Coaching, euskara, mintzapraktika taldeak eta erleak

Miryam Artola sortzailea horma-irudia gauzatzen-Muxote Potolo bat

Amaia Agirre hizketan eta Miryam Artola sortzailea horma-irudia gauzatzen atzean-Muxote Potolo bat

Coaching mintzapraktika taldeetan. Hauxe mintzagaia, AEK-k antolatutako Praktikatu eta bizi jardunaldietan.

Hona hemen antolatzaileek botatako erronka:

Dinamizatzaileak taldeetan jokatzen duen papera ezinbestekoa da, berari dagokio taldearen osasuna neurtu eta motibaziorako tresnak eskaintzea. Coachingak zertan lagundu ahal du horretan?

Lau idei nagusien gira-bira ibili zen hitzaldia.

  • Edozein eraldaketa norberarengandik hasi behar da.
  • Entzumena sakona
  • Ekin
  • Behatu kuriosidadez. Txikiak, handiak. Denegandik ikasi daiteke. Naturarengangik are gehiago.

Norberarengandik hasi

Lagundu dezake, bai, baina norberarengandik hasita. Benetako gizarte-transformaziorik ez dago norberarengandik hasten ez bada. Zentzu horretan, U teoria, MIT erakunde ospetsutik datorkigun eredu berria aipatu nuen, Otto Scharmer ekonomilariaren eskutik.

Barne-eraldaketa horretan, entzumena lantzea ezinbestekoa da. Ni eta nire moduan pentsatzen dutenei ez ezik, desberdin pentsatzen dutenei ere arretaz entzun, ulertu enpatizatuz, elkarrekin eremu berria sortzeko.

Entzumena sakona

Entzumena, hortaz, hiru elementu hauek aintzat hartuta egin behar da:

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Aurreiritzirik ez, entendimendua zabalik; elkarulertu, bihotza zabalik; beldurrik ez, ekintzetarako prest.

Ekin

Coaching ez dago, ekintzarik ez badago. Hau da, coaching-ak laguntzen du ekiteko, beti ere, helburuaren kontzientzia sakona eta integrala ulertu ondoren.

Eta ekintzei nola ekin? SMART ingelesez, URANO euskaraz: eskUragarria, eRrealista, espezifikoA, Neurgarria eta denbOra zehatz. Ikusi UPV/EHUk egindako taupada ekintzak definitzeko eredua

Ekintzak honelakoak izan behar dira: zehatzak, errealistak eta neurgarriak, jendearen beharretara egokituak eta, batik bat, limurtzaileak.

Behatu kuriosidadez

Erleen modura, mintzapraktika taldeak euskalinizatzen

Eta hauxe? Ba askotan pentsa dezakegu dena asmatuta dagoela, ideiak agortuta ditugula. Eta hara non, irtenbideak beti egon dira hor: naturan. BIOMIMESIS zientzia-alorrak erakusten digu naturan eta bizidunengan atentzioa jarrita irtenbide berriak eta berrritzaileak aurki ditzakegula.

Erleen kasuan, mintzapraktika taldeen metafora ederra dakargilua iruditzen zait. Animali txikiak izan arren, sekulako eragina dute gure ekosisteman.

erleakErlea desagertuko balitz, gizakiak lau urteko biziraupena izango luke: erlerik gabe ez dago polinizaziorik, ez belarrik, ez animalirik, ezta gizakirik ere“. Albert Einstein

Erleak txikiak dira; mintzapraktika-taldeak ere txikiak dira. Euskal Herri osoan zabalduta daude eta apurka-apurka, baina etenik gabe, gure txokoak, kaleak, tabernak euskalinizatzen ari dira.

Mintzapraktika taldekideak gure txokoak euskalinizatzen ari dira.

Erleen metafora honekin jarraituz, honako galderak egiten ditugu:

  • Nola lortu erletxeen gelaxken egitura sendoa bezain arina, bata bestearen gainean pilatzeko eta elkarbizi bermatzen duena?
  • Nola lortu esfortzu txikiarekin zabalkunderik handiena?
  • Nola komunikatzen gara gure artean?
  • Nola defendatu gure burua ziztadarik eman barik, heriotzara gure burua kondenatu barik?
  • Zein gehiago okurritzen zaizu?

Nire eskerrik beroenak antolatzaileei eta kide izan nituen kideei: AEK, Eduardo ApodakaGemma Sanginés, Mikel Urdangarin eta Miryam Artola.

Hona hemen Praktikatu eta Bizi jardunaldiaren kronika laburra. IRAKURRI.
Datu teknikoak: 2016ko azaroaren 4an, AEKren Praktikatu zerbitzuak PRAKTIKATU eta BIZI jardunaldiaren III. edizioa antolatu zuen Bilboko Ondare aretoan. Euskal Herri osotik etorrita, 100 bat lagunek hartu zuten parte egitarauan, 09:30-13:30 bitartean.
Honako post honetan, hitzaldiaren beste enfokea: motibatzaileena.
PRAKTIKATU ETA BIZI: BIZI PRAKTIKATUZ ETA PRAKTIKATUZ BIZI.
Miryam Artolak Coaching mintzapraktika taldeetan nola lagundu dezakeen irudiz jasotzen-Muxote Potolo Bat

Miryam Artolak Coachingak mintzapraktika taldeetan nola lagundu dezakeen irudiz jasotzen-Muxote Potolo Bat

Aitortza: Erleen argazkia Pixabay webgunetik aterata daude eta jardunaldiko argazkiak, AEK-koak dira.

Coaching educativo: nuevos tiempos, nuevas aulas

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Coaching Educativo: Nuevos tiempos, nuevas aulas. Es el nombre del evento organizado por Basque Coaching Factory. Un espacio de encuentro entre padres y madres, profesorado, coaches, coachees, y personas responsables de la educación de las futuras generaciones.

Los tiempos han cambiado. El coaching se introduce en las aulas para acompañar a los nuevos retos. ¿Qué aporta el coaching a la educación? Escucha, presencia, autonomía, responsabilidad, empoderamiento del alumnado y el profesorado

Conoceremos experiencias reales, actuales. Cómo empezaron, PARA QUÉ, aprendizajes y resultados.

