Innovación y coaching: helio vs acción

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Innovación y coaching: nuevos retos, nuevos recursos. Este es el título de una nueva edición del formato #vascoc360 organizado por Basque Coaching Factory, la Asociación Vasca de Coaches, que sin ánimo de lucro trabaja para socializar el coaching como herramienta para el desarrollo de todo el potencial de las personas en sus diferentes facetas, tanto personal como profesional.

Innovación = Coaching en acción. Que tu idea no vuele como un globo de helio. Ponte en marcha.

El #coaching es un recurso poderoso para desarrollar el talento innovador de las personas como pudimos comprobar en un nuevo encuentro de Vascoc en formato #vascoc360
Gracias a los y las ponentes por compartir sus experiencias y conocimientos: Nesplora Attention AULANesplora – Technology & BehaviorLa Akademia DonostiImpact Hub DonostiaBasque Culinary CenterASyMI

Innovación y coaching

¿Época de cambios o  cambio de época? En estos tiempos, más que nunca, la innovación se ha convertido en un elemento clave para afrontar los nuevos retos del futuro.

Nuevos retos, nuevos recursos. Y el principal recurso, las personas. ¿Cómo desarrollar su talento innovador? El coaching acompaña a descubrir y explorar capacidades y fortalezas, generar oportunidades y potenciar los resultados.

Con el ánimo de conocer experiencias en las que el coaching ha jugado un papel importante en la innovación, organizamos el evento celebrado el 23 de noviembre en Donostia.

Claves principales

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Joxean Hernandez, cofundador de Impact Hub Donostia

Joxean Hernandez, cofundador de Impact Hub Donostia nos contó cómo el coaching y las constelaciones les ayudaron a compactar el equipo, a entender las fortalezas y debilidades, para dar el paso de la voluntariedad a la profesionalización.

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Gema Climent, CEO de Nesplora

Gema Climent CEO de  Nesplora – Technology & Behavior, única empresa en el mundo que hace medición de conducta precisa con entorno virtual y estandarizado,​ nos habla de tres conceptos que ella ha ido descubriendo en el mundo de la innovación: los tiempos de la innovación, la inauguración y la bañera.

  1.   Zeitgeist es originalmente una expresión del idioma alemán que significa “el espíritu (Geist) del tiempo (Zeit)”. Se refiere al clima intelectual y cultural de una era.
  2. Inmersa en una carrera de investigación e innovación en un mercado ignoto, el de la neurociencia y el del diagnóstico del comportamiento,  Gema Climent se encuentra en una constante INAUGURACIÓN. Al presentar al mercado productos innovadores, la logística propia de las empresas no responde a las peculiaridades de lo que presenta al mercado, por lo tanto, además del producto, innovan en tratamiento fiscal, distribución, auditorías… A eso le llama “inauguración”. Todo eso está inmerso en la “i” pequeña de la I+D+i. Se pregunta: ¿por qué la llaman pequeña? De pequeña no tiene nada. Nos ralentiza y nos lleva muchísimo tiempo descubrirla”.
  3. “Antes de comenzar con la curva de crecimiento, en la innovación nos encontramos con un agujero, una curva descendente, un agujero: LA BAÑERA“. Asegura que para superar esos años hasta que la investigación da sus frutos y se puede comercializar, es necesario un entorno y un ecosistema innovador, en donde las administraciones y empresas apuesten y estén dispuestos a invertir y correr el riesgo.

“El coaching me ha hecho poner los pies en la tierra. Para mí no es una pérdida de tiempo; aporta valor” – Gema Climent, CEO de Nesplora.

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Aimar Martinez, miembro fundador de Asymi

Aimar Martínez​ socio y fundador de ASyMI​-Asociación de Salud y Medicina Integrativa, nos expone la innovadora visión de convivencia entre terapias alternativas y la medicina convencional que están divulgando a través de su asociación.

