Innovación y coaching: helio vs acción

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Innovación y coaching: nuevos retos, nuevos recursos. Este es el título de una nueva edición del formato #vascoc360 organizado por Basque Coaching Factory, la Asociación Vasca de Coaches, que sin ánimo de lucro trabaja para socializar el coaching como herramienta para el desarrollo de todo el potencial de las personas en sus diferentes facetas, tanto personal como profesional.

Innovación = Coaching en acción. Que tu idea no vuele como un globo de helio. Ponte en marcha.

El #coaching es un recurso poderoso para desarrollar el talento innovador de las personas como pudimos comprobar en un nuevo encuentro de Vascoc en formato #vascoc360
Gracias a los y las ponentes por compartir sus experiencias y conocimientos: Nesplora Attention AULANesplora – Technology & BehaviorLa Akademia DonostiImpact Hub DonostiaBasque Culinary CenterASyMI

Innovación y coaching

¿Época de cambios o  cambio de época? En estos tiempos, más que nunca, la innovación se ha convertido en un elemento clave para afrontar los nuevos retos del futuro.

Nuevos retos, nuevos recursos. Y el principal recurso, las personas. ¿Cómo desarrollar su talento innovador? El coaching acompaña a descubrir y explorar capacidades y fortalezas, generar oportunidades y potenciar los resultados.

Con el ánimo de conocer experiencias en las que el coaching ha jugado un papel importante en la innovación, organizamos el evento celebrado el 23 de noviembre en Donostia.

Claves principales

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Joxean Hernandez, cofundador de Impact Hub Donostia

Joxean Hernandez, cofundador de Impact Hub Donostia nos contó cómo el coaching y las constelaciones les ayudaron a compactar el equipo, a entender las fortalezas y debilidades, para dar el paso de la voluntariedad a la profesionalización.

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Gema Climent, CEO de Nesplora

Gema Climent CEO de  Nesplora – Technology & Behavior, única empresa en el mundo que hace medición de conducta precisa con entorno virtual y estandarizado,​ nos habla de tres conceptos que ella ha ido descubriendo en el mundo de la innovación: los tiempos de la innovación, la inauguración y la bañera.

  1.   Zeitgeist es originalmente una expresión del idioma alemán que significa “el espíritu (Geist) del tiempo (Zeit)”. Se refiere al clima intelectual y cultural de una era.
  2. Inmersa en una carrera de investigación e innovación en un mercado ignoto, el de la neurociencia y el del diagnóstico del comportamiento,  Gema Climent se encuentra en una constante INAUGURACIÓN. Al presentar al mercado productos innovadores, la logística propia de las empresas no responde a las peculiaridades de lo que presenta al mercado, por lo tanto, además del producto, innovan en tratamiento fiscal, distribución, auditorías… A eso le llama “inauguración”. Todo eso está inmerso en la “i” pequeña de la I+D+i. Se pregunta: ¿por qué la llaman pequeña? De pequeña no tiene nada. Nos ralentiza y nos lleva muchísimo tiempo descubrirla”.
  3. “Antes de comenzar con la curva de crecimiento, en la innovación nos encontramos con un agujero, una curva descendente, un agujero: LA BAÑERA“. Asegura que para superar esos años hasta que la investigación da sus frutos y se puede comercializar, es necesario un entorno y un ecosistema innovador, en donde las administraciones y empresas apuesten y estén dispuestos a invertir y correr el riesgo.

“El coaching me ha hecho poner los pies en la tierra. Para mí no es una pérdida de tiempo; aporta valor” – Gema Climent, CEO de Nesplora.

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Aimar Martinez, miembro fundador de Asymi

Aimar Martínez​ socio y fundador de ASyMI​-Asociación de Salud y Medicina Integrativa, nos expone la innovadora visión de convivencia entre terapias alternativas y la medicina convencional que están divulgando a través de su asociación.

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Jone Lorenzo, directora de La Akademia Donosti e Iker Fernandez, coach

 

Jone Lorenzo e Iker Fernández​ nos presentan La Akademia Donosti​ que ofrece a jóvenes un espacio para el crecimiento a través del acompañamiento emocional.

“El verdadero tesoro está detrás de nuestros miedos” – Jone Lorenzo, directora de La Akademia Donosti.

Iker Fernandez, coach y “hacedor de aventuras” revela el secreto de la innovación:

Coraje

Perseverancia

Humildad

Pasión

Josune Ayo, investigadora y profesora del Basque Culinary Center

Josune Ayo, investigadora y profesora del Basque Culinary Center

Josune Ayo, investigadora del Basque Culinary Center​ nos explica su experiencia con el coaching. Descubrió a su niña innovadora y venció bloqueos que le ayudaron en su labor investigadora.

