Mejora tu oratoria con coaching

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Oratoria-empoderamiento

La oratoria, la capacidad de hablar en público puede mejorarse a través del coaching. El coaching ayuda a acelerar el proceso de mejora porque baja a niveles más profundos y conecta con el subconsciente de la persona, sus motivaciones frente a sus limitaciones.

En las últimas semanas he dado con dos ejemplos de coaching. El primero, a pesar de hablar de “coaching”, no debemos confundir a la persona que lo practica con un “coach”, porque su papel se ciñe a ser crítico, con un defectuoso feedback, lo que podríamos calificar como un mentor con un gran margen de mejora.

Comienza su post con una pregunta muy loable:

How do you coach an oratorical contestant so that he will win? / ¿Cómo puedo ayudar al concursante de oratoria para que gane?

Ejemplo de un coaching deficiente

La persona a la que instruía este “coach”  se sabía de memoria el texto, pero lo declamaba de una manera monótona y mecánica. El error del coach se encuentra a dos niveles: en la escucha y en el feedback.

En la escucha porque no estaba conectando con el ser de la persona, con sus emociones y motivaciones. Su escucha se ceñía al efecto que producía en él. Una escucha pobre y de escaso valor. Éste es el diálogo del “coach” mientras escuchaba el discurso de la persona que intentaba ayudar:

Coach: “¡Qué aburrido! ¿Cuándo terminará?”

Es obvio que la escucha se limitaba a su ego, cuando la escucha del coach está libre de juicio y lleno de confianza en las posibilidades del cliente.

Al finalizar el discurso, el “coach” le ofrece su opinión, de ninguna de las maneras empoderadora:

Coach: “No me gusta escucharte. No mantienes el contacto visual. Y es obvio que se te han olvidado algunas líneas. Además, “no me creo lo que estás diciendo porque no me convences en absoluto. Y hablas demasiado rápido”.

Es obvio que esta persona no domina las competencias del coach, al igual que su alumno no domina las técnicas de la oratoria.

¿Creéis que consiguió que la persona mejorara su discurso? Obviamente, el alumno no mejoró. Pero seguro que terminó con una mayor inseguridad y frustración.

Este caso es real y está extraído del siguiente post: Oratorical tecniques.

Ejemplo de un coaching revelador

En esta sesión de coaching se aborda la necesidad de hablar en público desde el ser, las emociones y los valores. La transcripción de esta conversación está extraída del libro de mi mentor Juan Carlos Arrese, Coaching y sabiduría interior.

Coach: ¿En qué te gustaría centrar la conversación de hoy?

Cliente: Pues mira, hay una cosa en mi trabajo con la que a veces me pongo nerviosa. Y es cuando tengo que hablar en público.

(Aunque el coach pueda tener una idea propia de la relevancia que para un puesto de responsabilidad pueda tener el hecho de hablar bien en público, guarda su opinión y emplea su curiosidad dirigida a que la otra persona adquiera una comprensión más profunda)

Coach: Y ¿qué tiene de relevante hablar bien en público?

Cliente: Pues, hombre. Es importante porque así puedo transmitir credibilidad y estar más cerca de la gente. Yo entiendo que esa es una parte importante de mi trabajo y quiero hacerla bien.

Coach: Y ¿para qué transmitir credibilidad y estar más cerca de la gente?

Cliente: Me encantaría hablar bien en público.

Coach: ¿Y cómo lo haces ahora?

Cliente: Pues, me pongo a hablar delante de la gente y a veces me pongo nerviosa. No es que no lo tenga bien preparado. Pero hay veces que no logro conectar con la gente.

Coach: Quiero hablar con tu sabio interior

(Así es como este cliente ha querido llamar a su yo esencial)

Coach: Por favor, quiero que ahora veas la escena de Marta hablando en público y estando nerviosa. ¿Qué observas de ella? Por favor, habla de Marta en tercera persona.

Cliente: Veo que se prepara muy bien, veo que es una gran persona, pero la veo con la expectativa muy alta. Quiere tener un gran impacto en la gente y se genera una presión tremenda. Quiere que salga bien a toda costa.

Coach: ¿De qué se está olvidando Marta aquí?

Cliente: De su naturalidad, de lo campechana que es y lo bien que llega a la gente cuando es ella  misma.

Coach: ¿Qué más?

Cliente: Lo veo muy claro. Tiene cierto miedo a la crítica. Y lo que está haciendo es interpretar el papel de doña perfecta.

Coach: Desde ahí, ¿hay algo que quieras decirle o comentar con Marta?

Cliente: Le diría que centre su energía en ser ella misma. Eso ya le va a dar mucha satisfacción personal. Pero, además, sabe que desde su naturalidad conecta muy bien con la gente. Le sale solo. Y…

(Silencio)

Coach: ¿Y qué?

Cliente: De ahora en adelante tendré presente esto. Ser yo misma, ¡Caramba! ¡Que me lo merezco! ¡Y dejar de interpretar papelitos que me generan mucha presión!

Coach: Marta, ahora estás hablando con una gran claridad y conectada contigo misma. ¿De dónde están saliendo tus palabras?

(Silencio)

Cliente: Te resultará raro, pero creo que estay hablando desde el tercer ojo. Algo así como si pudiera ver lo que te estoy diciendo. Con una claridad meridiana.