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Jone Lorenzo, directora de La Akademia Donosti e Iker Fernandez, coach

 

Jone Lorenzo e Iker Fernández​ nos presentan La Akademia Donosti​ que ofrece a jóvenes un espacio para el crecimiento a través del acompañamiento emocional.

“El verdadero tesoro está detrás de nuestros miedos” – Jone Lorenzo, directora de La Akademia Donosti.

Iker Fernandez, coach y “hacedor de aventuras” revela el secreto de la innovación:

Coraje

Perseverancia

Humildad

Pasión

Josune Ayo, investigadora y profesora del Basque Culinary Center

Josune Ayo, investigadora y profesora del Basque Culinary Center

Josune Ayo, investigadora del Basque Culinary Center​ nos explica su experiencia con el coaching. Descubrió a su niña innovadora y venció bloqueos que le ayudaron en su labor investigadora.

Juan Carlos Arboleya, profesor e investigador del Basque Culinary Center

Juan Carlos Arboleya, profesor e investigador del Basque Culinary Center

Juan Carlos Arboleya, profesor e investigador del Basque Culinary Center​. Nos habla sobre la zona de confort y la incomodidad elegida de la zona de disconfort, la de crecimiento e innovación.

Con esta reflexión finalizamos el encuentro.

¿Zona de confort o zona conocida? ¿Por qué se llama zona de confort a la zona que nos bloquea y nos angustia?

La innovación es tierra ignota. Requiere salir de lo conocido y explorar territorio inexplorado, hacerse preguntas incómodas. En la zona de disconfort hay mucha incertidumbre y miedo, pero tras ella se encuentra en ocasiones, la zona de crecimiento.

Con estas reflexiones finalizamos el evento #coachingeinnovación, otra propuesta más de #vascoc360, organizado por Basque Coaching Factory.

Os invitamos a visitar nuestra web y las personas que  componemos la asociación. Tú también puedes estar ahí. La asociación está abierta a nuevos miembros.

¡¡Horror, tengo que hablar en público!!

Mujer de los nervios

¿Eres de esas personas a las que se les seca la boca, les tiembla la voz, les sudan las manos y el corazón les va a mil por hora cada vez que tienen que hablar en público?, ¡bienvenido/a al club!.

Esta semana, ha estado marcada por la aparición en los medios de comunicación de un grupo de maravillosas mujeres emprendedoras y empresarias, al que tengo el orgullo y la suerte de pertenecer y al que podéis seguir en www.emakumeekin.org. Por eso, me ha dado por ponerme a investigar por qué nos ponemos tan nerviosos/as cuando nos enfrentamos a un auditorio, a un micrófono y/o a una cámara. Elsa Punset y el profesor de psicología Clínica Experimental de la Universidad de Würzburg, Matthias Wieser, me han ayudado a entenderlo un poco mejor y me han dado unos trucos para controlar la ansiedad de hablar en público, que os voy a ir contando.

Primer asunto: ¿por qué muchos de nosotros/as nos ponemos de los nervios al hablar en público?

La neurociencia dice que es porque nuestro cerebro vuelve a hacer de las suyas. Se juntan en plan compinches el sistema de activación reticular y la amígdala, trayendo como resultado el que seamos particularmente rápidos/as para reconocer determinados tipos de caras en la audiencia, sobre todo aquellas que podrían desvelar pensamientos poco amables hacia nosotros/as, (rostros tristes, enfurruñados etc.). Ya veis que esto no ayuda demasiado, así que ¡sigamos!.

Segundo asunto: ¿es normal esto de ponerme de los nervios cuando hablo en público?

¡Pues sí!.  Resulta, que en gran parte de la vida diaria funcionamos con un cerebro inconsciente muy emocional, que nos quiere proteger. Y si ese cerebro emocional se siente amenazado, no va atender a argumentos racionales  como puede ser repetirse a uno/a mismo/a mil veces frases del tipo “no hay peligro, a toda esa masa de desconocidos/as, les va a encantar mi discurso”.