¿Formato? Abierto, en 360, low tech, sin artilugios ni soporte audiovisual, a capella. ¿La escenografía? Agora, una plaza, un ruedo, en 360. Por ello, VASCOC360.

En el evento contamos con ponentes profesionales de la enseñanza no universitaria de los 3 territorios vascos: Begoñazpi Ikastola, Maristak Durango, San Jose de Calasanz, Montessori School, Tolosaldea Lanbide Heziketa, San Prudencio.

Compartieron sus experiencias en el ámbito del coaching, gestión de las emociones, aprendizaje colaborativo, por retos, por competencias y nos dejaron perlas de esta naturaleza.

Tania Lamarca,  medallista olímpica, madrina del evento: "el coaching ayuda a obtener objetivos. Hay que enseñar a los niños a gestionar sus emociones". http://tanialamarca.com/

Tania Lamarca, medallista olímpica, madrina del evento: “el coaching ayuda a obtener objetivos. Hay que enseñar a los niños a gestionar sus emociones”.

Eider Aznar de Begoñazpi Ikastola: "Con el coaching, pasamos de dar consejos a escuchar más, preguntar y acompañar"

Eider Aznar de Begoñazpi Ikastola: “Con el coaching, pasamos de dar consejos a escuchar más, preguntar y acompañar”

Daniel Irazola de Maristak Durango: "El aprendizaje es una palabra mágica y es un proceso de toma de decisiones: ¿los aborrezco o lo aprehendo? De las capacidades a las competencias. Y de la evAlución a la evOlución".

Daniel Irazola de Maristak Durango: “El aprendizaje es una palabra mágica y es un proceso de toma de decisiones: ¿lo aborrezco o lo aprehendo? De las capacidades a las competencias. Y de la evAluación a la evOlución”.

Javier Moratinos, director de San Jose de Calasanz: "Con el coaching aprendimos el arte de escuchar, preguntar y no juzgar"

Javier Moratinos, director de San Jose de Calasanz: “Con el coaching aprendimos el arte de escuchar, preguntar y no juzgar”

Maribel Sánchez, coach y responsable de FP de San Jose de Calasanz: "debemos abandonar el miedo a ceder la autoridad. Es hora de bajar de la tarima y pasar a la negociación, al diálogo y a motivar".

Maribel Sánchez, coach y responsable de FP de San Jose de Calasanz: “debemos abandonar el miedo a ceder la autoridad. Es hora de bajar de la tarima y pasar a la negociación, al diálogo y a motivar”.

 

Carme Parra, promotora de Montessori School Vitoria-Gasteiz: "gracias al coaching pudimos afrontar situaciones difíciles y aprendimos que una maldición se convierte en una bendición. De ver problemas a ver oportunidades".

Carme Parra, promotora de Montessori School Vitoria-Gasteiz: “gracias al coaching pudimos afrontar situaciones difíciles y aprendimos que una maldición se convierte en una bendición. De ver problemas a ver oportunidades”.

Oskar Soto eta Xabier Landa, Tolosaldea Lanbide Heziketako arduradunak: "paretak bota genituen, gardentasunez jokatzeko. Lantaldea sustatu dugu eta zeharkako gaitasunak landu".

Oskar Soto eta Xabier Landa, Tolosaldea Lanbide Heziketako arduradunak: “paretak bota genituen, gardentasunez jokatzeko. Lantaldea sustatu dugu eta zeharkako gaitasunak landu”.

Marian Amboage, del Colegio San Prudencio: "Siento que algo está cambiando y no hay vuelta atrás. Las familias valoran positivamente la metodología que utilizamos. Porque cuando se apuesta por la innovación, eso quiere decir que que hay vida, que se está activo, inquieto".

Marian Amboage, del Colegio San Prudencio: “Siento que algo está cambiando y no hay vuelta atrás. Las familias valoran positivamente la metodología que utilizamos. Porque cuando se apuesta por la innovación, eso quiere decir que que hay vida, que se está activo, inquieto”.

Laura de Frutos, alumna de ingeniería biomédica: "en bachiller tuve una crisis sobre mi vocación. Las sesiones de orientación del centro era generalista y no personalizado. Gracias a un proceso de coaching en 3 sesiones descubrí que quería estudiar lo que curso en la actualidad".

Laura de Frutos, alumna de ingeniería biomédica: “en bachiller tuve una crisis sobre mi vocación. Las sesiones de orientación del centro era generalista y no personalizado. Gracias a un proceso de coaching en 3 sesiones descubrí que quería estudiar lo que curso en la actualidad”.

Fue un placer escuchar a estas personas que cambian el mundo. Pedimos a las personas asistentes que nos dejaran un mensaje. Sustituimos la botella por unas burbujas de colores. ILUSIÓN, CAMBIO y EXPERIENCIAS. Esas fueron las 3 palabras que recolectamos.

Fin de fiesta. Recogida de los mensajes en las burbujas de colores.

Fin de fiesta. Recogida de los mensajes en las burbujas de colores.

Este evento se sitúa dentro del marco de una serie de encuentros impulsados al hilo del I Congreso Vasco de Coaching, VASCOC, organizado por Basque Coaching Factory. En esta ocasión hemos tratado el COACHING EDUCATIVO. Los siguientes VASCOC360 serán sobre INNOVACIÓN en Donostia-San Sebastián, y EMPRESA en Bilbao. Os seguiremos informando.

Coaching Factory seguirá apoyando estas iniciativas y se implicará directamente en su organización.


 

Despedirse de la tristeza

 

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¿Cómo despedirse de la tristeza si no le damos la bienvenida? Estreno el blog con un tema nada popular: la tristeza. En el post anterior hablé de ella y prometí acompañarla de una meditación guiada. ¿Una meditación guiada para qué? Para comenzar el curso con las pilas cargadas, llenas de energía, dispuestos a acoger al futuro emergente, con ilusión y felices ante la incertidumbre que depara todo inicio de curso.