Juan Carlos Arboleya, profesor e investigador del Basque Culinary Center

Juan Carlos Arboleya, profesor e investigador del Basque Culinary Center

Juan Carlos Arboleya, profesor e investigador del Basque Culinary Center​. Nos habla sobre la zona de confort y la incomodidad elegida de la zona de disconfort, la de crecimiento e innovación.

Con esta reflexión finalizamos el encuentro.

¿Zona de confort o zona conocida? ¿Por qué se llama zona de confort a la zona que nos bloquea y nos angustia?

La innovación es tierra ignota. Requiere salir de lo conocido y explorar territorio inexplorado, hacerse preguntas incómodas. En la zona de disconfort hay mucha incertidumbre y miedo, pero tras ella se encuentra en ocasiones, la zona de crecimiento.

Con estas reflexiones finalizamos el evento #coachingeinnovación, otra propuesta más de #vascoc360, organizado por Basque Coaching Factory.

Os invitamos a visitar nuestra web y las personas que  componemos la asociación. Tú también puedes estar ahí. La asociación está abierta a nuevos miembros.

¡Sorpresa! La sexta emoción

Sorpresa en los niños

Sorpresa, la sexta emoción. La emoción olvidada. Se reconocen cinco emociones básicas: la tristeza, la alegría, la ira, el miedo y el asco. La sorpresa no es reconocida en sí misma unánimemente como una emoción.

Sorpresa, impresión producida por algo imprevisto. La sorpresa se siente de manera inesperada durante un breve instante. Es espontánea e inesperada. Genera a continuación un sentimiento que puede ser neutral, agradable o desagradable. Puede dar paso a las diferentes emociones: miedo, alegría, asco, ira o tristeza.

La sorpresa, imprescindible para el crecimiento

Para mí, es indudablemente una emoción básica e imprescindible para el crecimiento del ser humano. Somos seres que necesitamos amor, y tan fuerte como nuestro instinto de supervivencia, es nuestra innata necesidad de aprender y crecer.

Tan fuerte como nuestro instinto de supervivencia, es nuestra innata necesidad de aprender y crecer

El amor y el conocimiento. Los dos grandes motores de la vida. Hay quien asegura que nuestro impulso por conocer, entender, comprender y saber es incluso más fuerte que el deseo sexual.

No sé si será cierto, pero cuando lo escuché me produjo sorpresa, además de risas en el auditorio. Esa aseveración se quedó fija en mi memoria.

El amor y el conocimiento. Los dos grandes motores de la vida

Precisamente, la neurociencia, tras  años de investigación sobre el funcionamiento del cerebro y sus conexiones neuronales ha determinado que la sorpresa es fundamental en el proceso de aprendizaje. Los estudios sobre cómo aprende el cerebro han concluido que la emoción y la sorpresa están relacionadas con la activación de una amígdala del sistema límbico que se aviva ante los acontecimientos que considera importantes, consolidándolos como recuerdos más duraderos.

¿Cuál fue la última vez que te sorprendiste? ¿Y en la que sorprendiste a alguien?

Los niños y niñas tienen que aprender mucho en poco tiempo. Es su capacidad de asombro, de descubrir algo nuevo, de percibir la novedad, lo que les ayuda a prestar atención y mostrar interés por lo nuevo. Esta emoción les ayuda a fijar en su memoria toda la nueva información. Podríamos pensar que al hacernos mayores perdemos la capacidad de asombro. Yo opino todo lo contrario. Cuanto más sabemos y entendemos, mayor capacidad de sorpresa desarrollamos.

Te propongo que en los próximos diez minutos ejercites tu capacidad de asombro. Mira a tu alrededor y pregúntate:

¿Qué es esto? ¿Para qué sirve? ¿Por qué está aquí? ¿Por qué tiene ese color y no otro? ¿Qué hace esto aquí? ¿Por qué está aquí y no en otro sitio?

Tócalo. Obsérvalo. Huélelo.

Tal vez y sólo tal vez, te sorprendas. No dejes de sorprenderte. A la vuelta de la esquina, en el próximo minuto puedes aprender algo nuevo. Depende de ti. Depende de las preguntas que te hagas.

La sorpresa es básica. Seamos nosotros también básicos. Como los niños y niñas que se dejan sorprender por la vida. Sorpréndeme y cuéntame cuál ha sido tu sorpresa favorita.

