Pasa el filtro a tus objetivos: 7 filtros

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Enero, el mes de las rebajas pero también de la famosa “cuesta” y por si se te había olvidado, el primer mes de tu nueva vida: sí, ésa de los grandes propósitos que te hiciste en Nochevieja. Momento ideal para mirarte al espejo y hablarte con sinceridad.

Fíjate en la lista de objetivos que hiciste.

¿Cuáles te ilusionan realmente?

¿Cuáles te hacen sonreír por fuera y vibrar por dentro?

¿Cuáles están escritos empezando por un “voy a…” en vez de “tengo que…”?

Te invitamos a que te conviertas por un momento en tu propio coach. Vuelve frente al espejo, escoge uno de esos objetivos y pregúntate: ¿para qué quiero alcanzar ese propósito de Año Nuevo?, ¿Quién voy a ser cuando consiga ese propósito?

¿Quieres ir al gimnasio para estar en forma? Muy bien, pero… ¿para qué quieres estar en forma? (Date tiempo, no te aceleres en la respuesta, te estás jugando “la liga” de este año). Como coach de ti mism@ no te vas a conformar con cualquier respuesta; apuntarás directo a los valores, a lo que realmente te mueve.

Los 7 filtros

Si te parece que ya tienes bien definido el objetivo, vamos a pasarle los 7 filtros a ver qué pasa.

1- ¿Está enunciado de forma positiva?. Ojo que si empieza con algo como “voy a dejar de …” , o “ este año no voy a …”, mal vamos. Nuestro cerebro no está construido para “no hacer”, así que hay que dárselo bien masticado, darle la frase en positivo. “No me digas lo que no quieres hacer, sino lo que sí quieres conseguir”, pues tendemos a conseguir aquello en lo que pensamos y nos proponemos.

“Todo lo que usted vívidamente imagine, ardientemente desee, sinceramente crea y con entusiasmo emprenda…inevitablemente le sucederá”, Paul J. Meyer

2- ¿Dónde, cuándo y con quién quieres conseguir este objetivo? Especifica.

3- ¿Qué recursos tienes ya para conseguir el objetivo y cuáles más necesitarías?

4- ¿Qué otras maneras tienes de alcanzar tu objetivo? Ésta es muy interesante. Imagina que tu objetivo real es estar más san@. Y para ello te has propuesto ir al gimnasio este año. Igual hasta resulta que ni te apetece ir y que hay otras formas de alcanzar tu objetivo saludable que podrían ser más sencillas para ti (como dormir 8 horas todos los días o ir andando al trabajo). Recuerda que pequeños pasos seguros son mejores que grandes saltos.

5- ¿Qué te está impidiendo hoy conseguir tu objetivo? Identifica lo obstáculos.

6- ¿Qué impacto tendrá en tu vida el alcanzar tu objetivo? Aquí cuida de ser “ecológic@”. Los objetivos deben ser ecológicos. Será muy difícil alcanzar tu meta si con ella sufren tus valores o tu entorno. Quizás con algún cambio puedas hacer que encaje.

7- Y por último, el “código de control”: ¿Cómo vas a saber que estás progresando hacia tu objetivo y finalmente que lo has alcanzado? ¿Qué tendrás que ver, oír o sentir que te dé la medida de que lo has conseguido? Identifica los indicadores de éxito.

 Los 7 filtros para diseñar un buen objetivo

Recapitulamos.

  1. En positivo.
  2. Específico: dónde, cuándo y con quién.
  3. Recursos
  4. Alternativas y opciones diferentes
  5. Obstáculos
  6. Ecológico y sostenible
  7. Indicadores de éxito

Fíjate en cómo ha quedado tu propósito 2017 ahora.

Aprovecha todo lo que has aprendido haciendo este test y remata la faena. Con lo que sabes ahora, ¿qué podrías hacer mañana mismo que te acerque a tu objetivo? ¡PONTE EN MARCHA!

Te ayudamos a identificar y crear tu propio objetivo. Sesiones individuales de coaching: info@coachingfactory.es

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Desde el co-razón de Bilbao

Nota: la imagen corresponde al catálogo de Pixabay, donde se almacenan imágenes y vídeos gratuitos libres de derechos de autor bajo la licencia Creative Commons CC0.

El Club de las Cometas da sus primeros pasos

cometaEl Club de las Cometas ya ha lanzado al aire su primera meta. El pasado día 29 de octubre, nos juntamos las primeras cometas para compartir y co-crear nuestros sueños. En un entorno muy especial, ikashub, un local con un gran escaparate para mostrar todo lo que se cocina en su interior: conocimientos, reflexiones, conversaciones, talleres, dinámicas, encuentros.