Para iniciar un cambio o una nueva etapa es necesario desprenderse de lo viejo y dejar sitio a lo nuevo, dejar atrás emociones limitantes como la tristeza y saludar a las emociones potenciadoras como la alegría y la confianza. Por ello, este post. Para despejar la más mínima niebla que la tristeza pudiera proyectar sobre nuestro futuro. Fuera sombras. No hay tiempo que perder. Un nuevo y brillante curso nos está esperando. Por eso, esta meditación guiada para conectar con la tristeza, para saludarla,entenderla y así, despedirnos de ella.

Se puede ayudar al llanto a que venga.

Cierra los ojos, apriétalos,

frunce la frente

dirige hacia abajo la comisura de la boca

Contrae el abdomen, duro

Todo tu cuerpo tiene que estar constreñido y agarrotado

¿Dónde tienes tus pensamientos?

¿Qué es lo que te aflige?

Una ruptura sentimental

Una desilusión amorosa

Un fracaso laboral

Sufriste una injusticia

Sientes que no te valoran lo suficiente

Crees que no te reconocen en su justa medida

Estás desorientada

Te sientes sola

Perdiste a alguien querido

Lo tienes todo y aun así el pecho te oprime

No hay que tener razones para llorar o para estar triste.

La tristeza es un estado que nos lleva a nuestro interior.

Tal vez hace mucho que no te hablas, no te miras o no te cuidas.

La TRISTEZA llama a tu puerta.

Escúchala.Tiene un mensaje para ti.

Escúchala. Piensa sobre lo que te dice.

Abrázala. Cálmala. Compadécela. Pídele perdón por no haberla hecho caso antes.

Estate con ella el tiempo que quieras, y que necesites.

Llora, balancéate, mésate los cabellos, camina, anda, da vueltas, grita, desespérate.

Déjate llevar por la TRISTEZA.

¿Sientes calor, verdad?

¿Te queman los ojos?

Sientes calor en las mejillas.

Sientes ardor en el estómago.

Déjalo estar.

La TRISTEZA nació con nosotros. Es una de las emociones básicas que nos acompañan desde que nacemos y está presente en todas las culturas y civilizaciones del planeta.

Por eso… reconócela y siéntela. No tengas prisa por despedirla.

Tú y ella sabéis que no estaréis juntas por mucho tiempo.

Toma nota del mensaje que te deja la TRISTEZA. Aprende y actúa, en consecuencia.

ACTÚA, RECTIFICA, APRENDE para que la TRISTEZA sienta que ha sido escuchada.

Cuando la TRISTEZA sepa y tenga la certeza de que la has entendido, ella misma volverá a su gruta, y dejará paso al

CORAJE para que cambies y progreses, y a la

ALEGRÍA para que disfrutes y rías de la vida, y a la

ILUSiÓN para que te dé fuerzas y acompañes al CORAJE en ese proceso de cambio y progreso, y transformación y desarrollo, y a la

CONFIANZA y a la FE, para que te acompañen en el camino y no abandones nunca la senda del AMOR y la CREACIÓN, los dos factores que dan sentido a la vida.

 


 

Si quieres embarcarte a vivir de una manera plena, si estás interesada en un proceso de cambio, ponte en contacto a través de la web, por teléfono (637 772 983) o email info@coachingfactory.es

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Las cometas y la teoría U en el Global Innovation Day

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El Club de las Cometas ha vuelto a desplegar sus alas. Esta vez en el Palacio Euskalduna, en Bilbao, dentro del Global Innovation Day, en la fiesta de la innovación vasca.

La estructura del taller se ha basado en la teoría U, la última tecnología social de plena presencia, creada por Otto Scharmer, teoría respaldada por la MIT y la Universidad de Harvard.

La-teoría-U-Otto-Scharmer

La teoría U aboga por una profunda transformación abandonando viejos paradigmas para dejar que emerjan nuevas oportunidades, desde la esencia misma de las personas. Para ello, el viaje de transformación que propone la teoría U, comienza con la pregunta:

¿Qué debes descargar, dejar atrás, dejar morir?

Para ello, debemos abrir nuestra mente y abandonar los juicios. Continuamos el viaje abriendo nuestros corazones y, mediante la observación y la conexión, con ausencia de cinismo, llegamos a la esencia de nuestro ser, para formularnos la siguiente pregunta:

¿Qué está a punto de emerger? 

A continuación mostramos las respuestas que las personas asistentes al taller dieron a las dos preguntas. Como podemos comprobar, las respuestas coinciden en que es el MIEDO principalmente lo que se debe dejar atrás antes de iniciar cualquier proyecto. El miedo es precisamente uno de los grandes obstáculos que Otto Scharmer señala en el proceso de transformación que propone, junto con el JUICIO y el CINISMO. 

En contraposición al MIEDO, las personas participantes señalan el VALOR y el CORAJE como los elementos que sienten estaban a punto de emerger tras su participación en el taller.

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Vistas estas respuestas podemos concluir que el MIEDO es el gran factor discapacitador del cambio que deseamos. Necesitamos espacios que nos permitan conectar con nuestro interior para cargarnos del valor necesario para abordar nuestras metas, metas tan inspiradoras como la de la primera edición de La akamedia, que ofrecerá el próximo curso, educación emocional gratuita para jóvenes extraordinarios.

Queremos dar las gracias a todas las personas asistentes, personas llenas de sueños y metas que trascienden el EGO, para pasar al ECO, metas que persiguen el bien común y buscan el beneficio colectivo. Me siento orgullosa de haber podido compartir una tarde con estas personas y mi compañera Eba Zoilo, en el marco del Global Innovation Day.

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No es lo mismo: 10 distinciones claves para transformar la realidad

Las palabras tienen el poder de describir la realidad y de transmitir nuestras emociones, de informar, de comunicar, de enseñarnos…

El poder de las palabras es tan poderoso que pueden transformar la forma en la que percibimos la realidad, pueden emocionarnos, inspirarnos, incluso activar nuestra imaginación. Lamentablemente también pueden minar nuestra confianza u ofender a alguien… Ya lo decíamos en el post sobre el Lenguaje transformacional.