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Desde el co-razón de Bilbao

¡¡Horror, tengo que hablar en público!!

Mujer de los nervios

¿Eres de esas personas a las que se les seca la boca, les tiembla la voz, les sudan las manos y el corazón les va a mil por hora cada vez que tienen que hablar en público?, ¡bienvenido/a al club!.

Esta semana, ha estado marcada por la aparición en los medios de comunicación de un grupo de maravillosas mujeres emprendedoras y empresarias, al que tengo el orgullo y la suerte de pertenecer y al que podéis seguir en www.emakumeekin.org. Por eso, me ha dado por ponerme a investigar por qué nos ponemos tan nerviosos/as cuando nos enfrentamos a un auditorio, a un micrófono y/o a una cámara. Elsa Punset y el profesor de psicología Clínica Experimental de la Universidad de Würzburg, Matthias Wieser, me han ayudado a entenderlo un poco mejor y me han dado unos trucos para controlar la ansiedad de hablar en público, que os voy a ir contando.

Primer asunto: ¿por qué muchos de nosotros/as nos ponemos de los nervios al hablar en público?

La neurociencia dice que es porque nuestro cerebro vuelve a hacer de las suyas. Se juntan en plan compinches el sistema de activación reticular y la amígdala, trayendo como resultado el que seamos particularmente rápidos/as para reconocer determinados tipos de caras en la audiencia, sobre todo aquellas que podrían desvelar pensamientos poco amables hacia nosotros/as, (rostros tristes, enfurruñados etc.). Ya veis que esto no ayuda demasiado, así que ¡sigamos!.

Segundo asunto: ¿es normal esto de ponerme de los nervios cuando hablo en público?

¡Pues sí!.  Resulta, que en gran parte de la vida diaria funcionamos con un cerebro inconsciente muy emocional, que nos quiere proteger. Y si ese cerebro emocional se siente amenazado, no va atender a argumentos racionales  como puede ser repetirse a uno/a mismo/a mil veces frases del tipo “no hay peligro, a toda esa masa de desconocidos/as, les va a encantar mi discurso”.

El cerebro emocional te avisará de forma inconsciente con mensajes de este otro tipo: “estás a punto de enfrentarte a una manada salvaje que puede reaccionar de cualquier manera: silbando, abucheando, tirando tomates”. Y claro, a los seres humanos no hay nada que nos ponga más nerviosos que la incertidumbre.

Tercer asunto: si la parte inconsciente de mi cerebro es la que me da guerra y no atiende a razones, ¿hay alguna manera de calmarla?.

¡Buenas noticias!. Sí que hay forma de calmarla. Ofrecerle pruebas concretas de que controlas la situación en la medida de lo razonable para que sus niveles de alerta ante la incertidumbre desciendan y te deje tener la fiesta, (el discurso, la presentación, la conferencia o lo que sea), en paz.

Cuarto asunto: ¿qué tipo de pruebas le hacen efecto?

Ensayar la charla en tu cabeza un montón de veces y, cuando te canses, ponerte delante de un espejo y seguir ensayando hasta que sientas que puedes dar la charla con tranquilidad, fluidez y desenvoltura (al menos en tu casa). Si quieres ir un paso más allá, puedes cerrar los ojos y recrear la sensación de estar en el escenario mientras cientos de personas prestan atención a lo que estás diciendo.

Beber un trago de agua antes de salir al escenario. Esto sirve para hacer pensar a tu cerebro irracional que la situación no es tan peligrosa como el vaticinaba, porque si estuvieras ante auténtico peligro de muerte, no serías tan tonto/a como para detenerte a beber.

Respirar profundamente desde el abdomen. Cuando tienes miedo, todos tus procesos fisiológicos se ven afectados, especialmente el digestivo, el urinario y el respiratorio. Ralentizando voluntaria y profundamente uno de ellos, en este caso la respiración, le estás diciendo a tu cerebro irracional que el peligro es menor del que teme. Además, una respiración acompasada y profunda, hará que tu voz se proyecte sin temblores y con más fuerza.

No poner obstáculos físicos entre el público y tú. Busca crear una comunicación directa con el público para que se establezca un clima de confianza entre vosotros/as. ¡Vivan los “pinganillos” y los micrófonos inalámbricos, fuera atriles, mesas y otros parapetos!

Mantener contacto visual con tu público. Existe una técnica que se llama “de los tres segundos”. Consiste en buscar al inicio de la charla entre las primeras filas de espectadores, una persona empática que asienta con la cabeza y sonría mientras hablas. Alterna el mirar a los ojos directamente a esa persona durante tres segundos, con fijar tu visión en el global de la sala. Utiliza también a esa persona seleccionada, para centrarte en ella cuando sientas que te desconcentras o que te sientes inseguro/a.