Coach: No me resulta extraño.

Cliente: Desde luego quiero tener presente todo lo que he experimentado cada vez que quiera hablar en público. Ser yo misma, hablar, mirar, comunicarme y conectar desde el tercer ojo.

Coach: Muy bien, ¿y qué más?

Cliente: (Risas) Creo que también quiero darle un aire más natural a  mi despacho, hacerlo más mío

Cliente: Quiero…

El final de esta sesión termina con símbolos que la cliente quiere poner en su vida, recordatorios y acciones que la conectan con su naturalidad.

Como observamos de esta sesión, lo que nos bloquea en la oratoria está íntimamente ligado a nuestras emociones tóxicas. Trabajar mediante el coaching nos permite tomar conciencia de ellas y conectar con nuestra esencia. Desde ahí, desde la autoestima y el empoderamiento, podremos hablar en público sacando lo mejor de nuestro interior.

Por ello, os animamos a apuntaros a nuestros cursos Oratoria+Saca lo mejor de ti. El próximo comienza el 3 de febrero. Información sobre el curso: https://goo.gl/ITGZJD

Para más información e inscripción: info@coachingfactory.es o llámanos al 637 772 983 ó 696 832 548

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Curso 2016: Oratoria+Saca lo mejor de ti

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Pasa el filtro a tus objetivos: 7 filtros

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7-filtros-para-los-objetivos

Enero, el mes de las rebajas pero también de la famosa “cuesta” y por si se te había olvidado, el primer mes de tu nueva vida: sí, ésa de los grandes propósitos que te hiciste en Nochevieja. Momento ideal para mirarte al espejo y hablarte con sinceridad.

Fíjate en la lista de objetivos que hiciste.

¿Cuáles te ilusionan realmente?

¿Cuáles te hacen sonreír por fuera y vibrar por dentro?

¿Cuáles están escritos empezando por un “voy a…” en vez de “tengo que…”?

Te invitamos a que te conviertas por un momento en tu propio coach. Vuelve frente al espejo, escoge uno de esos objetivos y pregúntate: ¿para qué quiero alcanzar ese propósito de Año Nuevo?, ¿Quién voy a ser cuando consiga ese propósito?

¿Quieres ir al gimnasio para estar en forma? Muy bien, pero… ¿para qué quieres estar en forma? (Date tiempo, no te aceleres en la respuesta, te estás jugando “la liga” de este año). Como coach de ti mism@ no te vas a conformar con cualquier respuesta; apuntarás directo a los valores, a lo que realmente te mueve.

Los 7 filtros

Si te parece que ya tienes bien definido el objetivo, vamos a pasarle los 7 filtros a ver qué pasa.

1- ¿Está enunciado de forma positiva?. Ojo que si empieza con algo como “voy a dejar de …” , o “ este año no voy a …”, mal vamos. Nuestro cerebro no está construido para “no hacer”, así que hay que dárselo bien masticado, darle la frase en positivo. “No me digas lo que no quieres hacer, sino lo que sí quieres conseguir”, pues tendemos a conseguir aquello en lo que pensamos y nos proponemos.

“Todo lo que usted vívidamente imagine, ardientemente desee, sinceramente crea y con entusiasmo emprenda…inevitablemente le sucederá”, Paul J. Meyer

2- ¿Dónde, cuándo y con quién quieres conseguir este objetivo? Especifica.

3- ¿Qué recursos tienes ya para conseguir el objetivo y cuáles más necesitarías?

4- ¿Qué otras maneras tienes de alcanzar tu objetivo? Ésta es muy interesante. Imagina que tu objetivo real es estar más san@. Y para ello te has propuesto ir al gimnasio este año. Igual hasta resulta que ni te apetece ir y que hay otras formas de alcanzar tu objetivo saludable que podrían ser más sencillas para ti (como dormir 8 horas todos los días o ir andando al trabajo). Recuerda que pequeños pasos seguros son mejores que grandes saltos.

5- ¿Qué te está impidiendo hoy conseguir tu objetivo? Identifica lo obstáculos.

6- ¿Qué impacto tendrá en tu vida el alcanzar tu objetivo? Aquí cuida de ser “ecológic@”. Los objetivos deben ser ecológicos. Será muy difícil alcanzar tu meta si con ella sufren tus valores o tu entorno. Quizás con algún cambio puedas hacer que encaje.

7- Y por último, el “código de control”: ¿Cómo vas a saber que estás progresando hacia tu objetivo y finalmente que lo has alcanzado? ¿Qué tendrás que ver, oír o sentir que te dé la medida de que lo has conseguido? Identifica los indicadores de éxito.

 Los 7 filtros para diseñar un buen objetivo

Recapitulamos.

  1. En positivo.
  2. Específico: dónde, cuándo y con quién.
  3. Recursos
  4. Alternativas y opciones diferentes
  5. Obstáculos
  6. Ecológico y sostenible
  7. Indicadores de éxito

Fíjate en cómo ha quedado tu propósito 2017 ahora.

Aprovecha todo lo que has aprendido haciendo este test y remata la faena. Con lo que sabes ahora, ¿qué podrías hacer mañana mismo que te acerque a tu objetivo? ¡PONTE EN MARCHA!