Por eso, debemos tener cuidado en la elección de las palabras. Las palabras pueden abrir nuevas opciones y favorecer que una nueva realidad emerja. Mario Alonso Puig en el prólogo del libro No es lo mismo, nos pone un ejemplo muy claro, sobre la distinción entre caro y costoso.

– ¿Me permite que le haga una pregunta?

– Sí, hágamela.

– ¿El producto le parece caro o costoso?

– ¿Cuál es la diferencia?

– Pues mire, caro es aquello por lo que se paga mucho y luego uno se da cuenta de que no le ha compensado. Sin embargo, costoso es aquello en lo que se paga mucho de entrada y luego se obtiene de esa compra un beneficio mucho mayor.

 

NO ES LO MISMO

Las distinciones son una de las herramientas de los coaches. En especial se trabaja en el coaching ontológico. Seleccionamos 10 distinciones, extraídas del libro No es lo mismo, de Silvia Guarnieri y Miriam Ortiz de Zárate. Las explicaciones, son más bien de cosecha propia 😉

Si-deseas-que-tus-sueños-se-hagan-realidad-despiertaSueño/Visión

La visión es “el sueño puesto en acción”. Soñar equivaldría a fantasear sin comprometerse en hacer nada para conseguirlo. La visión es la dirección por la que guiamos nuestros pasos en la consecución de nuestras metas. A través del coaching se activa la voluntad y el compromiso para trazar el camino para transformar los sueños en visión, en una meta tangible. Podemos ayudarte a clarificar tus sueños, y a trazar el camino para conseguirlos, sabiendo de antemano que lo importante es la actitud durante el camino y los aprendizajes que se producen en el transcurso del viaje.

Culpar/Responsabilizarse

La culpa suele llevar una carga emocional negativa que nos bloquea o genera animadversión hacia quien consideramos causante del error o el mal infligido. Pocas veces nos ayuda a encontrar una solución creativa y efectiva. Es mucho más satisfactorio en todos los sentidos responsabilizarse de los errores cometidos o exigir responsabilidades a quien corresponda. De esta manera, nos centramos en la subsanación de la falta producida, y no en juicios de valor o reproches estériles. La responsabilidad supone madurez emocional. Es una de las competencias claves de los líderes. Ante los reveses, responsabilizarse frente a culpabilizar a nadie.

Hipocresía/Autenticidad

¿Cuál es la diferencia entre hipocresía y mentiras piadosas o buena educación? Tal vez en la intención. La hipocresía es una actitud mal vista porque se considera que una persona “finge cualidades o sentimiento que no tiene” para conseguir un beneficio para sí misma. Por el contrario, la autenticidad es otro de los atributos del buen líder. La autenticidad comienza desde un gran autoconocimiento y sana autoestima, que te permiten llevar una vida coherente con los valores y principios de uno mismo.

Compromiso/Obligación

Hemos hablado anteriormente sobre el compromiso para conseguir tus metas o tu visión. “Compromiso es lo que transforma una promesa en realidad”. El compromiso nace del querer. La motivación subyace en el corazón del compromiso. La obligación es cambio, nos mina la voluntad. Con el compromiso fluimos. Con la obligación nos arrastramos. En el coaching te ayudamos a ver el alineamiento entre lo que quieres conseguir y el compromiso con las acciones que emprendes.

Dolor/Sufrimiento

El dolor es una “experiencia sensorial, generalmente desagradable”. El sufrimiento es una experiencia emocional subjetiva. Es la interpretación que hacemos de la realidad lo que nos produce sufrimiento.

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Frase-de-Montaigne

Exigencia/Excelencia

La excelencia no existe. En cuanto se consigue llegar a la cúspide de algo, el ser humano rápidamente busca cómo superarlo. Lo que es inherente a las personas es la búsqueda permanente de la excelencia, un sueño, una quimera, que nos mueve a hacernos preguntas incesantemente y a buscar respuestas. La exigencia la relaciono con cierta rigidez y una actitud obsesiva en hacer las cosas perfectas. Ya lo decía Voltaire, “lo mejor es enemigo de lo bueno“.

Preocuparse/Ocuparse

Deja de anticiparte a los problemas en vano, y ocúpate y anticípate dando soluciones ante los problemas que has previsto. Ya lo dice un proverbio chino:

“Si tu problema tiene solución, ¿para qué te preocupas? Si tu problema no tiene solución, ¿para qué te preocupas?”

Tolerancia/Aceptación

Según la RAE, tolerar es “permitir algo que no se tiene por lícito, sin aprobarlo expresamente”. Aceptar es “aprobar, dar por bueno, acceder a algo”. En el coaching trabajamos la aceptación como parte de la práctica del no juicio, frente a la tolerancia que conlleva un juicio de valor a pesar del aparente respeto que se manifieste.

Error/Fracaso

Error significa “concepto equivocado o juicio falso” o “acción desacertada o equivocada”; fracaso significa “malogro, resultado adverso de una empresa o negocio”. El error se vive como un fracaso. Nada más lejos de la verdad. El error se puede subsanar y una fuente inagotable de aprendizaje. Edison nunca se desanimó en las 1000 pruebas que realizó antes de inventar la electricidad. Para él fueron 1000 formas de cómo no había que hacerlo. El fracaso se produce cuando no se consiguen las metas. EL FRACASO también es un hecho, pero es relativo, y desde luego, no es irreversible. No debemos temer al fracaso. Siempre podemos volverlo a intentar.

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Quejarse/Reclamar

Como en el coaching consideramos que todas las personas son responsables de sus circunstancias, atajamos la queja estéril e inútil. La queja nos convierte en niños o niñas que reclama que le proporcionen lo que por ella misma no puede conseguirlo. La reclamación, por el contrario, es un acto de madurez que nos lleva a responsabilizarnos de nuestras circunstancias. Mediante la reclamación nos convertimos en protagonistas de nuestro destino. Actuamos frente a la queja. La reclamación se manifiesta mediante una sana asertividad. La queja suele manifestarse presa de las emociones negativas.