Y para terminar… el mega súper truco.

No pretendas aparentar lo que no eres y trabaja tus sentimientos desde adentro, con autenticidad. La escritora holandesa Lise Heyboer dice que solo cuando convivimos con nuestras emociones con naturalidad irradiamos relajación y ligereza. Si estás cómodo/a y relajado/a contigo mismo/a, conseguirás contagiar esa sensación de cercanía y seguridad a los/as que te rodean.

¡Ánimo…y al escenario! Tienes la oportunidad de sacar lo mejor de ti con nuestro curso de ORATORIA.

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Receta del chef para cocinar un buen pastel de optimismo.

Pastel de optimismo   Esta semana queremos daros una receta llena de mentalidad positiva. Ingredientes:

  • Un detector de las tres “P” y unas tenacillas para extirparlas porque saben amargas.
  • Un potenciador de las tres “C” porque le dan un toque extra-sabroso a la vida.
  • Una escalera para cambiar de perspectiva y saber que siempre hay una salida.
  • Un relajante natural para que no te de guerra tu sistema límbico profundo.
  • Creatividad y ganas de pasarlo bien.

¿Comenzamos?

El detector de las tres “P” y las tenacillas.

Algunas personas “terribilizan” más que otras. Las que fantasean con resultados satisfactorios, es más probable que sean optimistas. Las que tienen tendencia ponerse en lo peor, son pesimistas.

Portada de Aprenda optimismo

Portada de la edición en castellano de “Aprenda Optimismo”

Existe un tercer grupo de personas (entre las que me incluyo), a las que se denomina en neurociencia “pesimistas rehabilitadas”. Son personas de tendencia pesimista que se han hartado, y apuestan cada día por practicar el positivismo activo y consciente. El doctor Martin Seligman habla de ellas en su libro “Aprenda Optimismo”.

Los/as pesimistas rehabilitados/as, tenemos que llevar con nosotros un detector de las tres “P” y unas tenacillas, para mantenernos en la brecha del optimismo cueste lo que cueste.

Un detector de las tres “P”, te avisa con un pitido chirriante cada vez que te estás tomando algo de manera Personal (como una amenaza de la que te tienes que defender), Penetrante (en el sentido de que lo invade todo) y Permanente (constantemente). Es el momento de agarrar firmemente las tenacillas.

El potenciador de las tres “C”.

En cuanto escuches el primer pitido chirriante, extirpa con las tenacillas el pensamiento Perturbador y conecta  tu potenciador de las tres “C”.  Este aparato, te hará cambiar el chip y transformará la amenaza en Cooperación, la sensación de indefensión en fuerza y Confianza y el auto-fustigamiento en Compromiso.

La escalera para cambiar de perspectiva y saber que siempre hay una salida.

En aquellas ocasiones en las que no puedas cambiar una situación, recuerda que siempre puedes cambiar tu marco de referencia mental, esto es, la forma o perspectiva en que tu  mente la interpreta.  Es algo parecido a lo que os conté en el post “A vueltas con el síndrome post-vacacional”, en relación a aquella excursión a la cala desierta. Y es que, ver las cosas desde una perspectiva diferente y más flexible, ayuda a sacar a flote tus tres “C”.

 Un relajante natural para que no te de guerra  tu sistema límbico profundo.

El sistema límbico profundo es una estructura del tamaño de una nuez. Está enterrado en el centro de tu cerebro y, entre otras funciones, se encarga del modo en que interpretamos el mundo que nos rodea. Si el sistema límbico está hiperactivo, (o sea, de los nervios), nos ponemos las gafas oscuras para ver la realidad. Aparece la desmotivación y el agotamiento físico/mental, a la vez que desaparece la fuerza de voluntad y la ilusión.

Por el contrario, si está tranquilo, aparecen las gafas de color rosa. Te sientes enérgico/a, brillante y te encanta estar en acción.

¿Cómo se calma un sistema límbico? Inundándolo de serotonina, que es la hormona de la felicidad. ¿De dónde puedes extraer serotonina?, de aquellas recomendaciones que te daba tu abuela y de las que te proporciona tu propio sentido común. Come bien, descansa, acércate y charla un rato con las personas de tu entorno, aprovecha para dar paseos por la naturaleza, haz lo que te haga sentir en paz y relajado/a, practica deporte…

Y sobre todo, recuerda:

Cuanto más irracionalmente ocupado/a estas y menos sentido común aplicas a las cosas básicas (comer, dormir, comunicarte, hacer ejercicio…), más guerra te va a dar tu sistema límbico.