Te ayudamos a identificar y crear tu propio objetivo. Sesiones individuales de coaching: info@coachingfactory.es

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Cómo iniciar tu discurso

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Inicio-discurso-hablar-en-público

Cómo iniciar tu discurso. 4 trucos para iniciar tu discurso. Presentamos cuatro técnicas para iniciar un discurso. Son básicas y funcionan.

Cómo iniciar tu discurso. 4 trucos para iniciar tu discurso

  1. Encuentra tu centro.  Siéntete a gusto y cómodo frente al público. para ello, sitúa los pies un poco separados a la misma altura que tus caderas y hombros, más o menos. En forma de V. En cualquier caso, tú eres quien mejor debe encontrar su centro para sentirse cómodo.  
  2. Mensaje interior positivo.  Piensa que eres la más bella y el más apuesto de la sala. Esto afectará a tu pose. Reforzará tu confianza. Recuerda que como te sientes en lo que transmites, más allá de tus palabras.  
  3. Visión M. Mantén unos segundos el silencio antes de comenzar. Generarás expectación. Permitirás a la audiencia que se centre y conecte contigo. Hazte con la audiencia mirándola dibujando una M con tu vista. Mientras respiras, te conectas y refuerzas tu motivación diciéndote cosas como “escuchadme porque tengo algo importante que deciros”.
  4. Actúa como sientes. Los discursos no deberían ser memorizados, sino interiorizados. Si memorizas puedes ser percibido como un robot, mientras que si lo interiorizas te permitirá actuar de manera más natural y adaptarte a lo que percibas desde el público.  

El coaching potencia tu discurso

En definitiva, actúa como sientas. ¿Y de qué estamos hablando cuando decimos “sentir”? Si no lo sabes o no has trabajado nunca desde esa perspectiva, seguramente el coaching te ayudará a profundizar en tus emociones, pensamientos limitantes o bloqueos, pero lo más importante en que conectará con tu ser y tus verdaderas motivaciones para sacar tu mejor versión.

  • -¿Te cuesta decirte que eres la más bella o el más apuesto, aunque sepas que es un juego mental para empoderarte?
  • -¿No confías en que seguirás tu guión si no te lo aprendes de memoria?
  • -¿No puedes mirar a tu público?
  • -¿Tu mente se queda en blanco al ponerte frente al público?
  • -Una vez terminada tu intervención, ¿no sabes lo que has dicho ni cómo lo has dicho y tienes la sensación de no haber estado presente?

El coaching te ayudará a conectar con tu ser y tus motivaciones para sacar tu mejor versión al hablar en público.

Apúntate a nuestro curso de Oratoria+Saca tu mejor versión al hablar en público.

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 Oratoria, el arte de hablar en público 

 10 trucos para mejorar tu oratoria 

Oratorical tecniques


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2016 en 20 post

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2016 en 20 post. Finalizamos el año recogiendo los posts publicados durante 2016. Los recogemos por temáticas. Dispares aunque la esencia siempre es la misma: toma de conciencia, entrenamiento de habilidades y capacidades, empoderamiento.  Agrupados en 8 grandes temáticas: normalización lingüística, emprendizaje y mujer, liderazgo, promoviendo el coaching en ámbitos como la educación e innovación, actitud vital, coaching para padres y finalmente, el arte de comunicar mediante la formación en oratoria.

Coaching para padres

Hemos escReyes-magos-coachrito una carta al Olentzero y a los Reyes Magos para que realicen preguntas poderosas a los niños y niñas sobre los regalos. Las respuestas han sido sorprendentes. Las respuestas las recogeremos en un post de año nuevo. Aquí están las preguntas realizadas tanto en euskera como en castellano. Si te animas, aún estás a tiempo de enviarnos las respuestas.

Difusión del coaching

Creecoaching-educativo-bcfmos en el coaching como una herramienta poderosa para transformar a las personas como catalizadoras en el cambio en diferentes ámbitos. Por eso participamos activamente con la Asociación Vasca de Coaching, Basque Coaching Factory en la organización de eventos para difundir y socializar el coaching. Durante este año hemos organizado sin ánimo de lucro dos eventos: coaching educativo e innovación.

4/20 post. Coaching educativo: nuevos tiempos, nuevas aulas 

5/20 post. Coaching e Innovación: nuevos retos, nuevos recursos

Oratoria

Este año hemos lanzado un curso de oratoria para ayudar a las personas a sacar lo mejor de ella al hablar en público. Hoy en día es imprescindible dominar el arte de la oratoria. He aquí algunos posts que os ayudarán a tener en mente algunos aspectos a tener en cuenta a la hora de hablar en público.

oratoria

 

6/20 post. El lenguaje de signos: ¿Cómo te comunicarías con palabras sin sonido? 

7/20 post. Oratoria, el arte de hablar en público 

8/20 post. 10 trucos para mejorar tu oratoria 

9/20 post. Clausura del curso Brindis: Cómo hacer un buen brindis en Navidades

Actitud vital

En estos post hablamos de la actitud vital. Todo depende del color de tus gafas. Tú decides: ser pingüino o depredador, colaborar o atacar, competir o coopetir.

actitud-vital10/20 post. Actitud vital de los pingüinos. Trabajo en equipo. 

