su propia madre, cuando en 1982 la diagnosticaron nuevamente cáncer de mama con metástasis en el cráneo, la columna, las costillas y la pelvis. No presentaba un buen pronóstico. Fue entonces cuando Dilts se sentó con su madre a trabajar sobre sus creencias acerca de sí misma y de su enfermedad. Resultó un trabajo arduo pero fructífero. Su madre se recuperó y retomó una vida “plena y feliz” como reconoce Richard Dilts en su libro “Identificación y cambio de creencias”.

Ahora, 30 años después, acaban de diagnosticar cáncer de mama a su esposa. Ante la pregunta de si ha relacionado las dos experiencias, la de su madre y la de su esposa, su respuesta ha sido rápida y categórica. “No, absolutamente no. Desafortunadamente, muchas mujeres sufren de cáncer de mama. Existen muchos factores que influyen para padecer esta enfermedad. Lo importante no son las causas; no me preocupa dar con ellas. Lo significativo es cómo te vas a enfrentar a ello”. Insiste en que no relaciona una experiencia con la otra: “las dos supone emprender un viaje, un viaje médico y un viaje interior”.

Para Dilts la superación de una enfermedad supone un viaje de autoconocimiento de no retorno. Así, explica que la primera vez que su madre padeció cáncer, tras su recuperación retomó su antigua vida sin realizar ningún tipo de cambio interior. Dos años después, al manifestársele de nuevo el cáncer, se vio obligada a realizar una exploración sobre sus creencias y encrucijadas internas. Sólo así pudo finalizar con éxito su cruzada contra la enfermedad.

En este sentido, le pregunto si considera que ahora se siente más capacitado para acompañar a su esposa en este viaje. Vuelve a sonreír, y en este caso, también responde rápidamente. “Lógicamente, ahora soy más Robert Dilts, sigo siendo el mismo Robert en mi interior, pero soy más porque he incluido más experiencias y aprendizajes y en ese sentido Robert se ha expandido”.

En este viaje que su mujer ha emprendido contra el cáncer, Dilts asegura que desempeñará el papel de “guardián”, apoyando y recordándole el camino, proporcionándole recursos y otros “guardianes” que le ayuden en su viaje.

Según Dilts, los guardianes no sólo son las personas que te apoyan e infunden ánimo en la vida. También son aquellas que presentan obstáculos, porque te obligan a tomar decisiones y enfrentarte a ellos. Para la esposa de Dilts, por ejemplo, su médico fue uno de sus primeros guardianes en su camino hacia la recuperación, cuando éste puso en duda su capacidad de recuperación. Lejos de caer en el desaliento, su esposa adoptó una actitud combativa dispuesta a demostrar a su médico que estaba equivocado. Es por ello, que para Dilts, este médico también es uno de los guardianes de su esposa, en este viaje contra el cáncer.

El viaje del héroe, un camino de autodescubrimiento

Es reiterativo el uso que Dilts realiza de la palabra “viaje”. Guarda relación con su último libro, “El viaje del héroe, un camino de autodescrubrimiento”.

Tal y como lo ve Dilts, héroes somos todos y todas nosotras cuando emprendemos el camino de la vida, un viaje en el que deberemos aprender, descubrir y transformarnos para vivir “una vida significativa”.

Es inevitable ante esta reflexión tan profunda y este mensaje de empoderamiento que nos brinda, la pregunta sobre cómo debemos afrontar la tan presente y manida crisis, como héroes que somos todos y todas nosotras se supone que somos.

La crisis y sus creencias asociadas

En esta cuestión, su respuesta también es rápida, y más allá de explicarse verbalmente, toma mi cuaderno de notas y escribe de su puño y letra lo que podéis ver en imagen: tres palabras claves para afrontar la crisis, tanto económica como en cualquiera de las facetas personales, sean emocionales, relacionales o de salud. Estas tres palabras describen la cara de la crisis y las creencias que se desatan de ella:

DESESPERANZA (hopeless), IMPOTENCIA (helpless) y DESPRECIABLE O SIN VALOR (worthless).

Tal y como se puede ver en su manuscrito, la DESESPERANZA (hopeless) nos lleva a la apatía, a la inacción; consideramos que no es posible conseguir superar el obstáculo, por lo que abandonamos la empresa o nos abandonamos a nivel personal.