Creatividad y ganas de pasarlo bien en esta vida.

Cuando éramos pequeños/as, divertirnos y vivir el momento era fácil. Sonreíamos y nos reíamos mucho. La alegría estaba presente en todo. La creatividad fluía de manera natural y no nos preocupaban las normas y convenciones sociales.

De repente, un día eres una persona adulta, tienes responsabilidades y empiezas a pensar: “cuando acabe con todas mis obligaciones, entonces quizá pueda divertirme” y, resulta que cuando las terminas, es hora de irte a dormir, estás demasiado cansado/a o medio muerto/a.

Este planteamiento es un coladero para que el pesimismo se pose en tu vida, así que anda con cuidado y mantente vigilante.

Parece que se nos olvida que la vida es un regalo con fecha de caducidad y que hay un tiempo para cada cosa. A esta pesimista rehabilitada, le gustaría que en su lápida apareciera reflejada su filosofía de aprovechamiento vital y pusiera algo así:

“Sonreía siempre, amó mucho, era creativa, transgresora y chispeante, solidaria, una amiga en la que podías confiar y a la que recurrir a pesar de que nunca recordara las fechas de los cumpleaños ni devolviera todas las llamadas”.

Y a ti, ¿cómo te gustaría que te recordaran?.

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Ver para crear. La visualización creativa.

Mural para estimular mi Sistema de Activación Reticular.

Esta semana, queremos entraros por los ojos a través de la visualización creativa. Si acudimos a Wikipedia, nos explican que la visualización creativa es una técnica psicológica para alcanzar una condición emocional deseada pensando en una imagen concreta.

Dentro del campo del desarrollo personal y profesional, cada vez son más las disciplinas, (incluida el coaching), que destacan la importancia que tiene la pre-visualización de las metas para lograr materializarlas.

 La base de la visualización creativa no es magia, está en la neurociencia. Todos tenemos en el cerebelo un Sistema de Activación Reticular  que actúa como un filtro que nos permite seleccionar y captar de nuestro entorno lo que más nos interesa en un momento determinado.

A continuación, te presentamos algunos ejemplos de que tu Sistema de Activación Reticular funciona a las mil maravillas: te compras un vestido y, a partir de ese momento, lo ves por todos los lados por dónde vas. Las embarazadas que están viendo constantemente a otras embarazadas por cualquier lado por donde pasan. Los  profesionales de diferentes ámbitos que se fijan en aspectos que nadie más lo hace (los pintores en los colores, modistas en el diseño o confección, zapateros en el calzado, etc.).

Seguro que ya sabes que ese vestido, esas embarazadas, esos zapatos, esos colores, etc. siempre han estado ahí. Tú los percibes ahora porque el Sistema de Activación Reticular de tu cerebro está diseñado para filtrar el 99,9 % de lo que sucede en el mundo. Por tal motivo, cuando algo, por la razón que sea, es importante para ti, es decir, cuando te involucras emocionalmente en ello, tu cerebro comienza a percibir cualquier detalle que se relacione con la materia en cuestión.

Esto significa que una vez que has definido un objetivo, tu cerebro comienza a percibir cualquier cosa que te acerque a dicho objetivo. Nuestro cerebro tiene una función de búsqueda de la información que nos interesa. Es como si estuviera programado para detectar aquello en que focalizamos nuestra atención o bien aquello con lo que nos identificamos.

Por ello, la técnica de visualizar el resultado de aquello que queremos, es el primer paso para poder llegar a conseguirlo con éxito. Si puedes imaginarte el logro de un objetivo o meta que te hayas propuesto, estarás preparando a tu Sistema de Activación Reticular para que se centre en los elementos que te van a permitir alcanzar ese resultado.

En resumidas cuentas: si te concentras en algo que deseas de verdad, tu cerebro (tu Sistema de Activación Reticular) te lo terminará mostrando.

Llegados a este punto conviene hacer un aviso a navegantes: si tu sistema de filtración está muy condicionado por tus creencias, y estas son muy limitantes, probablemente actúen como un freno que inhiba tu Sistema de Activación Reticular, impidiéndote percibir todos esos elementos que coexisten ante ti y que serían los que te llevarían a lograr tus metas. En Coaching Factory  podemos ayudarte a dinamitar esas creencias limitantes, a limpiar esos “filtros”, y a enfocarte en metas que te inspiren y con las que conectes emocionalmente.