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El Club de las Cometas da sus primeros pasos

cometaEl Club de las Cometas ya ha lanzado al aire su primera meta. El pasado día 29 de octubre, nos juntamos las primeras cometas para compartir y co-crear nuestros sueños. En un entorno muy especial, ikashub, un local con un gran escaparate para mostrar todo lo que se cocina en su interior: conocimientos, reflexiones, conversaciones, talleres, dinámicas, encuentros.

Ikashub es un laboratorio de co-aprendizaje, y el Club de las Cometas es una experiencia de co-creación y co-laboración, para compartir, motivar y ayudarnos unos a otros a lanzar nuestras metas al cielo. En el anterior post El Club de las cometas, taller para la co-creación de tus metas, ya expuse el objetivo de esta iniciativa, las cualidades de sus miembros y los requisitos para ser admitidos en este “selecto” Club.

Los beneficios de pensar en metas

Coaching Factory toma la temperatura a cada una de sus sesiones. Calculamos la media y como veis en la imagen, el Club de las Cometas elevó los niveles energéticos tanto mentales como emocionales, y no cansó a nadie.

Todo son beneficios. ¿A qué esperáis para inscribiros en este Club?

Los-beneficios-de-pensar-en-metas

¿Qué te llevas del Club de las Cometas?

Nos gusta saber lo que se llevan las personas con quienes compartimos momentos y experiencias. ¿Tu mochila se va más llena de conocimientos, inquietudes, ilusión o motivación? Esta es la respuesta de las cometas que participaron en este primer encuentro del Club de las Cometas.

Qué-te-llevas-del-Club-de-las-Co-metas

En este encuentro de inauguración del Club de las Cometas aprendimos la diferencia entre objetivos vagos y objetivos SMART,  los que te impulsan a la acción.

Reflexionamos sobre la rueda de la vida: qué ámbitos son importantes en tu vida, en cuál de ellos se engloba tu meta, y qué repercusión tiene en las demás áreas de tu vida. En Coaching Factory le damos mucha importancia a una vida equilibrada y coherente. Por ello, invitamos a reflexionar sobre nuestras prioridades y nuestros valores antes de emprender el camino.

Propusimos la elaboración de un mandala para ayudarles a la visualización de sus metas: qué quieres conseguir, para qué, con quién irás, a quién necesitas, cómo te sentirás cuando la consigas, y con quién celebrarás tu éxito y a quién agradecerás.

Un momento de la presentación del Club de las Cometas

Un momento de la presentación del Club de las Cometas

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Las primeras cometas en una de las dinámicas

 

¿Te apetece apuntarte al Club y echar a volar tu meta?

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Te proponemos entrar a formar parte del Club de las Co-Metas. Un club en el que aprenderemos a identificar nuestras metas, a co-crearlas para que puedan tener más oportunidades de éxito. Entre todas las cometas, nos ayudaremos a diseñar nuestro futuro, un futuro de Co-Metas. 

¿Te atreves a SOÑAR alto y a lanzar tu COMETA al aire? 

¿Dónde mejor que en ikashub? Conocemos a sus fundadores antes de que su meta alzara el vuelo. Coaching Factory quiere ser parte de este proyecto de CO-APRENDIZAJE.

Os esperamos el próximo miércoles, 12 de noviembre, de 19:30 a 20:45 (Ikashub: Barrainkua 9, perpendicular con Alameda Recalde)

Si queréis acudir, inscribiros en: info@ikashub.net


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Los valores no son ningún cuento. Erase una vez… el valor de los valores

¿Cuáles serán los 3 valores que la guerrera salvó de la destrucción? ¿Cuáles hubieras salvado tú?

¿Cuáles serían los 3 valores que meterías en una botella de cristal para salvarlos y difundirlos por todo el mundo?

Los valores no son ningún cuento. Rigen nuestras vidas, seamos o no, conscientes de ello. Porque los valores son importantes, os proponemos un juego para que descubráis los valores troncales de vuestra vida. Os invitamos a descubrir vuestros valores en esta apasionante aventura.

Imagina una tierra lejana habitada por elfos, hadas y personajes fantásticos, de una extraordinaria belleza, cada uno, portador de un valor significativo. Entre todos custodian los valores de la humanidad.

Estos seres vivían en paz y en armonía, hasta que un día, este paraíso se ve amenazado por la invasión de unas fuerzas malignas que pretenden aniquilar los valores.

Imagina que eres la hermosa y valiente guerrera a la que la bondadosa y lánguida reina solicita ponga a buen recaudo los valores. La sabia y clarividente maga determinó que los valores debían ser guardados en una isla desierta, a un océano de distancia. En todo el reino sólo había una vieja barca y no había tiempo para construir otra embarcación. Así pues, confiando en la suerte y en la pericia y coraje de la guerrera, en esta defectuosa canoa, depositaron todos los valores  para que fueran puestos a salvo.

Antes de partir, la distante y enigmática maga entregó a la impetuosa guerrera una botella de cristal, susurrándole al oído que confiaba en su decisión y usase la botella en caso de encontrarse en un apuro.

Nuestra joven guerrera partió perpleja sin entender las palabras de la maga. Su aterciopelada voz aún permanecía en su memoria. La mar estaba revuelta y las olas azotaban la endeble embarcación. Nuestra guerrera empleó todas sus fuerzas para achicar el agua, pero nada se podía hacer contra el envite de las fuertes olas.
 