El cerebro emocional te avisará de forma inconsciente con mensajes de este otro tipo: “estás a punto de enfrentarte a una manada salvaje que puede reaccionar de cualquier manera: silbando, abucheando, tirando tomates”. Y claro, a los seres humanos no hay nada que nos ponga más nerviosos que la incertidumbre.

Tercer asunto: si la parte inconsciente de mi cerebro es la que me da guerra y no atiende a razones, ¿hay alguna manera de calmarla?.

¡Buenas noticias!. Sí que hay forma de calmarla. Ofrecerle pruebas concretas de que controlas la situación en la medida de lo razonable para que sus niveles de alerta ante la incertidumbre desciendan y te deje tener la fiesta, (el discurso, la presentación, la conferencia o lo que sea), en paz.

Cuarto asunto: ¿qué tipo de pruebas le hacen efecto?

Ensayar la charla en tu cabeza un montón de veces y, cuando te canses, ponerte delante de un espejo y seguir ensayando hasta que sientas que puedes dar la charla con tranquilidad, fluidez y desenvoltura (al menos en tu casa). Si quieres ir un paso más allá, puedes cerrar los ojos y recrear la sensación de estar en el escenario mientras cientos de personas prestan atención a lo que estás diciendo.

Beber un trago de agua antes de salir al escenario. Esto sirve para hacer pensar a tu cerebro irracional que la situación no es tan peligrosa como el vaticinaba, porque si estuvieras ante auténtico peligro de muerte, no serías tan tonto/a como para detenerte a beber.

Respirar profundamente desde el abdomen. Cuando tienes miedo, todos tus procesos fisiológicos se ven afectados, especialmente el digestivo, el urinario y el respiratorio. Ralentizando voluntaria y profundamente uno de ellos, en este caso la respiración, le estás diciendo a tu cerebro irracional que el peligro es menor del que teme. Además, una respiración acompasada y profunda, hará que tu voz se proyecte sin temblores y con más fuerza.

No poner obstáculos físicos entre el público y tú. Busca crear una comunicación directa con el público para que se establezca un clima de confianza entre vosotros/as. ¡Vivan los “pinganillos” y los micrófonos inalámbricos, fuera atriles, mesas y otros parapetos!

Mantener contacto visual con tu público. Existe una técnica que se llama “de los tres segundos”. Consiste en buscar al inicio de la charla entre las primeras filas de espectadores, una persona empática que asienta con la cabeza y sonría mientras hablas. Alterna el mirar a los ojos directamente a esa persona durante tres segundos, con fijar tu visión en el global de la sala. Utiliza también a esa persona seleccionada, para centrarte en ella cuando sientas que te desconcentras o que te sientes inseguro/a.

Y para terminar… el mega súper truco.

No pretendas aparentar lo que no eres y trabaja tus sentimientos desde adentro, con autenticidad. La escritora holandesa Lise Heyboer dice que solo cuando convivimos con nuestras emociones con naturalidad irradiamos relajación y ligereza. Si estás cómodo/a y relajado/a contigo mismo/a, conseguirás contagiar esa sensación de cercanía y seguridad a los/as que te rodean.

¡Ánimo…y al escenario! Tienes la oportunidad de sacar lo mejor de ti con nuestro curso de ORATORIA.

Curos-Oratoria-Bilbao-septiembre

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Desde el co-razón de Bilbao

Receta del chef para cocinar un buen pastel de optimismo.

Pastel de optimismo   Esta semana queremos daros una receta llena de mentalidad positiva. Ingredientes:

  • Un detector de las tres “P” y unas tenacillas para extirparlas porque saben amargas.
  • Un potenciador de las tres “C” porque le dan un toque extra-sabroso a la vida.
  • Una escalera para cambiar de perspectiva y saber que siempre hay una salida.
  • Un relajante natural para que no te de guerra tu sistema límbico profundo.
  • Creatividad y ganas de pasarlo bien.

¿Comenzamos?

El detector de las tres “P” y las tenacillas.

Algunas personas “terribilizan” más que otras. Las que fantasean con resultados satisfactorios, es más probable que sean optimistas. Las que tienen tendencia ponerse en lo peor, son pesimistas.