Y ya, sin más dilación, os proponemos a modo de ejemplo una serie de frases que empoderan y que preparan a nuestro Sistema de Activación Reticular para atreverse a enfocar en lo que realmente queremos conseguir. 

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Desde Coaching Factory, os animamos a que construyáis uno propio y nos tengáis al día de vuestros avances.

Feliz fin de semana!!!

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EL LIDER QUE ABRIGA, UTILIZA EL MODELO SCARF

LIDER con bufandaUn líder efectivo sabe que existen cinco aspectos fundamentales a la hora de abrigar, motivar y mejorar  el desempeño de las personas: estatus, certeza, autonomía, relaciones y justicia. El acrónimo del modelo SCARF proviene del inglés: Status, Certainty, Autonomy, Relationships, Fairness.

¿Qué implica cada uno de estos componentes del modelo SCARF?

STATUS / ESTATUS: es la percepción que tiene cada persona de dónde está en su relación con su entorno.

CERTAINTY / CERTEZA: es la seguridad que tenemos cuando sabemos qué va a pasar y qué podemos esperar. Por eso, es de vital importancia una comunicación transparente y clara, acompañada de una gestión responsable de las expectativas de nuestros colaboradores.

AUTONOMY / AUTONOMÍA: es la percepción de que tenemos capacidad de decisión y de que se delega en nosotros buena parte de nuestros cometidos diarios. Sin ella, nuestros niveles de estrés se disparan y se anula nuestra capacidad de pensar.

RELATIONSHIPS / RELACIONES: son la base de la generación de “oxitocina”, que es la hormona del apego, del vínculo, del trabajo en equipo y de la pertenencia.

FAIRNESS / JUSTICIA: es el motor que genera la activación de los circuitos cerebrales de la recompensa porque pone en marcha la confianza y la colaboración entre los miembros de la organización.

SCARF  Es un hecho probado por los últimos avances en neurociencia, que nuestro cerebro responde a situaciones de amenaza de forma negativa bien alejándose, bien bloqueándose lo que genera falta de implicación. Por el contrario, ante situaciones en las que considera que existirá una recompensa,  nuestra mente se comporta de forma positiva activándose, aumentando su proactividad, eficiencia y productividad. Por ello, el líder inteligente sabe que la receta maestra pasa por interactuar con su equipo respondiendo a los cinco componentes que forman el modelo SCARF.

Los líderes del siglo XXI  responden al modelo SCARF, por lo que proporcionan seguridad encaminando sus fuerzas a reducir el impacto de las amenazas en sus organizaciones, estatus dando feedback constructivo a sus colaboradores, autonomía proporcionando a sus trabajadores opciones entre las que elegir, relaciones tomándose tiempo para comprender a las personas y escucharlas con atención y justicia estableciendo las mismas reglas para todos. Estos líderes saben que sin estas claves, sus trabajadores no van a poder desempeñar sus funciones de forma excelente.

Un líder exitoso que utilice el modelo SCARF, en definitiva estará impulsando y poniéndose al servicio del talento del capital humano de su organización.

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La felicidad es una cuestión de actitud y entrenamiento

Train your brain to get happy 51lsuz2jwPL._AA240_SH20_OU01_La felicidad comienza a nivel celular, y nuestro cerebro genera nuevas neuronas cada día. Eso significa que, literalmente, podemos programar nuestro cerebro para la felicidad, si sabemos cómo.

Las últimas investigaciones neurocientíficas demuestran que se puede entrenar al cerebro mediante un simple programa.

La felicidad, en seis pasos

  • Aprender a distinguir las respuestas “huir o luchar” que crean  ansiedad.
  •  Enfocar la atención de tu materia gris en el bienestar emocional.
  • Realizar actividades que inunden tu cerebro de dopamina y serotonina, que son dos de los “químicos de la felicidad” más potentes.
  • Satisfacer el hambre de tu cerebro a través de la dieta y el  ejercicio.
  • Mejorar tu nutrición con las vitaminas y los suplementos adecuados.
  • Entrenar a tu cerebro para construir nuevos caminos hacia la  serenidad.

Éstas  son las claves que ayudan a alegrar a nuestras neuronas. Podemos entrenar a nuestro cerebro para que sea más feliz proporcionando a nuestras células grises diversión, optimismo y serenidad.

(Extraído del libro Train Your Brain to Get Happy: The Simple Program That Primes Your Grey Cells for Joy, Optimism, and Serenity”, escrito por la neurocientífica Teresa Aubele y el sicólogo Stan Wenck).
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El líder que genera apego. El nuevo descubrimiento de la neurociencia

En este post vamos a hablar sobre los beneficios de mostrar a las personas afecto, cariño y apego.