11/20 post. Actitud vital. Depende del color del cristal. 

12/20 post. Actitud vital. Entrenando la voluntad 

13/20 post. Escribe tus metas según tu visión. 

Evaluaciones del talento

En Coaching Factory trabajamos con evaluaciones del talento de la empresa líder mundial TTI Success Insights que ayudan a tomar conciencia de nuestras fortalezas y capacidades en forma de: comportamiento según el lenguaje universal DISC, los motivadores y fuerzas impulsoras, competencias e inteligencia emocional.

Talento

14/20 post. Las 12 fuerzas impulsoras: el porqué de nuestras decisiones

15/20 post. Evaluaciones del talento: comportamientos y motivadores

Liderazgo

Creemos en el liderazgo de todas las personas y las ayudamos a fortalecer sus capacidades y competencias, así como a asumir sus responsabilidades.

competencias-liderazgo16/20 post. Las 5 competencias claves del líder. Mídelas con las evaluaciones del talento. 

17/20 post. Clave para el liderazgo: responsabilizarse frente a culparse 

Revitalización del euskera (normalización lingüística)

El coaching se aplica en un entorno y una realidad concreta. Por ello, nuestro compromiso con nuestra propia realidad y nuestro entorno. Nos sentimos apegadas a nuestra tierra y respetamos sus raíces así como su cultura. Por ello, intentamos aportar nuestro granito de arena a través de nuestras herramientas. Participamos en unas jornadas sobre este tema organizado por AEK: ¿Cómo puede ayudar el coaching en las comunidades de prácticas?

Miryam Artola sortzailea horma-irudia gauzatzen-Muxote Potolo bat18/20 post. Coaching, euskara, mintzapraktika taldeak eta erleak

19/20 post. Mintzapraktika taldeen motibazioak 

El 20/20 es este mismo post 😉

Emprendizaje y mujer

Como mujeres y emprendedoras, participamos también activamente con Emakumeekin. Apoyamos como mejor sabemos: difundiendo nuestras experiencias y conocimientos a través de su blog.

logo-emakumeekin-web-kopiaOratoria, el arte de influir 

Las mujeres en el Foro Económico Mundial 

El emprendizaje y las vacaciones 

Y para 2017, ¿qué temas os gustaría que tratásemos? Esperamos vuestras sugerencias: info@coachingfactory.es

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Cómo hacer un buen brindis en estas Navidades

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Brindis

Cómo hacer un buen brindis en estas Navidades. Cenas de empresa, reuniones familiares, fiestas de Nochevieja y por qué no, alguna boda. Estamos en el mes del brindis por excelencia. ¿Estás  list@ para dar el tuyo?

Por si no lo sabías lo de “brindis” viene del siglo XVI, de la época de Carlos V, concretamente de las palabras de victoria con las que celebraron sus generales la conquista de Roma. Levantando sus copas dijeron algo como “bring dir’s” (en alemán significa “yo te lo ofrezco”). No parece muy romántico el origen, pero al menos, consuela saber que reflejaba emoción y, a su manera, lealtad a su líder.

Tampoco la costumbre de chocar las copas tiene el sentido que hoy le damos. Viene de más atrás incluso, cuando era costumbre en la época romana eliminar a los enemigos envenenando su vino. Para evitar caer en la trampa se hacía chocar las copas con fuerza de manera que el vino de invitado y anfitrión se mezclaban. Si tras este trasvase el anfitrión bebía, no había nada que temer.

La mitología también tiene un capítulo y claro, dónde va a parar, la ficción resulta más suave. Cuentan que el dios Dionisio invitó a otros dioses y a los sentidos (sí a los sentidos, es mitología y por tanto, hay licencia) a un gran banquete. Todos disfrutaban de manjares y sobre todo del vino: el tacto sentía su textura; el gusto su sabores y contrastes; la vista admiraba su brillo y su color; y el olfato enloquecía con los aromas a frutos rojos. Sólo el oído no alcanzaba a disfrutar de ese vino y se quedó triste y apartado. Cuando Dionisio se dio cuenta pidió a los invitados que cada vez que fueran a disfrutar del vino hicieran chocar sus copas para que el oído disfrutara del alegre sonido.

Historias distintas para explicar los orígenes del brindis. Historias que tienen sin embargo cosas en común: encuentros, celebraciones, emociones, sensaciones,… Un brindis es un momento que recoge todo esto. Es la oportunidad de compartir con otras personas un sentimiento o un deseo, y de hacerlo en voz alta, frente a un público. Hasta los que dicen no querer ni saber hablar en público harán en algún momento un brindis (si no es por iniciativa propia, puede que sea el vino o el cava los que les den el empujón necesario).

7 claves para hacer un buen brindis

Algunos brindis los podremos planificar, incluso ensayar y revisar. Otros brindis serán más espontáneos. Un brindis puede ser una sola frase o un breve discurso. Pero si no quieres caer en el tópico de: “¡Todos a una: arriba, abajo, al centro y adentro!” te proponemos algunas claves que te ayudarán a salir del paso.

1-      Si puedes, escríbelo antes. En algunas ocasiones podrás incluso leer lo escrito (aquí evita el folio, usa tarjetas con letra grande y frases cortas). Incluso si no vas a leerlo, el haberlo escrito te dará la oportunidad de revisarlo y mejorarlo.