Portada de Aprenda optimismo

Portada de la edición en castellano de “Aprenda Optimismo”

Existe un tercer grupo de personas (entre las que me incluyo), a las que se denomina en neurociencia “pesimistas rehabilitadas”. Son personas de tendencia pesimista que se han hartado, y apuestan cada día por practicar el positivismo activo y consciente. El doctor Martin Seligman habla de ellas en su libro “Aprenda Optimismo”.

Los/as pesimistas rehabilitados/as, tenemos que llevar con nosotros un detector de las tres “P” y unas tenacillas, para mantenernos en la brecha del optimismo cueste lo que cueste.

Un detector de las tres “P”, te avisa con un pitido chirriante cada vez que te estás tomando algo de manera Personal (como una amenaza de la que te tienes que defender), Penetrante (en el sentido de que lo invade todo) y Permanente (constantemente). Es el momento de agarrar firmemente las tenacillas.

El potenciador de las tres “C”.

En cuanto escuches el primer pitido chirriante, extirpa con las tenacillas el pensamiento Perturbador y conecta  tu potenciador de las tres “C”.  Este aparato, te hará cambiar el chip y transformará la amenaza en Cooperación, la sensación de indefensión en fuerza y Confianza y el auto-fustigamiento en Compromiso.

La escalera para cambiar de perspectiva y saber que siempre hay una salida.

En aquellas ocasiones en las que no puedas cambiar una situación, recuerda que siempre puedes cambiar tu marco de referencia mental, esto es, la forma o perspectiva en que tu  mente la interpreta.  Es algo parecido a lo que os conté en el post “A vueltas con el síndrome post-vacacional”, en relación a aquella excursión a la cala desierta. Y es que, ver las cosas desde una perspectiva diferente y más flexible, ayuda a sacar a flote tus tres “C”.

 Un relajante natural para que no te de guerra  tu sistema límbico profundo.

El sistema límbico profundo es una estructura del tamaño de una nuez. Está enterrado en el centro de tu cerebro y, entre otras funciones, se encarga del modo en que interpretamos el mundo que nos rodea. Si el sistema límbico está hiperactivo, (o sea, de los nervios), nos ponemos las gafas oscuras para ver la realidad. Aparece la desmotivación y el agotamiento físico/mental, a la vez que desaparece la fuerza de voluntad y la ilusión.

Por el contrario, si está tranquilo, aparecen las gafas de color rosa. Te sientes enérgico/a, brillante y te encanta estar en acción.

¿Cómo se calma un sistema límbico? Inundándolo de serotonina, que es la hormona de la felicidad. ¿De dónde puedes extraer serotonina?, de aquellas recomendaciones que te daba tu abuela y de las que te proporciona tu propio sentido común. Come bien, descansa, acércate y charla un rato con las personas de tu entorno, aprovecha para dar paseos por la naturaleza, haz lo que te haga sentir en paz y relajado/a, practica deporte…

Y sobre todo, recuerda:

Cuanto más irracionalmente ocupado/a estas y menos sentido común aplicas a las cosas básicas (comer, dormir, comunicarte, hacer ejercicio…), más guerra te va a dar tu sistema límbico.

Creatividad y ganas de pasarlo bien en esta vida.

Cuando éramos pequeños/as, divertirnos y vivir el momento era fácil. Sonreíamos y nos reíamos mucho. La alegría estaba presente en todo. La creatividad fluía de manera natural y no nos preocupaban las normas y convenciones sociales.

De repente, un día eres una persona adulta, tienes responsabilidades y empiezas a pensar: “cuando acabe con todas mis obligaciones, entonces quizá pueda divertirme” y, resulta que cuando las terminas, es hora de irte a dormir, estás demasiado cansado/a o medio muerto/a.

Este planteamiento es un coladero para que el pesimismo se pose en tu vida, así que anda con cuidado y mantente vigilante.