Para aligerar la carga de la barca, con gran dolor de su corazón, no vio otro remedio que deshacerse uno a uno de todos los valores hasta quedarse sólo con 10 valores. Con la barca más ligera, consiguió avanzar hasta otear en el horizonte tierra firme. Pero las condiciones del mar empeoraban por momentos. La guerrera, a la que no le quedaban apenas fuerzas, después de días de navegación, sin comida ni agua, comprobaba cómo la barca se iba hundiendo. Así que decidió deshacerse de otros 5 valores. Apenas le quedaba unas pocas millas para llegar a la isla, pero ya no confiaba en poder cumplir con el mandato de la reina. Entonces se acordó de las palabras de la maga:

“Confío en tu criterio; sé que sabrás qué hacer en el momento crítico. Toma esta botella de cristal. Sabrás cómo utilizarla. Escucha a tu corazón”.

Así pues, la guerrera escuchó a su corazón y supo lo que tenía que hacer. Debía al menos, salvar 3 valores, justo los que cabían en la botella de cristal. El mar llevaría la botella hasta la isla. Eligió siguiendo a su corazón los 3 últimos valores que consideraba eran esenciales para la continuidad de la humanidad”.

¿Cuáles son tus valores esenciales?

LOS 100 VALORES DE COACHING FACTORY

LOS 100 VALORES DE COACHING FACTORY

¿Cuáles habrán sido los 3 valores que la leal guerrera salvó de la destrucción? ¿Cuáles hubieras salvado tú? Si como la guerrera hubieras tenido que elegir 10 valores, deshacerte de 5, y finalmente, quedarte con 3, ¿cuáles hubieras elegido? Prioriza de esta lista, los 10 valores que dan sentido a tu vida y por los que te guías.

Coaching Factory se rige por estos valores (honestidad, integridad, vocación de servicio, crecimiento) para el desempeño en su trabajo. Alex Rovira los expresa de esta hermosa manera: “TERNURA, COMPASIÓN, DISPONIBILIDAD, SILENCIO Y ABRAZO, PRESENCIA SERENA; EN LA TRAGEDIA Y EL DUELO, EL AMOR, HONDO Y DELICADO”.

El valor de los valores

Los valores existen, seas o no consciente de ellos. La vida puede resultar más fácil si conoces tus valores, y tomas decisiones en función de ellos. En cambio, si das la espalda a tus valores, sentirás frustración, tristeza o malestar, aunque no identifiques el foco de tu pesar.

Por ejemplo, si para ti la familia es muy importante, y no ves a tus hijos porque no llegas hasta las 9 de la noche a casa, ¿no sentirás remordimiento o sufrirás de estrés? Y si no valoras la competitividad, y trabajas como comercial en un sector altamente competitivo, ¿te sentirás satisfecho con tu trabajo?

Tus valores son una parte central de quién eres, y quieres ser. Tomando consciencia de los valores que consideras importantes, podrás utilizarlos como guía para elegir la mejor opción para tu éxito, felicidad y bienestar.

Es por esto, que es importante os detengáis a reflexionar e identificar vuestros valores. El ejercicio planteado es alguno de los que proponemos en Coaching Factory para acompañaros por vuestro viaje interior y ayudaros a tomar las decisiones más honestas y coherentes en vuestra vida.


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Imagen:  “There’s No Message In The Bottle” de Federico Stevanin, cortesía de FreeDigitalPhotos.net
 

Qué es la vida: una caja de bombones o una tortilla de patatas


¿Qué es la vida? Es una pregunta no resuelta. Hay muchísimas definiciones para la vida. Según la madre de Forrest Gump, “la vida es como una caja de bombones… nunca sabes lo que te vas a encontrar.” Para nosotras, “la vida es como una tortilla de patatas“. Es un proceso vivo, en el que sí tienes capacidad de maniobrar e influir. El azar está ahí; pero también nuestra capacidad de influir, prever, anticiparnos o reaccionar.

La vida es compleja; los humanos somos aún más complejos. No obstante, en Coaching Factory nos gusta simplificar las cosas. Porque tal vez no sea todo tan complejo. ¿No os parece?

¿Qué es la vida? Un proceso, un IPO (no confundir con Hipo)

Como todo proceso, la elaboración de una tortilla de patatas tiene un INPUT (entrada), un PROCESS (proceso de elaboración) y un OUTPUT (resultado). Y este modelo IPO puede ser aplicado a todos los ámbitos de nuestra vida, incluido al proceso de preparación de un examen oral (¿recordáis el anterior post?).

Qué-es-la-vida-una-tortilla-de-patatas

Con los mismos ingredientes, no hay cocinero ni cocinera que haga una tortilla igual a otra.

Hemos hablado de los ingredientes. No hemos hablado del TIEMPO. Todo requiere su tiempo. La experiencia y el conocimiento que apuntábamos en el INPUT, han sido cocinados a través den ENSAYO-ERROR y TIEMPO.

Se nos han olvidado los ingredientes esenciales en cualquier PROCESO: los INTANGIBLES.

¿Qué nos decís de la PASIÓN, la MOTIVACIÓN, la ILUSIÓN, el PLACER, la SATISFACCIÓN, la CONSTANCIA, la PERSEVERANCIA, el CARIÑO, la ATENCIÓN, el CUIDADO, el ESMERO…?

¿Cuántas veces hemos escuchado decir que todo sale bueno cuando se cocina con cariño?

 

¿Qué es la vida para ti?

Utilizando el símil de la elaboración de una tortilla, te hacemos las siguientes preguntas:

    • ¿Cuáles son tus ingredientes imprescindibles en TU vida?
    • ¿Cuáles son los ingredientes prescindibles u opcionales en TU vida?
    • ¿Ahorras en los ingredientes o los eliges de primera calidad?
    • ¿Qué le da una pizca de sal a TU vida? ¿Cuánta sal necesitas?
    • ¿Qué es lo que le pone sal a tu vida?
    • ¿Para cocinar la tortilla, la haces a ojo o sigues los pasos de pe a pa de una receta? Esto es, ¿necesitas reglas y procedimientos antes de actuar o improvisas y te echas al ruedo sin calibrar las consecuencias?
    • ¿Repasas todos los ingredientes y los utensilios que necesitas previamente?
    • ¿Te gusta innovar? ¿Añadir alguna especia nueva o probar algún nuevo ingrediente?
    • ¿Durante el proceso estás atenta o eres de los que se despista?
    • ¿Estás contenta mientras cuidas de que la patata no se te dore demasiado?
    • ¿Afilas el cuchillo antes de empezar a cortar?
    • ¿Pides ayuda para dar la vuelta a la tortilla?
    • ¿Le das importancia a la presentación?
    • ¿Invitas a alguien a probarla? ¿Te gusta compartir?
    • ¿Disfrutas comiéndola o eres de las que disfrutas viendo cómo los demás la disfrutan?
    • ¿Cómo te tomas los comentarios? ¿Te lo tomas como algo personal o sonríes y tomas nota para hacerla mejor la próxima vez?