2-      Sé breve. Es un brindis no un discurso de graduación. La gente está esperando para levantarse a chocar las copas y beber. Aquí “menos es más”. Si no, fíjate en la divertida iniciativa del Ayuntamiento de Valladolid que ha propuesto un concurso de brindis con la consigna de que tengan como mucho los famosos 140 caracteres de Twitter.

3-      Para crearlo puedes usar una de las técnicas de improvisación que proponemos en nuestro curso de “Oratoria + saca lo mejor de ti”. Dale tres momentos: pasado, presente y futuro de la persona o grupo por el que brindas: cómo empezó todo, dónde estáis ahora y qué deseas para el futuro.

4-      Recuerda a Dionisio y atiende a todos los sentidos. Incluye en tu brindis palabras que hagan referencia a sonidos, imágenes o sensaciones. Cada uno tenemos una forma de captar mejor la información: despierta nuestro interés.

5-      Mantén siempre el contacto visual de todas las personas presentes.

6-      Y lo más importante, lo que siempre te vamos a repetir, sé tú mism@: autenticidad. Y si no, que se lo digan a la protagonista de este divertido brindis.

7-      Y por supuesto, si el evento te lo permite, ponle tu dosis de humor. Aquí te dejamos un ejemplo brillante donde brevedad; pasado, presente y futuro; autenticidad y humor se combinan a la perfección.

Ahora te toca a ti. ¡Salud!

Artículos mencionados

Origen del brindis


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10 trucos para mejorar tu oratoria

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¿10 trucos para mejorar tu oratoria? No existen buenos trucos para la oratoria. Sólo existe, como en todo, entrenar y practicar, grabarse y observarse. Desde la amabilidad, proponerse pequeñas mejoras e ir implementándolas.
No es fácil hablar en público. Nos corregimos. Es fácil, no se trata más que de hablar y normalmente, sobre temas que dominamos. Pero por no se sabe muy bien qué extraña razón, un 85% de los oradores y oradoras reconoce ponerse nervioso/a antes de dar un discurso. Del resto, el 15%, coincidimos con otros autores que aseguran se tratan de extraterrestres, o que simplemente mienten en las encuestas 😉
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Dicho esto, en este post queremos ofrecerte 10 trucos para mejorar tu oratoria.

10 trucos para mejorar tu oratoria

1. Escuchar:
Identificar buenos oradores y escúchales. Apunta: qué es lo que te gusta de ellos, qué es lo que admiras. Intenta imitarles y adaptar sus gestos o expresiones a tu propio estilo. No se trata de imitar sino de interiorizar y encontrar tu propio estilo.

2. Estructurar:

La espontaneidad no está reñida con la preparación. De hecho, los “bertsolaris” (improvisadores populares que cantan versos en vasco) improvisan sus intervenciones pero siempre sobre unas reglas de rima y métrica y una música ensayada miles de veces. Porque hasta la improvisación también tiene reglas, y estructura. Es como una estantería. Cada uno/a la llenará de libros diferentes u objetos varios. No encontrarás una estantería decorada igual. Si te aprendes de memoria la estructura, te será mucho más fácil improvisar y parecer espontáneo. Una de las estructuras puede ser :

Problema/Solución/Beneficio

3. Empatizar con tu audiencia:

Adapta tu discurso, por muy bueno que sea, al tipo de audiencia que tienes. Adapta tu lenguaje, tono, entonación incluso el mensaje en función de la edad, intereses y situación de tu público. Pregúntate siempre: quiénes me estarán escuchando, por qué les puede interesar mi discurso, qué necesitan, qué les puedo ofrecer.

4. Conversar, no actuar:

Un discurso ha de enfocarse como una conversación no como una actuación. La actuación puede salirte mal o puede salirte bien. Pero una conversación no puede ir mal. Siempre podrías haberlo hecho mejor, pero no puedes haberlo hecho mal. Así que deja de preocuparte en hacerlo bien. Símplemente, enfócalo como una conversación.

5. Preguntar o jugar:

Si el discurso es una conversación, entonces la clave está en la interacción. Un discurso debe buscar la interacción con la audiencia. Tienes que animar a quien te escucha a que interactúe contigo. Puedes comenzar con una pregunta, por ejemplo. O puedes proponer un juego. En cualquier caso, no sobreactúes ni insistas demasiado. Tienes que procurar que el público se sienta cómodo, ante todo.

6. Enumerar las principales ideas:

Facilita las cosas llevar siempre una lista de ideas importantes. Tu discurso es básicamente un mensaje así que apunta las ideas principales aunque no vayas a llevar nada contigo. La organización es la clave. Por ello, asegúrate que las ideas están organizadas correctamente y que las has mencionado todas.

7. No memorizar:

Utiliza el listado que has creado. Si memorizas corres el riesgo de olvidarte del texto. Esto te generará ansiedad y la ansiedad te llevará a un estado de mayor ansiedad. Así que en vez de memorizar, utiliza el listado y vete desarrollando cada idea una a una. Aunque se te olvide una idea, la gente no lo notará. Podrás ir a la siguiente idea sin más.