PORTADA-LIBRO-SPB0201729-MAXHace unos días, las dos componentes de Coaching Factory asistimos a una ponencia de Carlos Herreros de las Cuevas, organizada por Norgara, en la que se relacionaban los últimos avances en neurociencia con la figura del líder en las organizaciones.

Carlos Herreros es Experto en Neurociencia aplicada al Management. Desde hace varios años estudia la Neurociencia aplicada a las organizaciones, al pensamiento estratégico y al desarrollo de personas y de las relaciones interpersonales.

Actualmente está investigando cómo las organizaciones y el pensamiento estratégico pueden beneficiarse del “apego”, la necesidad más primaria de nuestro cerebro individual y social.

Es autor de diversos libros. El último se titula “Neuromanagement” (2012. Editorial LID).

A continuación recogemos algunos de los flashes más impactantes que recibimos a lo largo de su amena ponencia.

En el mundo animal, el líder se queda con la mejor parte de los recursos pero siempre cuida  de que le llegue algo a todos y cada uno de los miembros de su manada. Cuando esto no sucede, el grupo castiga al líder y lo sustituye en un breve espacio de tiempo.

En las organizaciones, cada vez es más frecuente encontrar líderes no vinculados con las necesidades de las personas que trabajan en ella. Esto sucede porque la estructura de las mismas es cada vez más grande, compleja y descentralizada. En este “caldo de cultivo”, el grupo no tiene la cohesión necesaria para aplicar el castigo o medida correctiva sobre el “líder depredador”, dando lugar a situaciones abusivas que rompen el vínculo de apego de los trabajadores con la empresa. Con este panorama, no se asegura la sostenibilidad ni la estabilidad de las organizaciones y mucho menos un buen clima laboral, emocional y productivo en el interior de las mismas.

Los trabajadores son presa del “cortisol”, que es la hormona del stress. El exceso de cortisol  prolongado en el tiempo, anula la parte más humana del cerebro, el neocortex, e inhabilita la capacidad de pensar.

Por otra parte, los buenos líderes son aquellos que tienen la capacidad de sentir que están al servicio de las personas que trabajan para ellos. Se sitúan en la periferia de las organizaciones y crean experiencias futuristas, es decir, imaginan escenarios de futuro. Ello les permite captar las nuevas posibilidades, anticiparse a los problemas que pudieran surgir, gestionar con tiempo el stress que esto pueda ocasionarles y filtrar la información que hacen llegar a su gente para presentarla de forma más estructurada, serena  y “segura”. Son un referente y un apoyo para sus trabajadores; generan apego, vínculo, dedicación y espacios de crecimiento personal y profesional, que son la base de la competitividad y el éxito de las organizaciones en los entornos que cambian de forma constante.



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Es más natural amar

Mandela: del mito al hombreSe estrena una nueva película sobre “Mandela: Del mito al hombre”. No vamos a hablar de la película ni de esta figura histórica. Escribimos este post motivadas por la frase promocional de este largometraje, sobre el odio y el amor:

“Nadie nace odiando. La gente aprende a odiar. Pero se la puede enseñar a amar porque para el corazón humano es más natural amar”.

Se trata de una de las reflexiones que Nelson Mandela escribe en su obra autobiográfica Mandela: Long Walk to Freedom/Mandela: un largo camino hacia la libertad.

En Coaching Factory estamos convencidas de la bondad innata del ser humano. Por eso trabajamos en procesos de autoconocimiento y desarrollo personal. En este camino, en el que el verdadero destino es llegar al epicentro de nuestro ser, a nuestro corazón, reconocemos a los demás y aprendemos a comprender las diferencias.

“Cuanto más cerca estás de tu corazón, más cerca estás de las demás personas”

El hombre es un lobo para el hombre

Homo homini lupus es una locución latina de uso actual que significa el hombre es un lobo para el hombre.

Es originaria del comediógrafo latino Tito Macio Plauto (254 a. C. – 184 a. C.) en su obra Asinaria, donde el texto exacto dice:[1]

“Lupus est homo homini, non homo, quom qualis sit non novit.” (Lobo es el hombre para el hombre, y no hombre, cuando desconoce quién es el otro)

Esta frase fue popularizada por Thomas Hobbes, filósofo inglés del siglo XVII, quién la adaptó en su obra Leviatán. Hobbes da por básico el egoísmo en el comportamiento humano, aunque la sociedad intenta corregir tal comportamiento favoreciendo la convivencia.