¿Te sugieren algo estas preguntas? ¿Podrías hacer paralelismos entre cómo haces una tortilla y cómo afrontas la vida?

Creemos que todos somos capaces de hacer una tortilla. Con los ingredientes adecuados, los utensilios, el tiempo necesario y la actitud adecuada, que levante la mano quien no sea capaz de hacer una tortilla.

 Tenacidad y positividad hasta conseguir nuestros sueños.

¿Qué es la vida, según Punset?

Punset responde a esta pregunta realizada por un niño y una niña. Viene a decir que la vida es una EQUIVOCACIÓN, porque es extremadamente compleja. Hoy por hoy no existe una definición científica consensuada.

Si como asegura Punset, la diferencia entre materia inerte, la materia viva y la materia inteligente es cada vez más porosa, deberemos esforzarnos más por ser cada vez más inteligentes.

Para ello, día a día nos cuestionamos, indagamos en nuestro interior y practicamos gestos pequeños de relajación y bienestar como los que describimos en el post Las siete leyes espirituales del éxito. Porque mientras descubrimos lo que es la vida, queremos, debemos y podemos disfrutar de ella.

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¿Te atreves a salir de tu zona de confort?

pollito saliendo del cascarón/zona de confort.

Pollito saliendo del cascarón/zona de confort.

Podemos definir la zona de confort como ese ámbito en el que estás acostumbrado a moverte normalmente, en el que te sientes seguro porque sabes que no puede pasarte nada raro o fuera de lo habitual.

En la zona de confort, nuestro cerebro se siente cómodo y protegido, así que no ve ninguna razón para impulsarte actuar. Por eso, en esta zona, sientes pereza, pasividad y tendencia a dejar todo para más tarde. Un indicador de que estás en zona de confort, es que en ella elijes la comodidad frente a la pasión.

¿Cuáles son las bases que hacen que tiendas a permanecer en tu zona de confort?

Por un lado, el miedo. El miedo es esa emoción que hace que te quedes siempre observando desde la distancia y que pienses que lo que has hecho hasta ese momento es lo máximo que podrás llegar a realizar.

Por otro lado, está la falta de decisión porque crees que vivir es hacer lo que haces y no te planteas preguntas poderosas como para qué lo haces o si realmente te sientes feliz haciendo lo que haces de la manera en que lo haces.

Añade la entrada en escena de los mandatos sociales y su inercia. Ese conjunto de ideas y modos de concebir la vida, que llevas escuchando desde tu infancia y que se te han pegado en la cabeza como el estribillo de una canción de verano de esas “machaconas”, como por ejemplo: ahorra, ten pareja, cásate, visita a la familia los domingos, soñar es de bohemios muertos de hambre etc.

El panorama lo remata algo consustancial a la naturaleza humana, como es la tendencia a crear estados de comodidad física y/o mental para evitar amenazas que pongan en peligro la supervivencia y, en la medida de lo posible, te acerquen al placer y te alejen del dolor. Tu inconsciente tiene en marcha siempre el piloto automático para tenerte aterrizado en la zona de confort.

Pero… ¿qué hay más allá de la zona de confort?

Más allá de la zona de confort está la zona de aprendizaje. Es aquel lugar en el que habitan los retos que te propones. Allí tiendes a revisar y a replantearte tus esquemas vitales y comienzas a darte cuenta de lo que sabes que eres capaz de hacer y nunca te has permitido experimentar.

Colindante a la zona de aprendizaje está la zona de pánico. Allí hay que agarrarse bien el sombrero porque es bastante ventosa y desapacible. En ella experimentarás críticas de muchas personas que te observan pasmadas desde sus respectivas zonas de confort y no dan crédito al viaje que has iniciado. También te asaltarán opiniones contrapuestas y experimentarás miedos recurrentes. Si eres capaz de resistir…llegará un momento en el que habrás alcanzado la siguiente etapa.

El lugar en el que te encontrarás a continuación, es la zona mágica. Aquí te retas a ti mismo y haces magia porque piensas que tienes posibilidades, que tú puedes hacerlo. Es la zona del desarrollo, te orientas a ser lo que siempre has querido ser y das pasos concretos sin esperar resultados porque lo que te mueve es la satisfacción de ser auténtico y libre.

Y en esta tesitura, poco a poco vas deslizándote hacia la siguiente etapa de tu camino que es la zona de lanzamiento. En este lugar, enfrentas a todos tus miedos contra tu motivación…y gana ésta última, claro. Te llenas de tenacidad y sigues llevando a la acción con pasos firmes las fases necesarias para hacer realidad la consecución de tus objetivos. En esta etapa, te da lo mismo el qué dirán porque posees altas dosis de autoestima y autonomía. Se caracteriza también porque aquí no existe el miedo al ridículo. Lo combates con la sensación de libertad que hace que proliferen en tu mente todo tipo de ideas y creencias que te empoderan aún más.

Y en esta zona de lanzamiento, podemos afirmar que te has convertido en el PROTAGONISTA de tu vida.

Y, ¿cómo se reconoce a un PROTAGONISTA?
Alfredo Díez en su libro “¡Nunca te rindas!”, caracteriza al protagonista con una serie de frases que nos dan pistas para identificarlo. Algunas de las más indicativas son:

El protagonista

Entra en acción y resuelve sus problemas.
Dice: “yo soy responsable”, “depende de mí”.
Reflexiona y responde con mesura.
Ve el lado positivo y busca soluciones.
Sabe que con práctica puede desarrollar su talento.
Tiene claro que con perseverancia puede llegar y sigue caminando.
Vive apasionado con sus objetivos.
Y sobre todo…
Sabe que con su compromiso transformará su vida.