8. Duración:

Olvídate de esa leyenda urbana de que las personas no pueden mantener la atención más de 5, 7 o 10 minutos. Si tu discurso es interesante las personas te escucharán hasta durante una hora. Así que, trabaja tu discurso, piensa en tu audiencia y ensaya. Si no lo haces, no obtendrás la atención del público ni durante 1 minuto.

9. Gestos:

Los oradores/as cometen el error de distanciarse el público tanto física como mentalmente. Utiliza gestos que denoten apertura como extender tus palmas hacia arriba y no tengas miedo de dar pasos hacia tu audiencia.

10. Utilizar un bolígrafo:

Rompemos clichés. Se dice que no debe utilizarse un bolígrafo en la mano porque se distrae al público. Lo que distrae es un/a orador/a nerviosa e insegura. Si tener algo en la mano te da seguridad, utilízalo. Eso sí, ensaya también el uso que hagas de él. Podría servirte de apuntador o como una batuta de director/a de orquesta.

Si quieres entrenar estos trucos, apúntate a nuestro curso Oratoria+Saca lo mejor de ti

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Posts sobre oratoria

Curso 2016: Oratoria+Saca lo mejor de ti

Oratoria, el arte de hablar en público

¡Horror, tengo que hablar en público!

What are some good tricks/techniques to improve your oratory skills?


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Mintzapraktika taldeen motibazioak

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motibatzaileak

Coaching mintzapraktika taldeetan. Hauxe mintzagaia, AEK-k antolatutako Praktikatu eta bizi jardunaldietan.

Hona hemen antolatzaileek botatako erronka:

Dinamizatzaileak taldeetan jokatzen duen papera ezinbestekoa da, berari dagokio taldearen osasuna neurtu eta motibaziorako tresnak eskaintzea. Coachingak zertan lagundu ahal du horretan?

Motibazioaz ari bagara, egun dagoen motibazioen gaineko ebaluaziorik garrantzitsuenetarikoa eskaini nien hitzaldian, TTI Success Insights taldearena.

  • Zerk motibatzen du jendea, aktibatzen duena? 
  • Zerk egiten du pertsona bat jarduera batean konpromotitzea? 

Erantzunak pertsona bakoitzaren interesen, baloreen eta motibatzaileen araberakoa izango dira. Hauek eramaten gaituzte norabide batean zein bestean ibiltzera.

Eduard Spranger filosofo eta psikologo alemaniarrak teoria landu gai honen inguruan. Hauetan oinarrituta, Bonnstetter ikertzaile estatubatuarrak motibazio hauen neurketa egitea ahalbidetu du.

Motibadoreak

1. TEORIKOA: 

EGIA da motibatzen duena. Ezagutza bilatzen du. Ez zaio ardura horrenbeste gauzen edertasuna edo erabilgarritasuna; behatuko ditu logika edo arrazonamendua bilatzeko. Enpririkoa, kritikoa eta arrazionala izan ohi da pertsona hau.

2. UTILITARIOA: 

Bere ekintzen erabilgarritasuna bilatzen du, ekonomikoa batik bat. Diruak ematen duen segurtasuna estimatzen du bereziki, berarentzat eta baita bere familiarentzat edo gertukoentzat. Praktikoa da erabat. Negozi gizon-emakueengan dago errotuta, batez ere.

3. INDIBIDUALISTA: El principal interés de este motivador es el PODER,

BOTEREA bilatzen du batik bat. Kontrola nahi du. Ez zaio axola horrenbeste “lehen lerroan” egotea; harengan konfidantza eta ospea aitorpena jasotzea nahi du.

4. ESTETIKOA: 

Itxuran eta armonian interes handia dute. Dotorezia eta egokitasuna bilatzen dute. Motibadore espiritualekin lotzen da. Natura bereziki maite dute. Ez dira bereziki “artistak” izan behar, edo gaitasun artistikorik eduki behar; bizitzaren alderdi estetikoez ari gara.

5. SOZIALA:

Pertsonengan dute interesa. Gizartearen ongizateaz arduratzen dira, era altruista batean. Berez, abegikor, ulerkor eta eskuzabal jokatzen ohi dute. Hauentzat, teorikoak, utilitarioak eta estetikoak modu hotzean portatzen dira. Pertsonak laguntzea ezinbestekoa harreman egokiak eduki ahal izateko.

6. TRADIZIONALA: 

Bizitzeko ezinbestekoa da honakoa honetan oinarritutako sistima: batasuna, ordena eta tradizioa. Bizitzeko arauak eta ohiturak finkatuta dituzte eta horiek arabera moldatuko dira bizitzan eta epaituko dituzten gainontzekoak.

Motibatzaile hauek ikusita, nolakoak dira mintzapraktika taldeetara etortzen direnenak? Badirudi, sozialak, tradizionalak eta teorikoak (“euskaldunekin hitz egin ahal izateko, gure herriko hizkuntza delako eta euskara jakiteko”), batik bat biltzen direla; utilitarioren bat ere badago (“lanerako behar dut, EGA edo bestelako titulua bahar ditut”), neurri txikiagoan bada ere.

– Nola asetzen dute mintzapraktika taldeek motibatzaile bakoitza?

– Zer egiten da motibatzaile hauek identifikatzeko?