Ikashub es un laboratorio de co-aprendizaje, y el Club de las Cometas es una experiencia de co-creación y co-laboración, para compartir, motivar y ayudarnos unos a otros a lanzar nuestras metas al cielo. En el anterior post El Club de las cometas, taller para la co-creación de tus metas, ya expuse el objetivo de esta iniciativa, las cualidades de sus miembros y los requisitos para ser admitidos en este “selecto” Club.

Los beneficios de pensar en metas

Coaching Factory toma la temperatura a cada una de sus sesiones. Calculamos la media y como veis en la imagen, el Club de las Cometas elevó los niveles energéticos tanto mentales como emocionales, y no cansó a nadie.

Todo son beneficios. ¿A qué esperáis para inscribiros en este Club?

Los-beneficios-de-pensar-en-metas

¿Qué te llevas del Club de las Cometas?

Nos gusta saber lo que se llevan las personas con quienes compartimos momentos y experiencias. ¿Tu mochila se va más llena de conocimientos, inquietudes, ilusión o motivación? Esta es la respuesta de las cometas que participaron en este primer encuentro del Club de las Cometas.

Qué-te-llevas-del-Club-de-las-Co-metas

En este encuentro de inauguración del Club de las Cometas aprendimos la diferencia entre objetivos vagos y objetivos SMART,  los que te impulsan a la acción.

Reflexionamos sobre la rueda de la vida: qué ámbitos son importantes en tu vida, en cuál de ellos se engloba tu meta, y qué repercusión tiene en las demás áreas de tu vida. En Coaching Factory le damos mucha importancia a una vida equilibrada y coherente. Por ello, invitamos a reflexionar sobre nuestras prioridades y nuestros valores antes de emprender el camino.

Propusimos la elaboración de un mandala para ayudarles a la visualización de sus metas: qué quieres conseguir, para qué, con quién irás, a quién necesitas, cómo te sentirás cuando la consigas, y con quién celebrarás tu éxito y a quién agradecerás.

Un momento de la presentación del Club de las Cometas

Un momento de la presentación del Club de las Cometas

Las-primeras-cometas-en-una-de-las-dinámicas

Las primeras cometas en una de las dinámicas

 

¿Te apetece apuntarte al Club y echar a volar tu meta?

primeros-pasos-del-club-de-las-co-metas

Te proponemos entrar a formar parte del Club de las Co-Metas. Un club en el que aprenderemos a identificar nuestras metas, a co-crearlas para que puedan tener más oportunidades de éxito. Entre todas las cometas, nos ayudaremos a diseñar nuestro futuro, un futuro de Co-Metas. 

¿Te atreves a SOÑAR alto y a lanzar tu COMETA al aire? 

¿Dónde mejor que en ikashub? Conocemos a sus fundadores antes de que su meta alzara el vuelo. Coaching Factory quiere ser parte de este proyecto de CO-APRENDIZAJE.

Os esperamos el próximo miércoles, 12 de noviembre, de 19:30 a 20:45 (Ikashub: Barrainkua 9, perpendicular con Alameda Recalde)

Si queréis acudir, inscribiros en: info@ikashub.net


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Desde el co-razón de Bilbao

 

 

El club de las co-metas, taller para la cocreación de tus metas

Eleva tu cometa al cielo y baja tus sueños a tierra en el Club de las Cometas

Eleva tu cometa al cielo y baja tus sueños a tierra en el Club de las Cometas

Todos tenemos METAS. Pocos trabajan activamente para conseguirlas. PLANIFICARLAS es posible. Para ello, proponemos este taller donde aprenderemos a identificar NUESTRAS METAS y os acompañaremos en su CO-CREACIÓN. Entre todas las personas asistentes nos ayudaremos a diseñar nuestro futuro, por eso el nombre: CO-META.

¿Quieres ser una cometa?

Una cometa vuela alto, aprovecha los vientos favorables, permanece sujeta a una mano firme que la guía. La persona que tiene un sueño, puede hacerlo volar. Te proponemos convertirte en una COMETA que vuela alto, que dirige los pasos hacia su META y ayuda a otros a conseguir las suyas.