¿Y tú?, ¿en qué zona del viaje estás?, ¿en cuál te encantaría estar?, ¿con qué rasgos del protagonista te identificas?, ¿cuál/es te gustaría desarrollar?

Nos despedimos con un vídeo animado sobre el viaje del protagonista más allá de su zona de confort. ¡¡Estamos seguras de que os va a encantar!!

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Érase una vez… MALÉFICA, de villana a heroína

Foto Maléfica“Te sabes el cuento…pero no la historia”. Con este leit motiv arranca la promoción de la última película de la factoría Disney, en la que la protagonista deja de ser una princesa dulce y almibarada, para cederle el testigo a  una  de las villanas por excelencia de los cuentos de hadas.

Coaching Factory no ha podido resistirse al magnetismo del personaje y ha aprovechado el fin de semana para asistir al estreno en cartelera de Maléfica.

Lo primero que te esperas al sentarte en la butaca del cine, es a Angelina Jolie derrochando maldad, cinismo y desolación a diestro y siniestro a lo largo y ancho de la cinta.

Pero la historia te sacude, ofrece información adicional, da muchos datos, llena de matices el personaje y hace que comiences a cuestionarte si se ha tratado con justicia histórica a una supuesta malvada de cuentos infantiles.

Y es que, los minutos de proyección se suceden y vamos comprobando que el hilo argumental de la trama, sitúa a Maléfica en el sendero de los héroes y heroínas, que se compone, tal y como detalla Pilar Jericó en su libro “Héroes cotidianos” de seis etapas que transcribimos a continuación:

-La llamada a la aventura.

– El miedo y la negación de la realidad.

– La noche oscura del héroe.

– Iniciar una nueva realidad.

– Aprender nuevos hábitos.

– Reencontrarse con la sombra.

Primera etapa en la transformación a heroína: la llamada a la aventura

En la película, la llamada a la aventura para una Maléfica preadolescente, comienza con la aparición de un niño humano en los dominios de los seres mágicos a los que ella pertenece. La curiosidad mutua hace que surja una amistad entre ellos que se va transformando en amor a medida que crecen. No queremos contarlo todo para que no decaiga la emoción entre quienes queréis ir a verla, pero el caso es que Maléfica es víctima de una traición que le hace entrar en la segunda etapa.

Segunda etapa en la transformación a heroína: el miedo y la negación

En ella, Maléfica siente que le arrebatan su esencia, su identidad, su poder…su vida. Toca suelo y solo aspira a sobrevivir entre tristeza, dolor, decepción, miedo y abatimiento.

Se mantiene en este estado emocional de miedo y negación de la realidad durante un lapso de tiempo suficiente para que el mundo mágico y colorista al que pertenece se cubra de oscuridad, sombras y desolación porque, como bien sabéis, las emociones se contagian a la velocidad de los virus gripales en temporada de invierno.

Tercera etapa en la transformación a heroína: la noche oscura

Tras unos días, decide ponerse en pie sacando fuerzas (negativas) de flaqueza y entra en la tercera etapa, la de la noche oscura del héroe/heroína. En esta fase de la película, Maléfica demuestra tener una horrorosa gestión emocional. Es la parte de las maldiciones, el odio, la ofuscación mental, la tiranía, la envidia mal resuelta, los deseos de venganza, etc.

Cuarta etapa en la transformación a heroína: iniciar una nueva realidad

En este momento, aparece en su vida la princesa Aurora (La bella Durmiente, vamos), y actúa como calmante en Maléfica. Aurora crece vigilada desde la oscuridad por ella, que comienza a sentir muy a su pesar, que no sólo no la odia, sino que admira su interés por la naturaleza, su pasión por los animales del bosque, su actitud confiada con todos, recordándole un tiempo pasado en el que la Maléfica niña también fue así.

Esta fuerza calmante se explica de forma muy sencilla desde la Inteligencia Emocional. El amor, la compasión y el odio se alojan en la misma zona del cerebro y además, no se pueden sentir de forma simultánea. Es imposible biológicamente sentir amor o compasión por alguien y odiar a ese alguien a la vez. Maléfica se ve abocada de nuevo al amor por un ser humano y comienza a entrar en la siguiente etapa del viaje del héroe/heroína para iniciar una nueva realidad fruto del aprendizaje experimentado durante la noche oscura.

Es el momento de deshacer entuertos, equilibrar la balanza de la justicia y entrar positivamente en acción para reconstruir lo destruido durante su berrinche y edificar nuevas experiencias positivas para ella y para los seres que la rodean. En la película se ve claramente que esto no está exento de dificultades y que tiene que ponerle muchas ganas, creatividad y tesón para conseguirlo.

Quinta etapa en la transformación a heroína: aprender nuevos hábitos

Mientras lleva a cabo esta terea de reconstrucción para que todo acabe bien, se ve inmersa en la siguiente etapa del viaje del héroe/heroína, la del aprendizaje de nuevos hábitos. Por muy perjudicial que llegase a ser, debe abandonar su zona de comfort. Su perspectiva de la realidad ha cambiado, sus emociones han variado. Es hora de llevar todo ese nuevo estadio personal a su entorno, contagiándolo de emociones positivas y devolviendo a sus dominios el color, la paz y sobre todo, la confianza que la caracterizó en un tiempo anterior.

Sexta etapa en la transformación a heroína: reencontrarse con la sombra

Finalmente, Maléfica es capaz de reconocer su sombra, de asumir que su parte negativa ha sido  su gran maestra,  de concluir que el aprendizaje experimentado, a pesar de su dureza, ha dotado a su vida de contenido y le ha servido para pasar de villana a heroína, guía y mentora en el imaginario popular, por siempre jamás.

Y, colorín colorado, este post se ha terminado.

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