Las tres creencias limitantes en la crisis, según Robert Dilts, de su puño y letra

Las tres creencias limitantes en la crisis, según Robert Dilts, de su puño y letra

La IMPOTENCIA o el DESAMPARO, nos conduce a la frustración, porque consideramos que no somos capaces o que no disponemos de apoyo para superar los contratiempos.

Finalmente, la consideración de sentirnos NO VÁLIDOS, sin valor, nos puede hacer pensar que no somos lo suficientemente buenos ni merecemos alcanzar nuestros objetivos; lo que es aún más grave, creemos que el sufrimiento o fracaso es un castigo y nos lo tenemos merecido. En resumen, el sentimiento de INCOMPETENCIA nos lleva a creer que nos merecemos fallar y fracasar.

Ante esta actitud de victimismo, propone las siguientes tres actitudes alternativas: la ESPERANZA (hope), la AUTOCONFIANZA (self confidence) y el ORGULLO (proud).

La ESPERANZA se acompaña del optimismo. Este binomio nos da fuerzas para intentar superar los obstáculos. La CONFIANZA en uno mismo nos conduce al pensamiento positivo de que somos capaces de encontrar nuestro propio camino hacia la superación. El ORGULLO de ser quienes somos nos refuerza en la autopercepción de que somos personas válidas, buenas personas que nos merecemos alcanzar nuestros objetivos y el bienestar allá donde entendamos que esté.

Con estas palabras de esperanza recogida de su puño y letra damos fin a la entrevista. Nos fundimos en un abrazo, en el que Dilts demuestra de nuevo que es un maestro capaz de transmitir fuerza y significado a un encuentro fugaz y convertir la entrevista en una carga de energía necesaria para emprender el viaje del héroe, en este caso, de heroína.


Si quieres embarcarte a vivir de una manera plena, si estás interesada en un proceso de cambio, ponte en contacto a través de la web, por teléfono (637 772 983) o email info@coachingfactory.es

Si no quieres perderte ninguno de nuestros artículos, puedes seguirnos en Twitter (@coachingfactor) o facebook

Tienes toda la información sobre Coaching Factory en nuestra página web (http://www.coachingfactory.es)

Podemos seguir conversando ¡Contáctanos!

Desde el co-razón de Bilbao

Suscríbete a nuestros posts

Conoce tu talento en el Global Innovation Day

Evaluaciones-del-talento-en-el-GLobal-INnovation-Day-2015-Bilbao

En Coaching Factory estamos empeñadas en que todo el mundo disponga de su propia evaluación del talento.

Todas las personas tenemos la habilidad de hacer al menos una cosa mejor que otras 10.000 personas

Ciencias-del-talento-en-GLobal-Innovation-Day-2015-Bilbao

Desde que conocí las evaluaciones del talento de TTI Success Insights hay un antes y un después a la hora de entender el comportamiento de las otras personas y las motivaciones que las mueven. Los procesos de coaching y de desarrollo de habilidades directivas adquieren una mayor profundidad dado que se tiene muchísima información objetiva que ayudan a afinar el plan de acción.

¿Quieres entender el origen del conflicto en tus equipos para poder superarlo?

¿Quieres optimizar tu desempeño y el del equipo?

¿Cuáles son las claves para una comunicación eficaz?

¿Qué te motiva y cómo puedes motivar a tus compañeros/as?

¿Cómo puedes optimizar la gestión del tiempo?

¿Quieres una persona orientada a objetivos?

¿Necesitas una persona con gran capacidad de influir en las personas?

¿Buscas una persona de equipo que sea leal y mantenga al equipo cohesionado?

¿No encuentras a una persona metódica que actúe de acuerdo a las normas y procedimientos?

¿Necesitas desarrollar perfiles comerciales?

¿Debes mejorar tu gestión emocional?

¿Quieres potenciar tus habilidades de liderazgo y la de tus mandos?

  • ¿Qué dirías si te presentamos una herramienta que te ayuda a detectar el talento en tu empresa, a retenerlo, a potenciarlo y a seleccionarlo?
  • ¿Qué pensarías si una evaluación te da las claves para mejorar tu desempeño, tus relaciones, tu comunicación que te ayuda en tu carrera profesional y entrevistas de trabajo?
  • ¿Te gustaría saber si te estás adaptando eficientemente a tu puesto de trabajo?

