7 trucos para triunfar en las cenas navideñas

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¿Cómo salir a salvo de una cena de trabajo? En estas fechas son habituales las cenas navideñas de empresas. Este es el tema que me han propuesto en una entrevista radiofónica.

Como el mapa no es el territorio, como coach no puedo dar por sentado el significado sobre “salir a salvo” de una cena. ¿A qué se refieren? ¿Desde el punto de vista nutricional, se refieren a la seguridad, al desfase presupuestario? Por supuesto, se referían al aspecto relacional. En ocasiones, los trabajadores y trabajadoras se sienten obligadas a acudir a estas cenas, en otras, se tiene miedo a traspasar las barreras formales que se crean en el ámbito profesional. ¿Y si digo algo no apropiado? ¿Y si me toca sentarme al lado de la jefa, o lejos de mi grupo de compañeros?

Durante la noche, me desvelé y me vino la respuesta. Una propuesta para ir vestida apropiadamente.

¿Qué ponerse en las cenas navideñas?

Propongo una vestimenta unisex y sexy, al alcance tanto de hombres como de mujeres. No pueden faltar en tu armario. Toma nota.

1. Un sombrero como el del Olentzero, lleno de entendimiento (“Olentzero buru handia, entendimenduz jantzia”)

2. Maquillarse una amplia sonrisa. Despliégala con generosidad, desde el corazón.

3. Protégete con una capa ligera y traslúcida que envuelva tu autoestima y que se extiende con amor sobre todas las personas que te rodean durante la cena.

4. Adórnate con unos pendientes muy especiales, unos que te permitan escuchar atentamente y con interés. Demuestra ese interés con preguntas, con una mirada directa y sincera.

5. Prueba con una “lentillas”, aquéllas que den brillo a tu mirada, ese brillo que acompaña a una sonrisa sincera. Estas lentillas te permitirán observar con mayor claridad lo que pasa a tu alrededor y aumentarán tu empatía para procurar que todo el mundo se encuentre a gusto.

6. Que el brillo de tus labios sean fruto de la calidez de las palabras que salen de tu boca. Sé amable con tus palabras.

7. Desnúdate. Quítate las armaduras. las máscaras no están de moda. Despréndete del miedo, de los juicios y del cinismo.

Estos 7 complementos están de moda. No hay nada más sexy que una persona sonriente, segura de sí misma, amable, preocupada por el bienestar de todas las personas.

Calentamiento y estiramientos también en las cenas navideñas

Como en la práctica del deporte, se debe realizar ejercicios de calentamiento, que consisten en visualizaciones y afirmaciones positivas. Podemos también ir caldeando el ambiente entre nuestras compañeras y compañeros para ir predisponiéndoles positivamente hacia la cena de trabajo.

Posteriormente, como después de realizar ejercicio, también en las cenas de trabajo se debe realizar “estiramientos sociales”. Esto es, después de la cena, no está de más algún mensaje haciendo referencia a lo bien que os lo pasasteis, o recordando alguna anécdota simpática, o preguntando al día siguiente al resto de compañeros/as qué tal llegaron a casa y aprovechar para reíros sanamente de los mejores momentos de la noche.

Disfrutad de las cenas, cócteles, lunches, comidas navideñas, de trabajo, con amistades y familia.

¡Feliz Navidad!


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Los siete factores que generan estrés laboral

estrésEl estrés puede presentarse en cualquier tipo de trabajo. Cierto nivel de estrés en el trabajo es normal, sin embargo, el estrés excesivo puede obstruir la productividad e impactar en la salud tanto física como mental.
Coaching Factory dispone de una herramienta para evaluar los principales factores de estrés. Medirlos e identificarlos es fundamental para poder incidir en la mejora de la organización del trabajo para mitigar el estrés, y por tanto ganar en el desempeño, rendimiento, satisfacción y bienestar en el trabajo.

Porque nos merecemos ser felices también en el trabajo, sentirnos útiles y valorados también en el ámbito laboral.

Os presentamos los siete factores que generan estrés. ¿En qué estado se encuentra tu empresa respecto a estos factores? ¿Cómo vives cada uno de estos?

1) Factores de Estrés: Demanda

A pesar de que se necesita cierto nivel de reto para mantener la motivación así como para desarrollar habilidades nuevas en el trabajo, es importante que las demandas no excedan sus limites. La meta es tener un balance entre las demandas y el tiempo.