Parece que se nos olvida que la vida es un regalo con fecha de caducidad y que hay un tiempo para cada cosa. A esta pesimista rehabilitada, le gustaría que en su lápida apareciera reflejada su filosofía de aprovechamiento vital y pusiera algo así:

“Sonreía siempre, amó mucho, era creativa, transgresora y chispeante, solidaria, una amiga en la que podías confiar y a la que recurrir a pesar de que nunca recordara las fechas de los cumpleaños ni devolviera todas las llamadas”.

Y a ti, ¿cómo te gustaría que te recordaran?.

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Ver para crear. La visualización creativa.

Mural para estimular mi Sistema de Activación Reticular.

Esta semana, queremos entraros por los ojos a través de la visualización creativa. Si acudimos a Wikipedia, nos explican que la visualización creativa es una técnica psicológica para alcanzar una condición emocional deseada pensando en una imagen concreta.

Dentro del campo del desarrollo personal y profesional, cada vez son más las disciplinas, (incluida el coaching), que destacan la importancia que tiene la pre-visualización de las metas para lograr materializarlas.

 La base de la visualización creativa no es magia, está en la neurociencia. Todos tenemos en el cerebelo un Sistema de Activación Reticular  que actúa como un filtro que nos permite seleccionar y captar de nuestro entorno lo que más nos interesa en un momento determinado.

A continuación, te presentamos algunos ejemplos de que tu Sistema de Activación Reticular funciona a las mil maravillas: te compras un vestido y, a partir de ese momento, lo ves por todos los lados por dónde vas. Las embarazadas que están viendo constantemente a otras embarazadas por cualquier lado por donde pasan. Los  profesionales de diferentes ámbitos que se fijan en aspectos que nadie más lo hace (los pintores en los colores, modistas en el diseño o confección, zapateros en el calzado, etc.).

Seguro que ya sabes que ese vestido, esas embarazadas, esos zapatos, esos colores, etc. siempre han estado ahí. Tú los percibes ahora porque el Sistema de Activación Reticular de tu cerebro está diseñado para filtrar el 99,9 % de lo que sucede en el mundo. Por tal motivo, cuando algo, por la razón que sea, es importante para ti, es decir, cuando te involucras emocionalmente en ello, tu cerebro comienza a percibir cualquier detalle que se relacione con la materia en cuestión.

Esto significa que una vez que has definido un objetivo, tu cerebro comienza a percibir cualquier cosa que te acerque a dicho objetivo. Nuestro cerebro tiene una función de búsqueda de la información que nos interesa. Es como si estuviera programado para detectar aquello en que focalizamos nuestra atención o bien aquello con lo que nos identificamos.

Por ello, la técnica de visualizar el resultado de aquello que queremos, es el primer paso para poder llegar a conseguirlo con éxito. Si puedes imaginarte el logro de un objetivo o meta que te hayas propuesto, estarás preparando a tu Sistema de Activación Reticular para que se centre en los elementos que te van a permitir alcanzar ese resultado.

En resumidas cuentas: si te concentras en algo que deseas de verdad, tu cerebro (tu Sistema de Activación Reticular) te lo terminará mostrando.

Llegados a este punto conviene hacer un aviso a navegantes: si tu sistema de filtración está muy condicionado por tus creencias, y estas son muy limitantes, probablemente actúen como un freno que inhiba tu Sistema de Activación Reticular, impidiéndote percibir todos esos elementos que coexisten ante ti y que serían los que te llevarían a lograr tus metas. En Coaching Factory  podemos ayudarte a dinamitar esas creencias limitantes, a limpiar esos “filtros”, y a enfocarte en metas que te inspiren y con las que conectes emocionalmente.

Y ya, sin más dilación, os proponemos a modo de ejemplo una serie de frases que empoderan y que preparan a nuestro Sistema de Activación Reticular para atreverse a enfocar en lo que realmente queremos conseguir. 

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Desde Coaching Factory, os animamos a que construyáis uno propio y nos tengáis al día de vuestros avances.

Feliz fin de semana!!!

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