Global Innovation Day, la fiesta de la innovación vasca ha confiado en esta herramienta para la evaluación del talento del líder mundial del sector, TTI Success Insights. Os la mostramos este 3 de junio, en Bilbao, en el Palacio  Euskalduna.

Global-Innovation-Day-Bilbao-3-de-junio

 


Si quieres compartir vuestras reflexiones, si te interesa conocer tus talentos y potenciarlos, si quieres iniciar un proceso de cambio, puedes ponerte en contacto a través de la web, por teléfono (637 772 983) o email info@coachingfactory.es

Si no quieres perderte ninguno de nuestros artículos, puedes seguirnos en Twitter (@coachingfactor) o facebook

Tienes toda la información sobre Coaching Factory en nuestra página web (http://www.coachingfactory.es)

Podemos seguir conversando ¡Contáctanos!

Desde el corazón de Bilbao

Suscríbete a nuestro blog

 

¡¡Horror, tengo que hablar en público!!

Mujer de los nervios

¿Eres de esas personas a las que se les seca la boca, les tiembla la voz, les sudan las manos y el corazón les va a mil por hora cada vez que tienen que hablar en público?, ¡bienvenido/a al club!.

Esta semana, ha estado marcada por la aparición en los medios de comunicación de un grupo de maravillosas mujeres emprendedoras y empresarias, al que tengo el orgullo y la suerte de pertenecer y al que podéis seguir en www.emakumeekin.org. Por eso, me ha dado por ponerme a investigar por qué nos ponemos tan nerviosos/as cuando nos enfrentamos a un auditorio, a un micrófono y/o a una cámara. Elsa Punset y el profesor de psicología Clínica Experimental de la Universidad de Würzburg, Matthias Wieser, me han ayudado a entenderlo un poco mejor y me han dado unos trucos para controlar la ansiedad de hablar en público, que os voy a ir contando.

Primer asunto: ¿por qué muchos de nosotros/as nos ponemos de los nervios al hablar en público?

La neurociencia dice que es porque nuestro cerebro vuelve a hacer de las suyas. Se juntan en plan compinches el sistema de activación reticular y la amígdala, trayendo como resultado el que seamos particularmente rápidos/as para reconocer determinados tipos de caras en la audiencia, sobre todo aquellas que podrían desvelar pensamientos poco amables hacia nosotros/as, (rostros tristes, enfurruñados etc.). Ya veis que esto no ayuda demasiado, así que ¡sigamos!.

Segundo asunto: ¿es normal esto de ponerme de los nervios cuando hablo en público?

¡Pues sí!.  Resulta, que en gran parte de la vida diaria funcionamos con un cerebro inconsciente muy emocional, que nos quiere proteger. Y si ese cerebro emocional se siente amenazado, no va atender a argumentos racionales  como puede ser repetirse a uno/a mismo/a mil veces frases del tipo “no hay peligro, a toda esa masa de desconocidos/as, les va a encantar mi discurso”.

El cerebro emocional te avisará de forma inconsciente con mensajes de este otro tipo: “estás a punto de enfrentarte a una manada salvaje que puede reaccionar de cualquier manera: silbando, abucheando, tirando tomates”. Y claro, a los seres humanos no hay nada que nos ponga más nerviosos que la incertidumbre.

Tercer asunto: si la parte inconsciente de mi cerebro es la que me da guerra y no atiende a razones, ¿hay alguna manera de calmarla?.

¡Buenas noticias!. Sí que hay forma de calmarla. Ofrecerle pruebas concretas de que controlas la situación en la medida de lo razonable para que sus niveles de alerta ante la incertidumbre desciendan y te deje tener la fiesta, (el discurso, la presentación, la conferencia o lo que sea), en paz.

Cuarto asunto: ¿qué tipo de pruebas le hacen efecto?

Ensayar la charla en tu cabeza un montón de veces y, cuando te canses, ponerte delante de un espejo y seguir ensayando hasta que sientas que puedes dar la charla con tranquilidad, fluidez y desenvoltura (al menos en tu casa). Si quieres ir un paso más allá, puedes cerrar los ojos y recrear la sensación de estar en el escenario mientras cientos de personas prestan atención a lo que estás diciendo.