2) Factores de Estrés: Balance entre Esfuerzo y Recompensa

El tener un propósito o encontrar satisfacción laboral es un factor muy importante en cualquier trabajo. El poner mucho esfuerzo sin satisfacer la necesidad de una recompensa puede transformarse en estrés laboral. El estrés laboral surge cuando la persona no encuentra relación entre sus necesidades y la recompensa actual.

3) Factores de Estrés: Control

La sensación de no tener control es una causa universal de estrés. El estrés en el trabajo se incrementa al mismo tiempo que el nivel propio de control se reduce. El punto es tener un balance entre las responsabilidades y el control personal.

4) Factor de Estrés: Cambio organizacional

El cambio organizacional afecta a la gente de diferente manera. El cambio organizacional se puede definir como cualquier cambio en la gente, la estructura, la tecnología o procesos. El cambio organizacional varía en grado y dirección, lo que puede generar incertidumbre y puede crear tanto estrés como oportunidades.

5) Factores de Estrés: Tipo de Liderazgo

Las razones comunes causantes del estrés incluyen la falta de apoyo por parte de las personas con responsabilidad en equipos.

6) Factores de Estrés: Apoyo Social

La falta de apoyo por parte de los y las compañeras de trabajo y responsables puede llevar al estrés laboral. Un ambiente de apoyo es aquél en donde los gerentes proporcionan información clara y consistente y los compañeros/as de trabajo están listas para ayudar. Un ambiente que promueve relaciones laborales positivas y que desactiva conductas inadecuadas, también promueve la productividad y el compromiso.

7) Factores de Estrés: Estabilidad en el Trabajo

La gente se preocupa por varios aspectos de su trabajo, pero el miedo principal se deriva de la estabilidad laboral. La inestabilidad laboral se deriva del miedo a perder el trabajo y está asociada con las implicaciones del desempleo. El estrés también puede originarse debido a una falta de avance o de promociones lentas.


Si quieres evaluar el nivel de estrés en tu equipo o empresa, y conocer sus causas, trabajamos con una herramienta potente, de la empresa líder mundial en evaluaciones del talento, TTI Success Insights. Medimos  los niveles de estrés en cada uno de los factores descritos con anterioridad y acompañamos a diseñar el plan de acción para mejorar los ratios y conseguir así un mejor ambiente, más productivo y feliz.

Ponte en contacto a través de la web, por teléfono (637 772 983) o email info@coachingfactory.es

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La visión en la vida y la fábula de los 3 hermanos

la-visiónIniciamos nuevo curso. Unas personas comenzamos con entusiasmo, otras con preocupación o desgana, algunas con angustia o desmotivadas. En nuestro caso, con un dilema. Un dilema que me acompaña desde la adolescencia, desde que escuché por primera vez la paradójica canción de Silvio Rodríguez, “La fábula de los tres hermanos”.

La visión en la vida

La letra del cantautor cubano habla de tres hermanos que emprenden un viaje para “descubrir y fundar”, y que para “nunca equivocarse o errar”, eligen estrategias diferentes.

El “más grande” viajó “despierto y bien atento a cuanto iba a pisar”.
El “de en medio” caminó “despierto y bien atento al horizonte”.
El “pequeño” llevó “una pupila arriba y la otra en el andar”.

Parece ser que ninguna de estas tres estrategias resultó exitosa, porque…

… El mayor, “de tanto en esta posición caminar, ya nunca el cuello se le enderezó, y anduvo esclavo de la precaución, y se hizo viejo, queriendo ir lejos, con su corta visión”.
… El de en medio se pasó el camino “revolcado, porque no podía ver la piedra o el hoyo que vencía a su pie, y se hizo viejo, queriendo ir lejos, a donde no llegó”.
… El pequeño “caminó vereda adentro el que más, con un ojo en el camino y otro en el porvenir, pero cuando vino el tiempo de resumir, ya su mirada estaba extraviada, entre el estar y el ir”.

Moraleja 

Los dos primeros no llegaron lejos, y el tercero aunque llegó más allá, terminó extraviado.

En el primer caso, “Ojo que no mira más allá no ayuda el pie”
En el segundo caso, “Ojo que no mira más acá tampoco fue”
En el tercer caso, “Ojo puesto en todo ya ni sabe lo que ve”

Se me había olvidado este dilema hasta que este verano, en una mañana tranquila contemplando el mar, vinieron a mi mente, primero la melodía, y luego la letra.

Y me puse a reflexionar:

 ¿A dónde querían ir?

¿Qué querían fundar?

¿Si ni la visión cortoplacista, ni la futurista, ni la combinación o alternancia entre ambas da resultados satisfactorias, ¿qué puede hacer una persona para andar por la vida?