Erakartzeko motibazioak hainbat dira, ikusi dugunez. Denbora-falta omen da arrazoi nagusia. Hala erantzun dute baja hartu dutenek egindako azterlan batean jaso den moduan.

Baina denok dakigu GUSTOKO TOKIAN, ALDAPARIK EZ dagoela. Gure motibatzaileak asetuta egongo balira, denbora bilatuko genuke.

GUSTOKO TOKIAN, ALDAPARIK EZ

– Zein motibatzaileri ez dio erantzuten mintzapraktika-taldeak?

– Printzipioz, motibatzaile jakin bati jarraiki izena eman badute, zein beste motibatzaile nagusitu da, aurrekoaren kaltetan?

 

Hortaz, zein da, hortaz, mintzapraktika taldea uzteko arrazoia?

Post honetan eskaini ditugun 6 motibadoreak, agian, barne hausnarketarako eredua eman dezake.

Ez da erraza pertsonengan eragitea. Hortaz, zorionak orain arte PRAKTIKATU ETA BIZI egitasmoari, egindakoa ez baita makala.

Mintzapraktika egitasmoaren gainean sakondu nahi baduzue, hona hemen eraginkortasuna neurtzeko egindako azterlanaren emaitza.

Lotutako post

Talentuen ebaluazioa.

Coaching, euskara, mintzapraktika taldeak eta erleak

 

 

 

Olentzero, coach lanetan

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Olentzero-coach

Imaginatzen al duzue Olentzero coach bezala aritzea? Ume gixajoak!!!! Imaginatu ume bat Olentzeroren magalean eserita Gabonetarako zer nahi duen kontatzen, eta Olentzerok honako galdera boteretsuekin erantzutea, “nahi” horretaz kontzientzia har dezan.

Zer da oparia zuretzat?
Zertarako nahi duzu?
Zer da gerta dakizukeen okerrena lortuko ez bazenu?
Nola dakizu lortu egin duzula?
Imaginatu jada oparia zure eskuartean duzula, nola sentitzen zara?
Zein izango zara lortzen duzunean?
Zeinekin ospatuko duzu?

Haur horren aurpegia nola geratuko litzaioke? Zer uste duzue? Usteak ustela diño esaera zaharrak. Hortaz, goazen froga egitera. Eta gure seme-alabei, ilobei, ikasleei, bilobei, lagun txikiei galdetuko bagenie? Mesede bat eskatu nahi dizuegu. Galde diezaiokezue ume bati emandako galdera-sorta eta haien erantzunak bidali abenduaren 24a baino lehen? Olentzerori eskatzen diogun oparia da. Gure Olentzero izan nahi al duzue? Gabonak desberdinak izan ditzagun, egin dezagun zerbait desberdina.

Erantzunak hona, mesedez: info@coachingfactory.es

oparia-eskuzabaltasuna

Oharra: irudi hau Pixabay katalogokoa da, non irudiak eta bideoak dohain eskaintzen dira egile-eskubiderik gabe eta CCo Creative Commons lizentziapean. Olentzeroren irudia Jaimehayde ilustratzailearena da, Gabonetarako doan jarri duen irudi-sortaren katalogokoa. 

Si los Reyes Magos fueran coach

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Tres-reyes-magos-coach

¿Os imagináis a un rey mago coach? ¡Pobres niños y niñas!!!! Me imagino a Melchor, Gaspar o Baltasar con un niño en su regazo preguntándole qué quiere que le traigan, a lo que le responderían con una serie de preguntas poderosas para ayudar a tomar conciencia del deseo.

¿Qué es un regalo para ti?
¿Para qué lo quieres?
¿Qué es lo peor que te puede pasar si no lo consigues?
¿Cómo sabrás que lo has conseguido?
Imagina que ya tienes tu regalo, ¿cómo te sientes?
¿Quién serás cuando lo consigas?
¿Con quién lo celebrarás?

La cara del pobre niño o niña… ¿Os la imagináis? Y ¿por qué no dejamos de imaginar? ¿Por qué no experimentamos? Os pido, por favor, me ayudéis a comprobar qué es lo que pasa si le preguntamos esto a nuestros hijos e hijas, sobrinos y sobrinas, nietos y nietas, alumnas y alumnos, amiguitos y amiguitas… ¿Podríais mandarnos sus respuestas antes del 24 de diciembre? Es el regalo que pedimos a los Reyes. ¿Queréis ser nuestros Reyes particulares? Hagamos de esta Navidad algo aún más especial. Ayudadles a elevar sus conciencias.

Las respuestas, aquí, por favor: info@coachingfactory.es

Si prefieres hacerlo en euskera, ésta es tu versión: Olentzero, coach lanetan

regalos-mano

Nota: la imagen corresponde al catálogo de Pixabay, donde se almacenan imágenes y vídeos gratuitos libres de derechos de autor bajo la licencia Creative Commons CC0.

Coaching, euskara, mintzapraktika taldeak eta erleak

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Miryam Artola sortzailea horma-irudia gauzatzen-Muxote Potolo bat

Amaia Agirre hizketan eta Miryam Artola sortzailea horma-irudia gauzatzen atzean-Muxote Potolo bat

Coaching mintzapraktika taldeetan. Hauxe mintzagaia, AEK-k antolatutako Praktikatu eta bizi jardunaldietan.