Beber un trago de agua antes de salir al escenario. Esto sirve para hacer pensar a tu cerebro irracional que la situación no es tan peligrosa como el vaticinaba, porque si estuvieras ante auténtico peligro de muerte, no serías tan tonto/a como para detenerte a beber.

Respirar profundamente desde el abdomen. Cuando tienes miedo, todos tus procesos fisiológicos se ven afectados, especialmente el digestivo, el urinario y el respiratorio. Ralentizando voluntaria y profundamente uno de ellos, en este caso la respiración, le estás diciendo a tu cerebro irracional que el peligro es menor del que teme. Además, una respiración acompasada y profunda, hará que tu voz se proyecte sin temblores y con más fuerza.

No poner obstáculos físicos entre el público y tú. Busca crear una comunicación directa con el público para que se establezca un clima de confianza entre vosotros/as. ¡Vivan los “pinganillos” y los micrófonos inalámbricos, fuera atriles, mesas y otros parapetos!

Mantener contacto visual con tu público. Existe una técnica que se llama “de los tres segundos”. Consiste en buscar al inicio de la charla entre las primeras filas de espectadores, una persona empática que asienta con la cabeza y sonría mientras hablas. Alterna el mirar a los ojos directamente a esa persona durante tres segundos, con fijar tu visión en el global de la sala. Utiliza también a esa persona seleccionada, para centrarte en ella cuando sientas que te desconcentras o que te sientes inseguro/a.

Y para terminar… el mega súper truco.

No pretendas aparentar lo que no eres y trabaja tus sentimientos desde adentro, con autenticidad. La escritora holandesa Lise Heyboer dice que solo cuando convivimos con nuestras emociones con naturalidad irradiamos relajación y ligereza. Si estás cómodo/a y relajado/a contigo mismo/a, conseguirás contagiar esa sensación de cercanía y seguridad a los/as que te rodean.

¡Ánimo…y al escenario! Tienes la oportunidad de sacar lo mejor de ti con nuestro curso de ORATORIA.

Curos-Oratoria-Bilbao-septiembre

Podemos seguir conversando. ¡Contáctanos!

 Si te ha gustado este artículo, te animamos a compartirlo por las redes sociales.

Si no quieres perderte ninguno de nuestros artículos, puedes seguirnos en Facebook y en Twitter (@coachingfactor).

Recuerda que tienes toda la información sobre Coaching Factory en nuestra página web (http://www.coachingfactory.es)

¡Gracias por la visita y por la difusión!

Desde el co-razón de Bilbao

Receta del chef para cocinar un buen pastel de optimismo.

Pastel de optimismo   Esta semana queremos daros una receta llena de mentalidad positiva. Ingredientes:

  • Un detector de las tres “P” y unas tenacillas para extirparlas porque saben amargas.
  • Un potenciador de las tres “C” porque le dan un toque extra-sabroso a la vida.
  • Una escalera para cambiar de perspectiva y saber que siempre hay una salida.
  • Un relajante natural para que no te de guerra tu sistema límbico profundo.
  • Creatividad y ganas de pasarlo bien.

¿Comenzamos?

El detector de las tres “P” y las tenacillas.

Algunas personas “terribilizan” más que otras. Las que fantasean con resultados satisfactorios, es más probable que sean optimistas. Las que tienen tendencia ponerse en lo peor, son pesimistas.

Portada de Aprenda optimismo

Portada de la edición en castellano de “Aprenda Optimismo”

Existe un tercer grupo de personas (entre las que me incluyo), a las que se denomina en neurociencia “pesimistas rehabilitadas”. Son personas de tendencia pesimista que se han hartado, y apuestan cada día por practicar el positivismo activo y consciente. El doctor Martin Seligman habla de ellas en su libro “Aprenda Optimismo”.

Los/as pesimistas rehabilitados/as, tenemos que llevar con nosotros un detector de las tres “P” y unas tenacillas, para mantenernos en la brecha del optimismo cueste lo que cueste.