Las personas COMETAS se impulsan e impulsan a los demás. Presentan altos grados de:

  • Motivación
  • Entusiasmo
  • Fe (en ellos mismos y en los demás)
  • Resiliencia
  • Optimismo
  • Ilusión
  • Tesón
  • Camaradería
  • Compromiso (con ellos mismos, con sus metas, con los demás, con su entorno)

El Club de las Cometas nace en Bilbao

El Club que presentamos es muy selectivo. Los requerimientos de acceso son muy restrictivos. Quien desee formar parte de este Club se compromete a:

  • Tener una meta
  • Compartir su meta con otras cometas
  • Escuchar a otras cometas
  • Ayudar a otras cometas
  • Interesarse por las demás cometas
  • Aportar contactos a las demás cometas
  • Entusiasmarse por su META y por la de los demás cometas
  • Planificar los pasos necesarios para conseguir sus metas
  • Comprometerse a realizar todos los pasos necesarios para conseguir sus metas
  • Perseverar
  • Aprender de los errores y de los aciertos

¿Quieres formar parte de este Club? Aumentará tu motivación

Comparte tu META y lánzala al aire con la ayuda del Club de las Cometas

Comparte tu META y lánzala al aire con la ayuda del Club de las Cometas

Este club es una COMUNIDAD DE APRENDIZAJE. Entre todos aprenderemos y marcaremos el camino a seguir, las reglas, compromisos, derechos y deberes. Una comunidad que comparte sus METAS, con la facilitación al inicio de Coaching Factory. En esta comunidad se sueña y se baja a tierra con objetivos SMART. Los integrantes se comprometen a seguir los pasos para conseguirlos y las demás personas se comprometen a ayudar a los demás como puedan: escucha activa, mentoring, aportando expertise, tendiendo puentes con personas que puedan ayudarles y con su interés sincero.

Coaching Factory facilitará al principio estos encuentros, con infinidad de herramientas, como el coaching, la escucha activa,el rapport, la gamificación, técnicas de programación neurolingüística, técnicas de gestión y optimización del tiempo, participación genuina, dinámicas de equipos…

Y todo esto, por un precio simbólico.  

La idea es que este Club vaya convirtiéndose en autosuficiente y no sea necesaria una convocatoria formal ni dinamización externa. La vocación del Club de las Cometas es convertirse en un grupo comprometido y estable que acoja a nuevas personas y las acompañen en su camino, de manera independiente y autónoma…

Más allá de la metodología y técnicas que se aprendan para establecer metas y trabajar para conseguirlas, el mayor valor que aporta este Club es el aporte multivitamínico que ofrece el apoyo, la comprensión y el afecto de las personas que forman parte de este club. El calor que brinda el sentirse acompañado no tiene precio y es una fuente inestimable de motivación.

La motivación es lo que te
hace empezar. El hábito es lo que te hace continuar.
(Jim Ryum)

El Club se reunirá con una cierta periodicidad para revisar el plan de acción y realizar el seguimiento de su cumplimiento. En función de los logros, se puede reorientar el camino, o incluso la propia meta. Este compromiso de rendición de cuentas nos motiva y obliga a cumplir nuestros objetivos, por lo que el índice de éxito será mayor si vamos acompañados que en solitario.

 

¿Te atreves a SOÑAR alto y a lanzar tu CO-META al aire?

  • Aprenderás a definir un OBJETIVO SMART
  • Identificarás los recursos  y los obstáculos
  • Equilibrarás tu meta con todas las áreas de tu vida
  • Aumentarás tu compromiso y motivación
  • Ayudarás a las demás personas a conseguir sus METAS
  • Cuestionarás las creencias limitantes que te bloquean para trabajar por tus metas



Te proponemos entrar a formar parte del Club de las Co-Metas. Un club en el que aprenderemos a identificar nuestras metas, a co-crearlas para que puedan tener más oportunidades de éxito. Entre todas las personas miembro, nos ayudaremos a diseñar nuestro futuro, un futuro de Co-Metas. 

¿Te atreves a SOÑAR alto y a lanzar tu COMETA al aire? 

¿Dónde mejor que en ikashub? Conocemos a sus fundadores desde que no era más que un embrión. Coaching Factory quiere ser parte de este proyecto de CO-APRENDIZAJE.

Os esperamos el próximo miércoles, 29 de octubre, de 19:30 a 20:45 (Ikashub: Barrainkua 9, perpendicular con Alameda Recalde)

Si queréis acudir, inscribiros en: info@ikashub.net o poneros en contacto con ikashub aquí. 


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Qué es la vida: una caja de bombones o una tortilla de patatas


¿Qué es la vida? Es una pregunta no resuelta. Hay muchísimas definiciones para la vida. Según la madre de Forrest Gump, “la vida es como una caja de bombones… nunca sabes lo que te vas a encontrar.” Para nosotras, “la vida es como una tortilla de patatas“. Es un proceso vivo, en el que sí tienes capacidad de maniobrar e influir. El azar está ahí; pero también nuestra capacidad de influir, prever, anticiparnos o reaccionar.