Hona hemen antolatzaileek botatako erronka:

Dinamizatzaileak taldeetan jokatzen duen papera ezinbestekoa da, berari dagokio taldearen osasuna neurtu eta motibaziorako tresnak eskaintzea. Coachingak zertan lagundu ahal du horretan?

Lau idei nagusien gira-bira ibili zen hitzaldia.

  • Edozein eraldaketa norberarengandik hasi behar da.
  • Entzumena sakona
  • Ekin
  • Behatu kuriosidadez. Txikiak, handiak. Denegandik ikasi daiteke. Naturarengangik are gehiago.

Norberarengandik hasi

Lagundu dezake, bai, baina norberarengandik hasita. Benetako gizarte-transformaziorik ez dago norberarengandik hasten ez bada. Zentzu horretan, U teoria, MIT erakunde ospetsutik datorkigun eredu berria aipatu nuen, Otto Scharmer ekonomilariaren eskutik.

Barne-eraldaketa horretan, entzumena lantzea ezinbestekoa da. Ni eta nire moduan pentsatzen dutenei ez ezik, desberdin pentsatzen dutenei ere arretaz entzun, ulertu enpatizatuz, elkarrekin eremu berria sortzeko.

Entzumena sakona

Entzumena, hortaz, hiru elementu hauek aintzat hartuta egin behar da:

praktikatu-eta-bizi-teoria-u

 

Aurreiritzirik ez, entendimendua zabalik; elkarulertu, bihotza zabalik; beldurrik ez, ekintzetarako prest.

Ekin

Coaching ez dago, ekintzarik ez badago. Hau da, coaching-ak laguntzen du ekiteko, beti ere, helburuaren kontzientzia sakona eta integrala ulertu ondoren.

Eta ekintzei nola ekin? SMART ingelesez, URANO euskaraz: eskUragarria, eRrealista, espezifikoA, Neurgarria eta denbOra zehatz. Ikusi UPV/EHUk egindako taupada ekintzak definitzeko eredua

Ekintzak honelakoak izan behar dira: zehatzak, errealistak eta neurgarriak, jendearen beharretara egokituak eta, batik bat, limurtzaileak.

Behatu kuriosidadez

Erleen modura, mintzapraktika taldeak euskalinizatzen

Eta hauxe? Ba askotan pentsa dezakegu dena asmatuta dagoela, ideiak agortuta ditugula. Eta hara non, irtenbideak beti egon dira hor: naturan. BIOMIMESIS zientzia-alorrak erakusten digu naturan eta bizidunengan atentzioa jarrita irtenbide berriak eta berrritzaileak aurki ditzakegula.

Erleen kasuan, mintzapraktika taldeen metafora ederra dakargilua iruditzen zait. Animali txikiak izan arren, sekulako eragina dute gure ekosisteman.

erleakErlea desagertuko balitz, gizakiak lau urteko biziraupena izango luke: erlerik gabe ez dago polinizaziorik, ez belarrik, ez animalirik, ezta gizakirik ere“. Albert Einstein

Erleak txikiak dira; mintzapraktika-taldeak ere txikiak dira. Euskal Herri osoan zabalduta daude eta apurka-apurka, baina etenik gabe, gure txokoak, kaleak, tabernak euskalinizatzen ari dira.

Mintzapraktika taldekideak gure txokoak euskalinizatzen ari dira.

Erleen metafora honekin jarraituz, honako galderak egiten ditugu:

  • Nola lortu erletxeen gelaxken egitura sendoa bezain arina, bata bestearen gainean pilatzeko eta elkarbizi bermatzen duena?
  • Nola lortu esfortzu txikiarekin zabalkunderik handiena?
  • Nola komunikatzen gara gure artean?
  • Nola defendatu gure burua ziztadarik eman barik, heriotzara gure burua kondenatu barik?
  • Zein gehiago okurritzen zaizu?

Nire eskerrik beroenak antolatzaileei eta kide izan nituen kideei: AEK, Eduardo ApodakaGemma Sanginés, Mikel Urdangarin eta Miryam Artola.

Hona hemen Praktikatu eta Bizi jardunaldiaren kronika laburra. IRAKURRI.
Datu teknikoak: 2016ko azaroaren 4an, AEKren Praktikatu zerbitzuak PRAKTIKATU eta BIZI jardunaldiaren III. edizioa antolatu zuen Bilboko Ondare aretoan. Euskal Herri osotik etorrita, 100 bat lagunek hartu zuten parte egitarauan, 09:30-13:30 bitartean.
Honako post honetan, hitzaldiaren beste enfokea: motibatzaileena.
PRAKTIKATU ETA BIZI: BIZI PRAKTIKATUZ ETA PRAKTIKATUZ BIZI.
Miryam Artolak Coaching mintzapraktika taldeetan nola lagundu dezakeen irudiz jasotzen-Muxote Potolo Bat

Miryam Artolak Coachingak mintzapraktika taldeetan nola lagundu dezakeen irudiz jasotzen-Muxote Potolo Bat

Aitortza: Erleen argazkia Pixabay webgunetik aterata daude eta jardunaldiko argazkiak, AEK-koak dira.