Un detector de las tres “P”, te avisa con un pitido chirriante cada vez que te estás tomando algo de manera Personal (como una amenaza de la que te tienes que defender), Penetrante (en el sentido de que lo invade todo) y Permanente (constantemente). Es el momento de agarrar firmemente las tenacillas.

El potenciador de las tres “C”.

En cuanto escuches el primer pitido chirriante, extirpa con las tenacillas el pensamiento Perturbador y conecta  tu potenciador de las tres “C”.  Este aparato, te hará cambiar el chip y transformará la amenaza en Cooperación, la sensación de indefensión en fuerza y Confianza y el auto-fustigamiento en Compromiso.

La escalera para cambiar de perspectiva y saber que siempre hay una salida.

En aquellas ocasiones en las que no puedas cambiar una situación, recuerda que siempre puedes cambiar tu marco de referencia mental, esto es, la forma o perspectiva en que tu  mente la interpreta.  Es algo parecido a lo que os conté en el post “A vueltas con el síndrome post-vacacional”, en relación a aquella excursión a la cala desierta. Y es que, ver las cosas desde una perspectiva diferente y más flexible, ayuda a sacar a flote tus tres “C”.

 Un relajante natural para que no te de guerra  tu sistema límbico profundo.

El sistema límbico profundo es una estructura del tamaño de una nuez. Está enterrado en el centro de tu cerebro y, entre otras funciones, se encarga del modo en que interpretamos el mundo que nos rodea. Si el sistema límbico está hiperactivo, (o sea, de los nervios), nos ponemos las gafas oscuras para ver la realidad. Aparece la desmotivación y el agotamiento físico/mental, a la vez que desaparece la fuerza de voluntad y la ilusión.

Por el contrario, si está tranquilo, aparecen las gafas de color rosa. Te sientes enérgico/a, brillante y te encanta estar en acción.

¿Cómo se calma un sistema límbico? Inundándolo de serotonina, que es la hormona de la felicidad. ¿De dónde puedes extraer serotonina?, de aquellas recomendaciones que te daba tu abuela y de las que te proporciona tu propio sentido común. Come bien, descansa, acércate y charla un rato con las personas de tu entorno, aprovecha para dar paseos por la naturaleza, haz lo que te haga sentir en paz y relajado/a, practica deporte…

Y sobre todo, recuerda:

Cuanto más irracionalmente ocupado/a estas y menos sentido común aplicas a las cosas básicas (comer, dormir, comunicarte, hacer ejercicio…), más guerra te va a dar tu sistema límbico.

Creatividad y ganas de pasarlo bien en esta vida.

Cuando éramos pequeños/as, divertirnos y vivir el momento era fácil. Sonreíamos y nos reíamos mucho. La alegría estaba presente en todo. La creatividad fluía de manera natural y no nos preocupaban las normas y convenciones sociales.

De repente, un día eres una persona adulta, tienes responsabilidades y empiezas a pensar: “cuando acabe con todas mis obligaciones, entonces quizá pueda divertirme” y, resulta que cuando las terminas, es hora de irte a dormir, estás demasiado cansado/a o medio muerto/a.

Este planteamiento es un coladero para que el pesimismo se pose en tu vida, así que anda con cuidado y mantente vigilante.

Parece que se nos olvida que la vida es un regalo con fecha de caducidad y que hay un tiempo para cada cosa. A esta pesimista rehabilitada, le gustaría que en su lápida apareciera reflejada su filosofía de aprovechamiento vital y pusiera algo así:

“Sonreía siempre, amó mucho, era creativa, transgresora y chispeante, solidaria, una amiga en la que podías confiar y a la que recurrir a pesar de que nunca recordara las fechas de los cumpleaños ni devolviera todas las llamadas”.

Y a ti, ¿cómo te gustaría que te recordaran?.

Podemos seguir conversando. ¡Contáctanos!

 Si te ha gustado este artículo, te animamos a compartirlo por las redes sociales.

Si no quieres perderte ninguno de nuestros artículos, puedes seguirnos en Facebook y en Twitter (@coachingfactor).

Recuerda que tienes toda la información sobre Coaching Factory en nuestra página web (http://www.coachingfactory.es)

¡Gracias por la visita y por la difusión!

Desde el co-razón de Bilbao