 ¿Era necesario hacer todo el camino solos?

Y muchas más preguntas…

La clave podría estar en la cuarta pregunta. No sabemos a dónde querían llegar estos hermanos, ni lo que querían fundar, pero seguro que hubieran llegado más lejos, en un estado más saludable, de una forma más agradable, satisfactoria y productiva si hubieran caminado juntos por la “vereda adentro”, juntos como hermanos.

Podéis imaginaros el símil que se nos ocurre en relación con la visión compartida en las organizaciones, la delegación, la planificación a largo plazo, conjugada con la flexibilidad y la capacidad de reacción a los cambios constantes e imprevistos que nos suceden en estos tiempos, el trabajo en equipo y…

Por eso nos gusta trabajar en equipo en Coaching Factory y ayudamos a las organizaciones y minicompañías a engrasar a sus equipos. María mira al día a día, y Amaia al futuro, y viceversa, alternando la visión, de forma natural. No sabemos si llegaremos lejos. Sí sabemos que en el camino disfrutamos y aprendemos juntas, porque compartimos la visión de nuestra empresa.

“Óyeme esto y dime, dime lo que piensas tú”.

 

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IMAGEN: Eye of Trama, cortesía de Idea go accesible en FreeDigitalPhotos.net

 

SIKKHONA, un viaje hacia la excelencia en los equipos

 

ubuntuSIKKHONA es una fascinante fábula de un viaje hacia la excelencia en los equipos. SIKKHONA es una palabra que proviene de las lenguas zulú y xhosa.  Es un concepto que responde a la filosofía Ubuntu.

UBUNTU, en la cultura Xhosa significa:

“Yo soy porque nosotros somos”.

Es conocido este relato en las redes, que exalta la solidaridad y la colectividad frente a la competitividad y el individualismo en los equipos. 

Un antropólogo propuso un juego a los niños de una tribu africana. Puso una canasta llena de frutas cerca de un árbol y les dijo a los niños que aquel que llegara primero ganaría todas las frutas. Cuando dio la señal para que corrieran, todos los niños se tomaron de las manos y corrieron unidos, después se sentaron juntos a disfrutar del premio.

Cuando él les preguntó por qué habían corrido así, si uno solo podía ganar todas las frutas, le respondieron: “UBUNTU, ¿Cómo uno de nosotros podría estar feliz si todos los demás están tristes?”

Ubuntu es una regla ética sudafricana enfocada en la lealtad de las personas y las relaciones entre éstas. SIKKHONA se basa en esta filosofía. Significa “estoy aquí”. Es la respuesta al saludo Sawu-Bonam que quiere decir “te veo”. Es la respuesta afirmativa a la invitación de comunicarse expresando la predisposición a la relación entre los miembros de los equipos.

SIKKHONA es una metodología de identificación del estadio en el que se encuentra el grupo o el equipo. Todos los grupos o equipos pasan diferentes estaciones y experimentan contratiempos que los distancian de la senda de la eficacia y la meta final.

 

Sikkhona-el-viaje-hacia-la-excelencia-grupal

SIKKHONA es una evocadora travesía en tren con diferentes paradas. Para cada una de las situaciones dispone de diferentes herramientas bien para reconducir a la vía de avance, bien para impulsar su desarrollo hacia la estación de alto rendimiento.

SIKKHONA es una herramienta para fomentar la confianza y la relación, lo que favorece el crecimiento de la productividad y la eficacia dentro de los equipos.

SIKKHONA es un método desarrollado por The Coaches y el Instituto 5 Fars . Coaching Factory participó en la primera edición del programa de certificación, con este lujo de personas.

Esta es la primera edición de la certificación del modelo Sikkhona

Esta es la primera edición de la certificación del modelo Gracias a nuestras compañeras y compañeros de este gran viaje de aprendizaje: lourdes Mateo, Laura Ubalde, Anna Cuscó, Luis Asensio, Carme Salvador, Jone Izaguirre, Ampai Gimferrer, Virginia Amilibia, Maria Segarra, Elsa Puig, Sabina Sales, Conxita.Golano, Irene Molins, Esther Hierro, Imma Marín, Alex Rodríguez, Sonia Martínez y a los maestros Ferran Ramon-Cortés y Alex Galofré.

Te invitamos a explorar el mundo de Sikkhona, y a aceptar positivamente la invitación de un Sawu-Bona “TE veo”.

Coaching Factory responde: “Estoy aquí”. ¡Contáctanos si quieres que tu equipo u organización emprenda este viaje apasionante!

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