El ser humano es el único animal capaz de generar violencia sobre su misma especie, por razones que nada tienen que ver con la supervivencia: guerras, invasiones, genocidios, esclavitud, violaciones, racismo…

Erich Fromm, en Anatomía de la destructividad humana, señalaba que existían dos tipos de violencia. Por una parte, la violencia defensiva, el ser humano lo comparte con todos los animales; “es un impulso filogenéticamente programado para luchar cuando están amenazados intereses que le son vitales”, El otro tipo de violencia es la violencia maligna, o  la necrofilia, que surge cuando el hombre se decanta por el egoísmo, y conlleva la soberbia, la codicia, la violencia, el ansia de destruir y el odio a la vida.

Las diferentes manifestaciones de la violencia humana parece que den la razón a quienes sostienen que el ser humano es malvado por naturaleza. Sin embargo, los últimos ensayos psicológicos revelan que los niños y niñas saben distinguir perfectamente el bien del mal desde una edad muy temprana. Es más, prefieren a los “buenos”.

Artículo de Muy interesante: ¿nacemos buenos o malos?

Artículo de Muy interesante: ¿nacemos buenos o malos?

El origen de la moral. ¿Somos buenos por naturaleza?

Recientes ensayos psicológicos demuestran que sabemos distinguir casi desde que nacemos entre el bien y el mal. Solemos optar por lo primero.

Las últimas investigaciones demuestran que los bebés de cuatro o seis meses muestran una consistente predilección hacia quienes obran de la manera correcta.

Parece ser que estamos programados biológicamente para la distinción moral. Varios científicos aseguran que poseemos en los genes el impulso hacia “la empatía, el autocontrol, la razón y el sentido de la justicia”, tal y como afirma el psicólogo canadiense Steven Pinker en su libro “Los ángeles que llevamos dentro”.

Un estudio reciente llevado a cabo por la psicóloga canadiense Kiley Hamlin revela que las criaturas de un año y medio prefieren tomar la misma comida que aquellos congéneres de su misma edad con un comportamiento positivo y sociable. En cambio, tienden a ignorar el rancho preferido de los que se comportan como “pequeños hooligans”.

Estas investigaciones parecen que demuestran la afirmación de Nelson Mandela.

“Nadie nace odiando porque para el corazón humano es más natural amar”.

De hecho, si nos atenemos al significado etimológico de la palabra VIOLENCIA proviene del latín que significa acción violenta o contra el natural modo de ser.

Nos quedamos con esta última idea. La violencia y con ella todo tipo de manifestaciones que agredan tanto a los demás como a nosotros mismos, van contra natura del ser humano. Mediante la educación podemos evitar que olvidemos nuestra naturaleza bondadosa innata y optemos siempre por la biofilia, la fuerza que impulsa al ser humano a amar la vida y a crear, tal y como lo definió Erich Fromm.

Fuentes: Wikipedia, el artículo de Jorge Silva García sobre “Las bases psicológicas de la violencia social” y el artículo “El origen de la moral:”¿Somos buenos por naturaleza?” de la revista Muy interesante, en el número 391 correspondiente a diciembre de 2013.

 

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El amor que nos cura

el-amor-que-nos-cura-9788497840859Las personas que padecen Alzheimer, olvidan las palabras, pero no los afectos, los gestos, ni la música” (Boris Cyrulnik, neurólogo y etólogo francés)

Con siete años vio cómo toda su familia, emigrantes judíos de origen ruso, eran deportados a campos de concentración de los que nunca regresaron. Gracias al amor y apoyo que encontró en desconocidos quienes lo acogieron, consiguió que este sufrimiento no se convirtiera en un trauma. Esta experiencia lo motivó a especializarse en neurosiquiatría para el tratamiento de niños y niñas traumatizadas.

En la obra que de la imagen, El amor que nos cura, Cyrunik nos habla del concepto de la Resiliencia como un renacer del sufrimiento. Este concepto arroja luz y esperanza, “porque  en psicología nos habían enseñado que las personas    quedaban formadas a partir de los cinco años. Los niños mayores de esa edad que tenían problemas eran abandonados a su suerte, se les desahuciaba y, efectivamente, estaban perdidos. Ahora, las cosas han cambiado: sabemos que un niño maltratado puede sobrevivir sin traumas si no se le culpabiliza, y se le presta apoyo”.

La historia explica el presente pero nunca cierra el futuro.

Nota: Nos hemos inspirado en la información recogida en Wikipedia, en la revista on line Perspectivas Sistémicas, y en la sinopsis del libro de la Casa del Libro .

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