La vida es compleja; los humanos somos aún más complejos. No obstante, en Coaching Factory nos gusta simplificar las cosas. Porque tal vez no sea todo tan complejo. ¿No os parece?

¿Qué es la vida? Un proceso, un IPO (no confundir con Hipo)

Como todo proceso, la elaboración de una tortilla de patatas tiene un INPUT (entrada), un PROCESS (proceso de elaboración) y un OUTPUT (resultado). Y este modelo IPO puede ser aplicado a todos los ámbitos de nuestra vida, incluido al proceso de preparación de un examen oral (¿recordáis el anterior post?).

Qué-es-la-vida-una-tortilla-de-patatas

Con los mismos ingredientes, no hay cocinero ni cocinera que haga una tortilla igual a otra.

Hemos hablado de los ingredientes. No hemos hablado del TIEMPO. Todo requiere su tiempo. La experiencia y el conocimiento que apuntábamos en el INPUT, han sido cocinados a través den ENSAYO-ERROR y TIEMPO.

Se nos han olvidado los ingredientes esenciales en cualquier PROCESO: los INTANGIBLES.

¿Qué nos decís de la PASIÓN, la MOTIVACIÓN, la ILUSIÓN, el PLACER, la SATISFACCIÓN, la CONSTANCIA, la PERSEVERANCIA, el CARIÑO, la ATENCIÓN, el CUIDADO, el ESMERO…?

¿Cuántas veces hemos escuchado decir que todo sale bueno cuando se cocina con cariño?

 

¿Qué es la vida para ti?

Utilizando el símil de la elaboración de una tortilla, te hacemos las siguientes preguntas:

    • ¿Cuáles son tus ingredientes imprescindibles en TU vida?
    • ¿Cuáles son los ingredientes prescindibles u opcionales en TU vida?
    • ¿Ahorras en los ingredientes o los eliges de primera calidad?
    • ¿Qué le da una pizca de sal a TU vida? ¿Cuánta sal necesitas?
    • ¿Qué es lo que le pone sal a tu vida?
    • ¿Para cocinar la tortilla, la haces a ojo o sigues los pasos de pe a pa de una receta? Esto es, ¿necesitas reglas y procedimientos antes de actuar o improvisas y te echas al ruedo sin calibrar las consecuencias?
    • ¿Repasas todos los ingredientes y los utensilios que necesitas previamente?
    • ¿Te gusta innovar? ¿Añadir alguna especia nueva o probar algún nuevo ingrediente?
    • ¿Durante el proceso estás atenta o eres de los que se despista?
    • ¿Estás contenta mientras cuidas de que la patata no se te dore demasiado?
    • ¿Afilas el cuchillo antes de empezar a cortar?
    • ¿Pides ayuda para dar la vuelta a la tortilla?
    • ¿Le das importancia a la presentación?
    • ¿Invitas a alguien a probarla? ¿Te gusta compartir?
    • ¿Disfrutas comiéndola o eres de las que disfrutas viendo cómo los demás la disfrutan?
    • ¿Cómo te tomas los comentarios? ¿Te lo tomas como algo personal o sonríes y tomas nota para hacerla mejor la próxima vez?

¿Te sugieren algo estas preguntas? ¿Podrías hacer paralelismos entre cómo haces una tortilla y cómo afrontas la vida?

Creemos que todos somos capaces de hacer una tortilla. Con los ingredientes adecuados, los utensilios, el tiempo necesario y la actitud adecuada, que levante la mano quien no sea capaz de hacer una tortilla.

 Tenacidad y positividad hasta conseguir nuestros sueños.

¿Qué es la vida, según Punset?

Punset responde a esta pregunta realizada por un niño y una niña. Viene a decir que la vida es una EQUIVOCACIÓN, porque es extremadamente compleja. Hoy por hoy no existe una definición científica consensuada.

Si como asegura Punset, la diferencia entre materia inerte, la materia viva y la materia inteligente es cada vez más porosa, deberemos esforzarnos más por ser cada vez más inteligentes.

Para ello, día a día nos cuestionamos, indagamos en nuestro interior y practicamos gestos pequeños de relajación y bienestar como los que describimos en el post Las siete leyes espirituales del éxito. Porque mientras descubrimos lo que es la vida, queremos, debemos y podemos disfrutar de ella.

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